我們常常會(huì)通過(guò)各種途徑，

看到大量不知道來(lái)源的養(yǎng)生保健的知識(shí),。

其中的謠言簡(jiǎn)直不要太多哦,！

有些謠言更是隔一陣就登上微博熱搜榜,；

不定期還會(huì)刷爆朋友圈,、攻占家族群......

要知道，健康類(lèi)謠言一旦傳播開(kāi)來(lái),，

危害比普通謠言大得多,，

輕則破財(cái)，重則危害人身安全,。

今天小脈帶著一眾三甲醫(yī)生前來(lái)給您揭露健康的真相,。

1、掐人中并不能急救

“掐人中救人”是人們無(wú)師自通的“急救方法”,，但是其實(shí)這個(gè)辦法僅僅是一種檢查患者意識(shí)的方法,，沒(méi)有急救治療的作用,。

正確的方法應(yīng)該是先判斷生命體征，對(duì)病人采取仰臥位和仰頭抬頦法保持呼吸道暢通,，保持患者通風(fēng)并及時(shí)呼救或撥打120急救電話,，病人呼吸異常和意識(shí)喪失需施行心肺復(fù)蘇術(shù)和人工呼吸直到專(zhuān)業(yè)救護(hù)人員到達(dá)。

正確的心肺復(fù)蘇方法這樣做：雙手重疊,，左手五指翹起,，雙臂伸直按壓。

然后用上身力量用力按壓胸口中間部位,，保持每分鐘 100～120 次的頻率，按壓深度約 5cm 左右,。

一般按壓 30 次之后，確認(rèn)患者口內(nèi)無(wú)異物堵塞,，進(jìn)行人工呼吸 2 次,。然后根據(jù)情況再重復(fù)幾次。

2,、喝醋不能軟化血管

醋只不過(guò)是一種調(diào)味品,，并不能軟化血管。之所以有人認(rèn)為醋有軟化血管的作用,，主要是因?yàn)榇椎乃嵝宰饔?，但是醋在人體體內(nèi)不可能發(fā)生這樣的軟化現(xiàn)象。

人體有強(qiáng)大的酸堿平衡系統(tǒng)調(diào)節(jié)血液的酸堿度,，不會(huì)因?yàn)槟愫纫恍┐拙妥屟鹤兂伤嵝裕喾吹?，大量喝醋可能?huì)傷害你的食管和胃,。

3、輸液通血管沒(méi)有科學(xué)依據(jù)

“血管里都是臟東西,，該掛鹽水通通血管了......”

老年人們很怕年紀(jì)大了,，自己血脂高，身體毒素多,，血管里會(huì)堵塞，所以喜歡去醫(yī)院輸液疏通血管,。

然而這種通血管方法根本沒(méi)有科學(xué)依據(jù),，搞不好還會(huì)危及生命。

盲目輸液反而可能會(huì)增加出血風(fēng)險(xiǎn),、引起心衰,、藥物過(guò)敏反應(yīng)等情況,，誘發(fā)或加重疾病。

4,、糖尿病目前無(wú)法根治

河南省駐馬店市第六人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師陳泉峰醫(yī)生曾說(shuō)過(guò),，我們最常見(jiàn)的1型和2型的糖尿病到現(xiàn)在還沒(méi)有根治的辦法；所有說(shuō)“糖尿病幾個(gè)療程就能徹底根治”的一定是騙子,。

糖尿病患者經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療,，把血糖穩(wěn)定在正常的范圍后，需要由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生基于患者的病情再?zèng)Q定治療和控制的辦法,。

5,、白內(nèi)障不能靠藥物治愈

“白內(nèi)障、看不清,、莎普愛(ài)思滴眼睛”這句廣告語(yǔ)可謂是傳遍了中國(guó)的大街小巷,。

許多白內(nèi)障患者在廣告的宣傳下，一滴就是十天半月,，甚至好幾年,，視力愈差也不愿意去尋求醫(yī)生的幫助，堅(jiān)信眼藥水能夠治好他,，直至失明,。

