酸奶

       酸奶的選擇,？

選擇大廠家、原味,、日期最近的酸奶

       這類酸奶一般不添加任何香精,、增稠劑、凝固劑,，是最天然,，對奶源質(zhì)量要求也最高的酸奶，因此營養(yǎng)也最高,。但是,，現(xiàn)在超市里一些酸奶打著原味酸奶的名號，卻也用了不少添加劑,。所以選購原味酸奶,，應(yīng)該留意看配料表，原料種類越少越好,。大廠家的酸奶一般會更放心,，日期越近的酸奶益生菌群的含量才最充足。

早食酸奶和晚食酸奶相比,，有什么樣的區(qū)別呢？究竟哪類會更好一些呢,？還有對于現(xiàn)在一些新上市的“新口味”酸奶,，它們究竟好在哪里。

首先,，我們來說說市面上出現(xiàn)的像燕麥酸奶,、麥芽酸奶、香蕉酸奶等一些“新品種”酸奶,，它們究竟好在哪里?

    燕麥,、麥芽，這不就是傳說中的粗糧么,，多吃這類的食物可以有效地降低體內(nèi)的膽固醇含量,，對“三高”有顯著的預(yù)防作用；緩解現(xiàn)代人生活,、工作中的壓力,；預(yù)防骨質(zhì)酥松、緩解便秘,。香蕉,、藍莓都屬于老少皆宜的水果,，因其富含維生素和礦物質(zhì)，清熱潤肺,、增強免疫力,，具有很強的抗氧化能力，深受大家喜愛,。

它們和酸奶結(jié)合可謂是強強聯(lián)手,，而這些也只是現(xiàn)在市面上新品種配方酸奶中比較有代表意義的幾種，那么,，這么多種的酸奶,，究竟是早上飲用效果好還是晚上喝更完美呢？

       對于什么時候飲用酸奶這個問題,，其實是這樣,，早上喝晚上喝都可以，只是起到的作用不一樣而已,，早晨飲用可以為身體補充充足的能量,；晚上飲用可以更好的促進鈣的吸收，還能促進睡眠,。

      谷物酸奶和水果酸奶相比,，水果酸奶更適合作為早食酸奶，酸奶中優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和水果中豐富的維生素,、礦物質(zhì)結(jié)合,，為一上午的工作和學(xué)習(xí)提供充足的能量，而且還可以避免因工作繁忙沒有時間吃水果的的困擾,。

      那么,，晚上喝谷物粗糧類的酸奶有何好處呢？晚上飲用酸奶有助于鈣的吸收,，預(yù)防骨質(zhì)酥松,，還可以促進睡眠；當酸奶和粗糧谷物碰到一塊的時候,，能夠有效地起到降血脂,、降血壓的作用，還可以促進消化,、預(yù)防便秘,，對肥胖、高血壓等一些慢性疾病有很好的作用,，尤其對于家中的中老年人,，能夠有效的改善睡眠、調(diào)節(jié)便秘,，還原給大家一個“暢快”的人生,。

      早食酸奶和晚食酸奶相比,，可以說是平分秋色，在不同的時間段起到不同的作用,，早晚各一杯酸奶,，讓我們的每一天都充滿活力。