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陜西紅拳文化研究會編制；陜西省武術(shù)協(xié)會審核：
“紅拳十三勢”是在陜西紅拳文化研究會編制的簡易紅拳24勢的基礎(chǔ)上,，由陜西省武術(shù)協(xié)會和陜西紅拳文化研究會共同聘請著名武術(shù)家馬振邦老師,、高西安老師，紅拳專家昝文林,、周潤生,、靳根生、楊明星,、邵智勇,、黨選民、吳法泰,、李少陽,、和志強(qiáng)、田琨,、李自強(qiáng),，劉文成，西安體院武術(shù)系副主任馬文國博士,，民族傳統(tǒng)體育碩士研究生李全海,、盧佳、張潔等共同編制便于推廣普及的紅拳套路,。并責(zé)成陜西省武術(shù)協(xié)會副主席王英杰,、陜西紅拳文化研究會會長雷志敏組織工作編委工作。紅拳十三式本著易學(xué),、易懂,、易練、易用的原則,，選用紅拳中典型的十三勢動作,，在不失紅拳風(fēng)格、勁力及紅拳技擊打法風(fēng)格的前提下,，突出傳統(tǒng)紅拳健身,、養(yǎng)生、技擊的特點(diǎn),，編委會認(rèn)真負(fù)責(zé),、經(jīng)過反復(fù)論證編排而成。 “紅拳十三式”可根據(jù)具不同的年齡分為快慢兩種練習(xí)方法，初學(xué)著要由慢到快,，對于老年人可以緩慢習(xí)練,，長期習(xí)練會增強(qiáng)人體的協(xié)調(diào)性、靈活性,，柔韌性,，對強(qiáng)身健體延長運(yùn)動生命有著不可估量功能，尤其對青少年骨骼的發(fā)育,，身體協(xié)調(diào)發(fā)展有重要的功效,。 基本功 掌,、拳,、勾手、弓步,、仆步,、馬步、半馬步,、正踢腿,、 紅拳十三勢動作名稱 預(yù)備式 1. 海底撈月鸚鴿架 （十字手） 2. 撐補(bǔ)勢 3. 葉子手（扎手） 4. 裙攔勢 5. 卻地龍 6. 吊手單片 7. 抹手貼金 8. 卸手抱頭 9. 連五捶（連珠炮） 10. 攔斬揭膀 11. 抹手捅拳（抹手上步捅捶） 12. 魁星提斗打虎勢 13. 獅子抖毛 收勢 紅拳十三勢示意圖 演練前要求 自然站立，雙腳并攏,，兩手成掌自然下垂,，抬頭挺胸，下頜微收,，兩眼平視前方,。（圖1）
預(yù)備式 雙手抱拳迅速上提守在腰間（帶扣處，拳心朝上,，雙拳護(hù)住腎盂）,，同時(shí)迅速轉(zhuǎn)頭，身體不動,，目視左側(cè),；（圖2）
1.海底撈月鸚鴿架 （十字手） （1） 雙手由拳變掌，兩臂伸直,，指尖朝下,，放于腿外側(cè)掌心朝前彎腰、雙腿不曲使雙掌貼腿外側(cè)至指尖接觸地面,，,，使雙掌至腳內(nèi)側(cè)，目視腳尖,；（正面圖3,、側(cè)面圖3-1）
（2） 接上勢不停，起身立正同時(shí)兩臂內(nèi)卷在胸前交叉成“十”字狀，雙臂微曲（正面圖4,、側(cè)面圖4-1）,；雙手“十”字不變，兩臂向前推出,，雙臂與肩同高,，目視前方（正面圖5、側(cè)面圖5-1）,；
（3） 雙臂打開至兩側(cè),，與肩同高，立掌,，目視左掌（圖6）,；兩臂伸直，兩掌向外旋轉(zhuǎn)180度,，至掌心向上,、虎口朝外，轉(zhuǎn)頭目視右掌方向（圖7）,；反掌使掌心朝下,、虎口朝內(nèi)，同時(shí)迅速握拳由掌變?nèi)?，目視左拳方?/span>,；雙拳迅速收在腰間，拳心朝上,，下頜微收,，目視左側(cè)（圖8）。
2.撐補(bǔ)勢 （1）兩腳并立,，成立正姿勢,，左拳由腰間向前提起與眼睛同高，左小臂與大臂成九十度,， 拳心超內(nèi),，目視拳心，同時(shí)提左膝繃平腳尖（正面圖19,，側(cè)面圖9-1）,；
