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長(zhǎng)生不老是所有人的夢(mèng)想,，從古代開(kāi)始,，皇帝就在追求“長(zhǎng)生不老”之術(shù)。

但歲月是無(wú)情的,，更是無(wú)法抗衡的。我們阻止不了衰老的來(lái)臨,，即使在技術(shù)十分發(fā)達(dá)的現(xiàn)在,。

隨著年紀(jì)漸長(zhǎng)，細(xì)胞的生長(zhǎng)速度變慢,，皮膚會(huì)逐漸老化,，精力也大不如前。

但是我們也發(fā)現(xiàn)有那么一部分人，在同齡中顯得更為年輕,，皮膚也特別好,，這是為什么呢？

絕大部分原因在于平時(shí)的飲食,、運(yùn)動(dòng)都比較健康規(guī)律,，而心情也比較樂(lè)觀，還有一個(gè)是基因問(wèn)題,，這樣的人顯得更為年輕,。

具備這幾個(gè)特征的人，你比同齡人顯年輕,！

1,、頭發(fā)濃密烏黑

隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，很多人的發(fā)際線會(huì)越來(lái)越高,。如今90后都成了防脫發(fā)大軍,，可見(jiàn)脫發(fā)開(kāi)始年輕化了。而發(fā)跡稀少的人,，可能是平時(shí)壓力比較大,，讓生長(zhǎng)激素分泌不足，腎臟虛弱,，導(dǎo)致掉發(fā)嚴(yán)重,。發(fā)量稀少會(huì)讓你看著老好幾歲，頭發(fā)濃密的人看著更加年輕,。

建議平時(shí)多按摩頭發(fā),，每天用指腹按摩頭發(fā)5分鐘，隔天洗一次頭,，多護(hù)理一下頭皮,，減少皮膚油脂，促進(jìn)發(fā)根生長(zhǎng),。

2,、臉部肉嘟嘟，蛋白十足

小時(shí)候我媽臉是胖嘟嘟的,，圓臉且有肉的人看起來(lái)比較孩子氣,，給人稚嫩的感覺(jué)。而當(dāng)年紀(jì)漸長(zhǎng),，膠原蛋白流走,，臉部不再?gòu)椥运郏踔灵_(kāi)始下垂,，這個(gè)時(shí)候你給人感覺(jué)是老了好多歲,。

建議平時(shí)別熬夜,，要多護(hù)膚、做面膜保養(yǎng),，吃一些燕窩,、豬蹄補(bǔ)充膠原蛋白食物，少吃加工過(guò)的食物,，才能挽救皮膚哦,！

3、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人流汗,，汗水帶出體內(nèi)毒素,，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)。愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人,，一天兩天看不出來(lái)差別,，但是堅(jiān)持三五年，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己面容沒(méi)怎么改變,，難怪網(wǎng)上說(shuō)健身是最廉價(jià)的抗衰老藥,。

4、體重標(biāo)準(zhǔn)

能控制住體重的人,，一定是個(gè)自律的人,，身材線條也一定不差。平時(shí)不會(huì)過(guò)量吃高熱量的垃圾食物,，肥胖疾病也不會(huì)纏上你,，體重標(biāo)準(zhǔn)的人往往比過(guò)瘦或者過(guò)胖的人更健康，免疫力更加好,，這樣的人肯定會(huì)顯得年輕,。

5、愛(ài)笑,、天性樂(lè)觀

愛(ài)笑樂(lè)觀的人,，運(yùn)氣也不會(huì)差。他們懂得釋放壓力,，樂(lè)觀看待事業(yè)跟生活,，面容不老，而有一個(gè)好心態(tài)也會(huì)讓你長(zhǎng)壽,、健康

零基礎(chǔ)的人如何開(kāi)始健身,？

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