身體向右后轉(zhuǎn)體180°,，左腳內(nèi)旋,，右腳向外張膝外旋并屈膝問收，腳尖點(diǎn)立地面,，上身下俯,，左拳變掌，兩臂同時(shí)隨轉(zhuǎn)體一道由體前下方,，向左右兩側(cè)分開,，力在前臂及手掌，掌心先對(duì)外,、后對(duì)上,，眼視前下方（圖43）。  圖43 22.合拍掌右膝前頂,，上身抬起后仰，髖向前挺送,，兩臂繼續(xù)向兩側(cè)后分張,，兩掌外旋翻掌至掌心對(duì)外，身體重心在左腿之上，眼視前方（圖44）,；  圖44 右腳向前跨出，左腳向前蹬力,，前弓后蹬,，左腿稍屈，兩臂由后側(cè)向體前合攏拍擊,，掌心相對(duì),，含胸拔背（圖45）。  圖45 23.分手雙蓋掌身體重心前移至右腿,，重心升高，左腿屈腿后張向上抬起,，并展開左髖,，同時(shí)，兩臂由前向下向后上方分手掄起,，右腿支撐微屈,，上身前探（圖46）；  圖46 上動(dòng)不停,，左腳向右側(cè)前方蓋步落下，重心下降,，兩腿屈蹲,，兩臂由后經(jīng)上方向前下沉肩墜肘做蓋掌，力達(dá)兩全掌,，上身向左稍擰（圖47）,。  圖47 24.回身?yè)]手左腳內(nèi)旋,，右腳外旋并向體前伸出半步,，身體向右后轉(zhuǎn)體180°，再向后仰身,，左腿屈蹲,，右腿伸直。同時(shí),，右臂隨轉(zhuǎn)體在體前平甩臂向體后做揮手,，右肘直，力達(dá)手背,，左臂屈肘回收護(hù)于右肩腋下,，身體后仰,，眼視右后方（圖48）。  圖48 【要求】 （1）掄劈掌是通背拳的主要手法,，要求引臂展體，增大動(dòng)作幅度,?！碜浴拔渥凇惫娞?hào)·手要有探長(zhǎng)擊遠(yuǎn)的意識(shí)，獲得較大的線速度,，身體各環(huán)節(jié)要節(jié)節(jié)推送,，依次運(yùn)動(dòng)。兩臂交劈時(shí)要狠脆,，形成鞭勁,。 （2）摔掌和鉆拳兩動(dòng)要快速、緊湊,，力發(fā)輕脆,，上下肢要協(xié)調(diào)動(dòng)作。 （3）轉(zhuǎn)身分手時(shí)手臂要柔和,，動(dòng)作稍緩,，與前后的快速動(dòng)作形成剛?cè)釋?duì)比。 （4）合拍掌,、雙蓋掌和回身譚手這三動(dòng)要連貫而做,。身腰開合幅度要大，動(dòng)作轉(zhuǎn)折要靈活,，力達(dá)手梢。 【要點(diǎn)】 繞臂掄劈似鞭抽,，摔掌鉆拳轉(zhuǎn)身走,。 分手合拍展胯腰，扭腰雙蓋出手妙,。 仰身?yè)问盅鼛?，轉(zhuǎn)折閃展不丟丑。 【實(shí)戰(zhàn)用法】 （1）繞臂掄劈掌是以繞臂化開敵進(jìn)攻手,，然后以掄劈打擊敵雙肩井穴或肩臂部,。 （2）摔掌鉆拳實(shí)戰(zhàn)中多連貫運(yùn)用，含虛實(shí)之勁,。摔掌此處為虛手,，鉆拳為實(shí)手，打真勁,，擊敵之鳩尾穴處,。 （3）轉(zhuǎn)身分手用以撥開敵進(jìn)攻,，我下肢腿法走柔化勁，是以巧力消來勁,。 （4）雙蓋掌用以拍擊敵胸部,，即華蓋穴。 （5）回身仰身?yè)]手是在閃展避敵之中的一個(gè)敗中取勝的招數(shù),。先閃避讓開敵之力鋒,，然后出其不意快速回身，打擊敵的腰肋或頭部,，可高可低,。 25.上步圈手左引手右膝前頂，成半弓狀,，左腳后蹬,、半屈，上身前俯,，同時(shí)右手由后上經(jīng)右體側(cè)向前向左手心向下走平圓抹動(dòng),，至左肩大臂處。左手從右肋下起向右向前向左手心向下走平圓抹動(dòng),，眼視前方（圖49）,；  圖49 手動(dòng)不停,，左腳向前進(jìn)一步,，兩腿成高半蹲狀，同時(shí)右手向下向右劃圈,，再向前向左平抹后屈肘回收拍擊肩腋下部,，手心向內(nèi)，左手與右手同時(shí)動(dòng)作,，再向下向前先屈肘后伸時(shí)變斬首拳做引彈手,，力達(dá)拳背，眼視前方（圖50）,。  圖50 26.上步圈手右引手右腳由后向前進(jìn)一步，兩腿屈蹲,，身體前俯,，同時(shí)右手由左腋下向左向前（手心向下）平抹走平圓至身前，左手屈肘回收,，手心向下貼護(hù)于右大臂處（圖51）,；  圖51 手動(dòng)不停,，左腳向前進(jìn)一步,，兩腿屈蹲,，身體前探，同時(shí),，左手向下向左劃圈,，再向前向右平抹（手心向下）后屈肘回收拍擊右肩腋下部，手心對(duì)內(nèi),，于此一道,，右手由前向右平抹（手心對(duì)下）至右肩平處，再向下向前先屈肘提肘再伸肘彈腕做引手,，手握斬首拳,，力達(dá)拳背，眼視前方（圖52）,。  