但是國(guó)家衛(wèi)計(jì)委旗下的中國(guó)防盲治盲網(wǎng)說(shuō)：不論何種白內(nèi)障,，手術(shù)治療才是最有效的手段,。到目前為止、還沒(méi)有任何一種藥物被證明能治愈白內(nèi)障,，或阻止白內(nèi)障的發(fā)展,。

6、宮頸糜爛不是病

2008 年,，醫(yī)學(xué)教材就將“宮頸糜爛”的病名廢除了,，用“宮頸柱狀上皮異位”生理現(xiàn)象來(lái)替代。

所謂的“宮頸糜爛”是指宮頸里的細(xì)胞長(zhǎng)到了宮頸口外,，因?yàn)楸砻娉始t色粗糙,，看上去就像是“糜爛”的樣子。實(shí)際上是年輕女性由于雌激素水平較高出現(xiàn)的一種正常的生理變化,。

但是,，對(duì)于有癥狀的宮頸炎，例如白帶增多,、外陰癢痛,、下腹以及腰骶部疼痛等，需要您引起注意,，到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療的,。

7,、食物相克是造謠

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)名譽(yù)理事長(zhǎng)葛可佑在2011年8月接受健康時(shí)報(bào)記者采訪時(shí)表示，食物相克是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的,。

一些人在吃了所謂的“相克食物”后出現(xiàn)身體不適,，不如思考一下是否是乳糖不耐受、食物不潔或是食用方式不當(dāng),，甚至是食物過(guò)敏,，與“食物相克”無(wú)關(guān)。

8,、飯后喝酸奶不助消化

飯后喝酸奶不僅對(duì)助消化沒(méi)多大幫助,，可能還會(huì)讓你變胖。

《中國(guó)居民膳食指南 2016》顯示,，充足膳食纖維（尤其是水溶性膳食纖維比如果膠）和維生素 B1 可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，從而促進(jìn)食物消化。

酸奶本身不含膳食纖維,，維生素 B1 含量也不豐富，所以并不能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),。同時(shí),，很多酸奶里并沒(méi)有幫助腸道消化的消化酶和益生菌，就算有,，當(dāng)被喝到胃里,，也被胃液消滅得干干凈凈。

所以,，已經(jīng)吃得很飽了,，再來(lái)一罐酸奶，就是“惡意”給自己的腸胃增加負(fù)擔(dān),，在這些額外口味添加劑的“幫助”下,，你反而更容易長(zhǎng)胖。

9,、紅棗并不補(bǔ)血

很多女性都習(xí)慣儲(chǔ)存紅棗食品,，每天都要吃上幾粒紅棗，或者喝一杯紅棗飲品,。

紅棗里含鐵不假,。可是,，紅棗里的鐵含量卻不高,。每100克干紅棗中，鐵的含量大概只有2-4 毫克 ,，跟一些動(dòng)物性食物,，如豬肝、雞肝相比,，實(shí)在太低了,。

而且,，紅棗中的鐵是非血紅素鐵,，受到各種因素的影響，吸收進(jìn)入人體的量更少,，很難達(dá)到補(bǔ)血效果,。干紅棗的主要成分是糖，約占 70%-80%,。

真正的補(bǔ)鐵食物：紅肉,，包括豬肉、牛肉,、羊肉在內(nèi)的紅色的肉,；動(dòng)物血；動(dòng)物肝臟,。

10,、捂汗退熱不能用于寶寶

寶寶四肢供血不足，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善,，負(fù)責(zé)管理血管舒張,、收縮的神經(jīng)很容易發(fā)生紊亂，如果被包裹過(guò)嚴(yán),，反而會(huì)引起捂熱綜合征,，無(wú)法散熱，同時(shí)導(dǎo)致脫水,、代謝性酸中毒,，更嚴(yán)重的還會(huì)引起腦缺氧。

