只要提到“補(bǔ)鈣”這個詞,，大多數(shù)人首先想到的就是雞蛋,、豆腐和牛奶。是的,，吃這三種食物真的很好,。百克食品原料鈣含量分別為56mg、164mg和104mg,，遠(yuǎn)高于普通食品原料鈣含量,。但我們不知道的是，有這樣一種食物材料,。100克鈣是驚人的780毫克,。補(bǔ)鈣是雞蛋的14倍,，牛奶的7.5倍。記得夏天多吃點(diǎn),，孩子長得快,！

這是黑芝麻，一種香味濃郁的美食,，

但是單獨(dú)吃的時候有點(diǎn)油膩,，所以我會教你如何把它做成美味的麻花卷。補(bǔ)鈣也不錯,。

[黑芝麻卷]

配料：面粉400克,，黑芝麻80克，白糖10克,，酵母5克

生產(chǎn)步驟：

一個,。把黑芝麻放進(jìn)鍋里，用小火翻炒,，稍涼,，然后搟成粉。

2,。在空盆中加入面粉400克,，酵母5克，糖10克,。頭發(fā)做好后,，我們在盆里加黑芝麻。

三個,。準(zhǔn)備230ml溫水,，分幾次加入面盆中，不斷攪拌使面團(tuán)光滑,。然后我們把它蓋好,，醒來10分鐘。

四個,。當(dāng)面團(tuán)長大時,，我們把它分成12個球。當(dāng)面團(tuán)變圓時,，我們把它搟出來,。兩端薄，一端卷起來,。這樣小花就完成了,。

5個。先用溫水煮鍋，隔水后,，將卷放在鍋上,，醒半小時使其增大1.5倍，然后開火煮13分鐘,，然后熄火煮2分鐘,。