都2020年了,，你是否還在相信這些謠言

食者無憂社區(qū) 2020-07-23

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現(xiàn)在的生活越來越好,，許多人也漸漸開始注重起了養(yǎng)生，而許多所謂“養(yǎng)生專家”也順勢拔地而起,，花樣百出,。

可是，這些“養(yǎng)生大法”是否都有效呢,？生活中的那些謠言,，您都信了幾個呢？

喝醋可以預(yù)防高血壓

真相：我們?nèi)粘Ｋ秤玫拇?，都是通過食物的發(fā)酵得來的,，食醋中的酸味物質(zhì)是醋酸，而醋酸并沒有軟化血管的功能,，并且吃醋太多的話,，容易灼傷胃黏膜，食道黏膜,。

飯后喝酸奶有助于消化

真相：喝酸奶可以促進(jìn)胃酸分泌,，其中益生菌也有助于腸道健康。但是,，酸奶自身沒有消化酶,，并且酸奶中菌群大多不耐酸，胃部強酸環(huán)境會使大部分菌群失去活性,，無法發(fā)揮益生菌作用,。而且，吃飽飯后再喝酸奶就等于額外攝入熱量,，可導(dǎo)致發(fā)胖,。

吃菠菜可以補鐵

真相: 菠菜的鐵含量在葉菜中處于中等水平（2.9毫克/100克）。而且菠菜所含的鐵為植物性鐵（非血色素性鐵）,，人體對這種鐵的吸收率很低,。

晨起空腹喝淡鹽水可排毒

真相：早晨起床后就空腹喝鹽開水，會導(dǎo)致血壓升高,，影響人體健康,。

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