11,、眼鏡度數(shù)并不會(huì)越戴越深

對(duì)于戴眼鏡的人來(lái)說(shuō),，最擔(dān)心的問(wèn)題莫過(guò)于眼鏡度數(shù)是否會(huì)越戴越深？其實(shí),，這都是對(duì)近視眼鏡的一種誤解,。配戴合適的眼鏡是有好處的，并不會(huì)影響眼睛度數(shù)加深,。

北京大學(xué)第三醫(yī)院眼科主任醫(yī)師陳躍國(guó)表示,，眼鏡越戴越深還可能是配鏡不合適的緣故。

發(fā)育期的青少年眼球調(diào)節(jié)能力比較強(qiáng)，如果配戴的眼鏡度數(shù)比實(shí)際偏高,，會(huì)引起視疲勞,，造成近視的程度越來(lái)越重。

12,、卵巢保養(yǎng)不靠譜

正常情況下,，卵巢位于盆腔內(nèi)，前有膀胱,，后是直腸,，在平躺時(shí)是摸不到的。

因此,，一般的卵巢按摩手法根本觸不到卵巢,，精油更不可能從外界滲入，美容院所謂的卵巢保養(yǎng)本就是無(wú)稽之談,。

13,、按摩淋巴排毒毫無(wú)依據(jù)

淋巴循環(huán)跟排毒沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)槿梭w解毒的器官主要是肝臟和腎臟,；而把小分子化學(xué)毒素輸送到肝臟和腎臟,，主要靠的是血液循環(huán)。淋巴循環(huán)是一個(gè)輔助循環(huán),，主要運(yùn)輸?shù)呢浳锸谴蠓肿拥牡鞍踪|(zhì),，以及從小腸吸收的脂肪。

時(shí)下很多美容養(yǎng)生會(huì)所都聲稱(chēng)按摩淋巴可以美容,，甚至起到排毒治病的療效,。不過(guò)專(zhuān)家認(rèn)為，淋巴排毒是個(gè)偽科學(xué)概念,，不但起不到所謂“排毒作用”,，按摩不好反而還會(huì)帶來(lái)傷害。

中山大學(xué)腫瘤防治中心淋巴瘤首席專(zhuān)家林桐榆表示,，目前，我國(guó)的衛(wèi)生監(jiān)督部門(mén)沒(méi)有審批過(guò)一項(xiàng)“淋巴排毒“的技術(shù),。所謂淋巴排毒,，根本沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。

14,、“宿便”也是偽科學(xué)概念

食物從進(jìn)食到成為糞便,，本身就要花費(fèi) 30 個(gè)小時(shí)左右，所以所有的大便本身就是“宿便”,。

武漢市中心醫(yī)院消化內(nèi)科主任吳杰指出,，在醫(yī)學(xué)上,，根本沒(méi)有“宿便”這個(gè)說(shuō)法。

現(xiàn)在市場(chǎng)上很多所謂“清宿便”的保健品,，其主要的成分都是瀉藥,，時(shí)間久了就會(huì)造成胃腸功能紊亂，導(dǎo)致大腸黑變病,，造成腸道黑色素沉積,，甚至帶來(lái)一些腸道癌癥的隱患。

養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣更重要,，定時(shí)提醒排便；多吃蔬菜和膳食纖維,；并且保持良好的飲水習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣更為重要,。

15、“適量飲酒有益健康”不存在

2018年8月,，世界頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》刊文指出：酒精根本不存在所謂的“最佳飲酒量”,，不論喝多喝少，都會(huì)對(duì)身體造成損害,。

一直以來(lái)“適量飲酒有益健康”的說(shuō)法都沒(méi)有足夠的科學(xué)依據(jù),，營(yíng)養(yǎng)學(xué)界也倡導(dǎo)對(duì)健康最佳的選擇就是不喝酒。

快轉(zhuǎn)給身邊的親友看看,，不要讓他們繼續(xù)被“健康謠言”坑害了,！