保護膝關(guān)節(jié)的瑜伽動作

陽光心情jr 2020-08-15

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前屈折疊變體彎曲膝蓋,往前折疊,手掌放在小腿肌肉后側(cè),指尖朝下,用力推小腿; 然后臀部直著向上送,保持在腳跟正上方; 讓臀部向上去伸直膝蓋,而不是膝蓋向后推; 頭后側(cè)完全放松; 建議重復(fù)幾次這個動作.

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來自：陽光心情jr > 《瑜伽》

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