圖52 【要求】 （1）圈手動(dòng)作兩手心均向下，交錯(cuò)平抹走平側(cè)劃鉤時(shí),，f掌指要含有并做出抓拿捋帶的細(xì)小動(dòng)作,，手身步上下要協(xié)調(diào).一致，同時(shí)動(dòng)作,。 （2）引|手動(dòng)作是在圈手后,，屈肘→提肘→握拳→伸肘→彈腕，完成整個(gè)動(dòng)作,。要做到含胸拔背,，沉肩墜肘，手向前伸探,。 【要點(diǎn)】 上步圈手勢(shì)法高,，抓拿捋帶用心操。 引手探臂打鼻梁,，連環(huán)威力千斤量,。 【用法】 （1）圈手主要用于左右手連續(xù)接引敵手，或拔或捋或拿,，意在與敵手之接觸中尋求進(jìn)攻機(jī)會(huì),。 （2）引于多用于以虛招引敵出手,，用實(shí)手則是以拳背摔彈擊打敵之鼻梁骨處,。引手肘拳從口發(fā)，走直線,。 27.上步合拍掌右腳由后向前跨進(jìn)一大步,，左腳自然向后擺起，重心稍升,，身體前傾,，兩手同時(shí)動(dòng)作,，右手變掌由前經(jīng)右肩側(cè)平位向后用力快速分開后榭，力達(dá)掌背,，左手由下經(jīng)左肩側(cè)平位向后用力快速分開后掮,，力達(dá)掌背，左右掌背遙相對(duì)應(yīng)（圖53）,；  圖53 于腳不停，左腳向前跨落一大步,，身體前探,、含胸，兩手同時(shí)分別出后經(jīng)左右肩側(cè)平位向前用力快速合拍,，兩掌相對(duì),、擊掌，眼視前（圖54）,。 圖54 28.上步合拍掌 身體重心稍升，右腳向后自然擺起,，兩手臂同時(shí)由前經(jīng)左右肩側(cè)平位向后分開后掮,，力達(dá)掌背，身體前傾（圖55）,； 圖55 手腳不停，右腳向前跨進(jìn)一大步,，左右手臂同時(shí)由后經(jīng)肩側(cè)平位向前快速直臂合拍,，兩掌相對(duì)而擊，眼視前方（圖56）,。 圖56 29.上步騰空分手箭彈上動(dòng)不停，左腳由后向前跨進(jìn)一步,，左右手由前向體側(cè)分手自然擺動(dòng)（圖57）,； 圖57 手腳不停,，右腳跨上一大步,，腳跟著地過渡到前腳掌，然后用力蹬地,，使身體騰空而起,，左腳隨右腳蹬地一起，來自“武宗”公眾號(hào)·由后下方向身體前上方屈膝上擺,，至膝對(duì)胸部,，腳護(hù)襠部處,，左右兩臂也隨蹬地之力由下向上擺起至肩平前方處（圖58）； 圖58 右腿騰空后,，屈膝向上收起，左右兩掌由俯掌內(nèi)旋變掌心對(duì)外（圖59）,； 圖59 右腿屈膝收起后，向前做伸膝彈腿,，力達(dá)腳背,，左腿屈膝收緊控制不動(dòng)，左右臂與右彈腿同時(shí)由前向后猛力分手,，力貫掌心處,，身體前探，目視前方（圖60）,。 圖60 30.下蹲合拍掌空中分手彈腿后，兩腳同時(shí)落地,，右腿在前,，左腿在后，屈膝全蹲,，右腿平,，全掌撐地，左腿跪蹲,，后跟提起,，腳前掌撐地，身體下落至地面的同時(shí),，左右兩臂由后向前快速直臂合拍,，兩.掌相對(duì)擊掌，目視手前下方,，身體前傾探（圖61）,。 圖61 【要求】 （1）上步合拍掌,，一是要注意手腳動(dòng)作一致,，協(xié)調(diào)配合；二是腰胸的開合必須做到開中有收,，合中有張,。 （2）騰空分手箭彈注意二點(diǎn)：一是上步助跑要快速,，即上步合拍掌,，步法要快,；二是右腿最后一步要大，蹬地要充分有力,，三是空中左腿控制要好,，右腿彈腿要快捷。 【要點(diǎn)】 進(jìn)步合拍步快上,，胸腰動(dòng)作活如扇,。 右腳起跳騰空彈，凌空一腳驚敵膽,。 從容落地再合拍,，腳踢手打起魂魄。 【實(shí)戰(zhàn)用法】 此組動(dòng)作的中心是騰空分手箭彈,，練習(xí)的目的是提高彈跳能力,，達(dá)到跳得高、落得輕,，既能站著打,，也能跳起踢的目的。 |
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