得了心臟病后,，不少人覺得靜養(yǎng)才有助身體恢復(fù),。但事實恰恰相反,，美國俄亥俄州立大學(xué)韋克斯納醫(yī)學(xué)中心的心血管病研究員韋斯利·米爾克斯認(rèn)為，運動是促進(jìn)心臟康復(fù)的關(guān)鍵部分，患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理安排運動。

適合心臟病患者康復(fù)期間的運動包括：1.散步,。在平坦的路面上以合適的速度行走，對心臟病患者來說是最安全,、和緩的,。建議以呼吸頻率略微上升，但仍能與別人交談為度,，若呼吸急促,，無法對話，就要放慢速度,。運動要循序漸進(jìn)，逐漸增加散步時間,，從每天10分鐘開始,，在4~6周內(nèi)增加到30分鐘。

2.橢圓機,。橢圓機是最常見的心肺適能運動訓(xùn)練工具,，能充分鍛煉患者的腳和手臂,，這種有氧運動對關(guān)節(jié)的沖擊力低，適合心臟病患者康復(fù)期間練習(xí),。

3.劃船機,。劃船機不屬于負(fù)重鍛煉器械，而且沖擊力低,，關(guān)節(jié)有問題和體重較大的人能較為輕松地用它來鍛煉,，既能提高心率，也包含力量訓(xùn)練的部分,。

隨著病情逐漸恢復(fù),，患者可適當(dāng)增加力量訓(xùn)練。如果鍛煉過程中出現(xiàn)以下不適癥狀,，很可能是心臟病再次發(fā)作,，要立即停止，并盡快就醫(yī),，比如胸痛,、呼吸急促、心悸,、頭暈或昏厥,，疼痛向左臂、肩膀或背部放射,，出冷汗,，喉嚨或下巴疼，惡心,、燒心,、消化不良或胃痛?！?（陳雪瑩）