肥胖的定義是什么，體重大的就認定為肥胖嗎,？

有的人100kg,，身高180，一身贅肉,，這能認定是肥胖,；那有的人100kg,，也是180身高，但是一身肌肉,，全身壯實,，能認為是肥胖嗎？

顯然不是的,，肥胖是按脂肪在身體的比例來認定,，而不是體重。

有的人很瘦,，但是卻頂著大肚腩，這是怎么回事,？

這不是他的骨骼驚奇,，而是脂肪過多，堆積在器官上,，所以他即使四肢都很精瘦,，但是他還是算得上是個肥胖人士的，這種就叫做內脂過高,。

內脂過高,，帶來的將是器官的運作受到壓迫，血管的流暢程度受到阻礙,。那么長時間下來,，身體的運作將會逐漸走向遲緩，健康受到的威脅程度大大升高,。

所以要減肥,，要健康，必須從降低內臟脂肪開始,。

肚腩太大是內臟脂肪惹的,，2個辦法教你減下來！

首先,，病從口入,，脂肪也是，它可不能從空氣中轉化而來,，一定是從你的食物中轉化而來,，所以你的食物選擇非常關鍵。

糖類轉化成脂肪的路徑就如高鐵,，路上暢通無阻,；脂肪直接儲藏就如水到渠成，這兩者都是你需要盡量避免的,。所以甜品,，油膩,，的食物千萬別碰。

其次,，運動是最直接消耗脂肪的方式,，脂肪的消耗并不存在局部消耗，因此要多做全身性運動,，找到適合自己并能堅持做下去的運動就尤其重要了,，如跳繩，快速跑,，復合型運動等等,，還可以是夫妻生活哦，這還能促睪呢,！

兩者結合,，雙劍合璧必能早起日見效。

如何找到一些靠譜的減肥內容,？

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