（2）仆步左撐捶右沖拳——接上勢，落腳成左仆步,，打開左拳,、拳心朝上，左拳緊貼大腿內(nèi)側(cè),，目視左拳,，左拳貼緊腿內(nèi)側(cè)向前探至拳出左腳面,，抬頭目視前方（圖10），重心前移至左腿,，左拳繼續(xù)前撐小臂向外滾動成弓步上架,，右拳由腰間向前沖，沖拳過程中右臂旋轉(zhuǎn)至右拳拳眼朝上（圖11）,。
3.葉子手 （1） 右拳變掌收于胸前,，左拳變掌從頭頂下按至胸前（圖12）；右掌迅速從左掌上側(cè)插出,，同時(shí)向前探右肩,，掌尖與下巴同高，目視右掌方向（圖13）,；
（2） 接上勢,，右大臂不動，右掌由外向內(nèi),、由上向下從面前下按至胸前（正面圖14,，側(cè)面圖14-1、）,，左掌迅速從右掌上側(cè)插出，向前探左肩,，掌尖與下巴同高,，目視插掌方向（圖15）；
4.群攔勢 （1） 左掌變勾手向斜后方掛,，左臂伸直,，勾尖朝上（正面圖16，側(cè)面圖16-1）,，身體向右后方旋轉(zhuǎn)九十度,，同時(shí)右臂向后用掌被打出、掌心朝內(nèi),、虎口朝上,，掌尖與頭同高，重心移至右腿,、左腿伸直,，成右弓步，目視右掌（圖17）,；
（2） 身體向左后方旋轉(zhuǎn)九十度,，同時(shí)右臂由后向上在頭頂亮掌，右臂微曲成弧形,，掌心朝上,，指尖朝左,，亮右掌的同時(shí)迅速擺頭，目視左側(cè),，左臂伸直,、右手勾手不變，勾尖盡量與肩同高,，左腳回收,、腳尖點(diǎn)于右腳心內(nèi)側(cè)，左腿緊貼右腿內(nèi)側(cè),，曲左膝,，下蹲，使左肩與左膝相合,，收臀挺胸,，目視左方（正面圖18、側(cè)面圖18-1）,。
5.卻地龍 （1） 挎腿按掌——左掌變?nèi)沼谘g,，重心前移，左腿伸直站立右腿踢膝,，立于左胸胸前的右掌由上向下從右腿外側(cè)挎過,，同時(shí)迅速轉(zhuǎn)頭目視右側(cè)（圖19），右掌挎過不停收于右側(cè)腰際,，左拳變掌,，由腰間向右方下按，左掌與肩同高,，目視左掌（圖20）,；
（2） 插掌穿喉——接上勢，右掌由腰間斜向上插出,，與眼睛同高,，弓步不變（圖21）；
（3） 仆步穿掌——右掌變勾手,，迅速擺頭目視左方,，弓步變左仆步，右手勾尖朝 上,，左掌由右胸前打開,，左掌和左臂緊貼大腿內(nèi)側(cè)，前伸出腳面,，目視左方 （圖22）,。
6.吊手單片 接上勢不停，左掌向前撐起,，重心前移上體直起成左弓步（圖23）,，右掌自下而上,，由后向前掄起，與前撐左掌交掌擊響于頭頂上方（圖24）,，接著左掌變?nèi)沼谘g,，右掌由頭頂向右耳側(cè)曲肘回格，同時(shí)側(cè)身調(diào)肩使右肩在前左肩在后,，調(diào)肩時(shí)左腳腳尖向外擰轉(zhuǎn)90度,、成交叉步（圖25），然后迅速起右腿繃平腳面向上正踢,，右掌由耳側(cè)向前擊打右腳面于體前,，目視前方（圖26）。
7.抹手貼金 （1） 抹手——接上勢,，右腳向前落,，右臂伸直，右掌由上向下劈(圖27),，同時(shí)左拳變掌由腰間斜向下劈出,，上左步成弓步，雙手交于體前,，兩臂伸直,，與眼同高目視劈掌方向（圖28），雙手前抹,，右手先下自然擊打右腿面,，左掌前探后下自然擊打左腿面，目視前向（圖29）,； （2） 貼金——接抹手，右掌迅速從腰間推出,，掌尖朝上,，目視前方，同時(shí)左手立掌護(hù)于右肘下方,，左掌貼于右臂外側(cè)（圖29）,。 8.卸手抱頭 左掌順右臂向前卸手于左耳側(cè)，右手回抽握拳（圖30）,，右拳由內(nèi)向外輪拳向左側(cè)擊打左掌于左耳側(cè),，左手立掌垂肘，同時(shí)并右步并迅速轉(zhuǎn)頭目視右側(cè)（圖31）,。
