俗話說：“常在河邊走，哪有不濕鞋”,，在日常生活中,，因?yàn)椴划?dāng)?shù)娘嬍澈妥飨⒘?xí)慣，都會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害,，而這其中傷害最大的莫過于肝臟,，肝臟堪比為我們身體內(nèi)的“凈化器”，我們體內(nèi)80%以上的有害物質(zhì)都是通過肝臟代謝出去的,，如果肝臟受到了傷害,，會(huì)直接導(dǎo)致體內(nèi)有害物質(zhì)堆積，無法及時(shí)排出,，從而會(huì)引發(fā)一系列疾病的發(fā)生,，這其中便包括癌癥。

中醫(yī)常說：“養(yǎng)肝就等于養(yǎng)命”,，只有把肝養(yǎng)好了,，我們的身體才能正常的將有害物質(zhì)排出體外，身體才能正常的運(yùn)作,，那么在日常生活中,，我們?cè)撊绾尾拍馨迅勿B(yǎng)起來呢？

譚德明，我國著名肝病專家,、主任醫(yī)師,，從事肝病研究至今已經(jīng)40多年，現(xiàn)如今雖然已經(jīng)年過7旬,，但是譚老始終堅(jiān)持每天坐診,，用他自己的話說：“我剩下的日子已經(jīng)不多，但在有生之年,，我希望以綿薄之力可以幫助更多有需要的人,。”在養(yǎng)肝方面,，譚老也總結(jié)了一套簡單實(shí)用的“養(yǎng)肝經(jīng)”,，對(duì)于肝不好的患者而言，不妨多了解一下,。

說起養(yǎng)肝,，譚老平時(shí)最常用到的一味藥材那就是黃芪，在譚老的很多方劑中,，我們都能看到黃芪的身影,，其實(shí)，早在我國古代黃芪就享有：“久服亦能延年”之說,，中醫(yī)認(rèn)為：黃芪之所以能夠養(yǎng)肝,，主要是因?yàn)辄S芪中所含有的黃芪多糖、氨基酸以及人體所需的30多種微量元素,，對(duì)修復(fù)肝細(xì)胞,，促進(jìn)肝臟的代謝皆有很好的幫助，因而作為中醫(yī)治療肝病的常用藥之一,。

眾所周知,，就單一的藥材而言，并不能達(dá)到理想的效果,，中醫(yī)講究的是合理配伍,，那么黃芪該怎么搭配才能發(fā)揮出它最大的藥用價(jià)值呢,？

說起黃芪,，那就不得不提及它的鐵搭檔，那就是“櫨（lu）芝”,，可能很多人對(duì)它都不是很了解,，櫨芝又名櫨靈芝，主要生長于我國西藏海拔3000米左右高寒之地,，屬于一種菌科植物,，現(xiàn)代研究表明：其富含豐富的微量元素硒、多糖以及人體所需的三萜類化合物質(zhì)，硒元素對(duì)肝損傷有保護(hù)作用,，且能抑制轉(zhuǎn)氨酶升高,。多糖以及三萜類化合物質(zhì)能修復(fù)受損的肝細(xì)胞，提高SOD酶的活性,，使肝細(xì)胞新生,，恢復(fù)肝臟功能。

推薦吃法：取櫨芝2錢,，黃芪1錢,，枸杞10粒，用溫水燜泡5分鐘作用即可飲用,。（連喝10天停5天為一個(gè)周期,，連續(xù)堅(jiān)持一周養(yǎng)肝效果驚人。）

烏雞黃芪湯

準(zhǔn)備食材：烏雞1只,，黃芪30克,。

具體做法：首先將烏雞清洗干凈放入鍋中，用大火燒開,，在加入黃芪改為中火慢熬2-3個(gè)小時(shí)左右,，加入適量的調(diào)理即可飲用。此湯具有很好的養(yǎng)肝明目以及修復(fù)受傷肝細(xì)胞的作用,，尤其適合肝腎不足的患者服用,。

黃芪鯽魚湯

材料：鯽魚1條，黃芪,、枸杞各15克,。

做法：首先將鯽魚洗凈放入鍋中煎至略黃，然后加水煮開,，最后將準(zhǔn)備好的黃芪和枸杞一起放入鍋中,，用小火慢熬半小時(shí)作用即可飲用。此湯有很好的健脾和胃,、養(yǎng)肝護(hù)肝的作用,，尤其是對(duì)于那些肝功能不足、胃口不好的患者不妨多喝,。