9.連五捶 開右步,，右腳向前邁半步，腳尖點(diǎn)地成右虛步,，同時(shí)右拳由左耳側(cè)向下掄砸,，左掌變?nèi)沼谘g（圖32）,，動作不停，重心前移至右腳,，左腿提膝,、左腳跨于右腿裹窩處，左拳同時(shí)由腰間提起由上向下,、向前掄砸（斬）（圖33）,、左拳下砸（斬）至與胯同高時(shí)，制動并由下向上挑左拳,，左臂伸直,，拳心朝上，同時(shí)左腳前落成左弓步（圖34）,，左拳回抽同時(shí)右拳由腰間從左臂下沖出,，拳眼朝上，拳面與肩同高,，左弓步不變（圖35,、），右臂回抽向上架于頭頂,，回抽時(shí)旋轉(zhuǎn)右臂,，也叫滾架，上架的同時(shí)左拳由腰間沖出,，拳眼朝上,，左弓步變?yōu)轳R步（圖36）（圖36-1正面）。
10.攔斬揭膀 （1）攔斬——右拳收于腰際,，左腳收回半步,、右腿站直，左拳回收變掌收于左胯處（圖37）,，動作不停,，左腳向前邁一步成左弓步，同時(shí)左臂提起,、左掌向前下按,，用掌外緣由上向下攔（圖38），步形不變,，右拳由腰間提起胳膊肘上提使拳貼于耳側(cè),，同時(shí)伸大臂、展小臂,、拳外翻,，用拳背由上向下掄砸至襠部時(shí)用左掌與右小臂交錯(cuò)，這為“斬”,，左掌立于右胸前,，右拳斬于小腹前,，拳眼朝外目視前方，右臂下斬的同時(shí),，曲左腿,，提右膝使右腳貼于左腿裹窩處（正面圖39）。
（2）揭膀——接上勢,，曲右腿成提膝狀,，向前落右腳成右弓步，同時(shí)兩臂伸直右掌掌心超內(nèi),、虎口朝上,，左掌掌心朝外、虎口向下,，右臂向前,、左臂向后，兩臂由下向上揭起,，揭起要自然,、兩膀放松（圖42）；
11．抹手捅拳
（1）抹手——接上勢,，順兩臂下落,，上左步成左弓步，右臂下落至面部時(shí),，左掌掌尖朝前,，由腰間前從右手上插穿，右手向下抹（正面圖41）,，右手下落自然擊打右腿面,，左手向前拓同時(shí)下抹自然擊打左腿面（圖42）； （2）上步捅捶——上右步成弓步,，同時(shí)右掌變?nèi)蚯巴贝?，拳眼朝上，拳與肩同高,，左手立掌護(hù)于右大臂內(nèi)側(cè)，目視前方（圖43）,。
12.打虎勢 右腳向回收半步震腳,，起左腳微提膝、左腳提于右腿腿彎處,，兩手握拳,、拳心超內(nèi)拳眼朝上、兩臂打開,、右臂伸直,，右臂微曲,、左拳與頭同高，右拳與跨同高,，目視右拳（圖44）,，左腳向前落成左弓步左掌變?nèi)娉略杂谧笙ドw上,、左肘頂起,、左肩頂緊，右拳由后向上從頭頂打出,、拳面朝前,，目視前方（圖45）。
13.獅子抖毛 右臂打開向后輪,，拳眼朝上,，左臂打開向上輪，同時(shí)重心移至右腿成右弓步,，目視右拳方向（圖46）,，接上面的動作不停，左臂繼續(xù)由后向前,、由上向下輪,，右臂由前向后、自下向上輪,，輪至兩臂打開與肩同高,，步行不變，目視左拳（圖47）,，接上動不停,，大臂不動，小臂同時(shí)向內(nèi)栽,，雙拳拳面抵于膝蓋上,，拳心朝外，步行由右弓步迅速變?yōu)樽蟀腭R步,，抬頭挺胸,，目視左方（圖48）。
收勢 （1）接上式,，上體直立,，并左腳成立正姿勢，同時(shí)雙拳回收收于腰間,，拳心朝上,，目視前方（圖49）；
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