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血管一堵,，百病纏身,。血管對人體來說,，就像一條高速公路，源源不斷的向全身輸送營養(yǎng),。 血管中除了血液和氧氣,，還有大量的膽固醇、甘油三酯等,，這些物質(zhì)在血管壁越積越多,，會形成斑塊。 這些斑塊會隨著血液的沖擊而剝落,，并觸發(fā)凝血機(jī)制,，引起血栓，在血管狹窄處沉淀,，堵塞血管,。 一般來說，如果血管堵塞在冠狀動脈,，就會引起冠心病,、心梗等；堵住在腦動脈,，則會導(dǎo)致腦梗等,；但當(dāng)我們的腿腳的血管堵住了,，就可能會導(dǎo)致腿腳壞死，這種情況又叫做下肢動脈硬化閉塞癥,，也有人將這個(gè)病戲稱之為「腿?！埂?/span> 一旦腿上出現(xiàn)這幾種表現(xiàn),，這可能是血管的問題,，最好檢查一下！ 1,、腿部皮膚顏色異常 把腳擱高,，角度45度左右，時(shí)間2分鐘,，然后觀察自己的腿,。 如果有一條腿蒼白，甚至有點(diǎn)蠟白,，感覺腿的皮膚有點(diǎn)透明狀,，等腳拿下去，恢復(fù)正常坐姿,，這條腿會發(fā)生潮紅,，就說明這條腿已經(jīng)發(fā)生了血管堵塞。 二,、腿腳發(fā)麻腫脹 腿腳作為身體的末端,，是最后接受血液的滋養(yǎng)，當(dāng)自身血管堵塞或者產(chǎn)生下肢靜脈血栓時(shí),，就會導(dǎo)致腿腳發(fā)熱,、疼痛，腫脹,。 這是因?yàn)楫?dāng)靜脈血栓發(fā)生后,，手腳會出現(xiàn)供血不足，從而容易導(dǎo)致手腳營養(yǎng)不足,，從而導(dǎo)致發(fā)麻及腫脹,，在夜間更為明顯。 三,、腿莫名抽筋 平時(shí)腳抽筋,，一般都會覺得是缺鈣導(dǎo)致的，但實(shí)際上,，血管堵塞也會引起腳抽筋,。 如果血液中膽固醇甘油三酯的含量指標(biāo)超標(biāo)的話，就會影響到腿部的血液循環(huán),，容易出現(xiàn)血管堵塞,，出現(xiàn)腿部抽筋,。 四、腿毛減少 血管堵塞,，供血不足,，導(dǎo)致周圍神經(jīng)缺血，缺氧,，所以就導(dǎo)致腿毛的脫落,，甚至是腳趾甲容易有裂痕，這都是血液供應(yīng)不上,，缺乏營養(yǎng)的表現(xiàn),，才會出現(xiàn)腿毛減少，生長緩慢的癥狀,。 五,、腿部疼痛 血液流通不暢通會造成腿部供血不足，缺血的腿會造成活動困難,，直接表現(xiàn)出來的是跛腳,，一旦運(yùn)動能感受到疼痛。 下肢動脈硬化閉塞癥一般見于中老年人,，常伴有吸煙,、糖尿病、高血壓,、高脂血癥等危險(xiǎn)因素,，并且很可能會繼發(fā)急性血栓形成。 一旦血栓脫落隨血管堵塞其他組織器官,，就可能并發(fā)急性心衰竭等問題,，所以一定要重視,！ 這些動作腳梗別做 一,、別走鵝卵石路 因?yàn)槟_梗患者的腿部血管有問題,，腳部感知度低,，對疼痛感的感知也不敏感，走鵝卵石路很有可能會引起感染,，加重腿部壞死的程度,。 二、別劇烈運(yùn)動 例如很多阿姨,、媽媽們都很喜歡的廣場舞,，還有爺叔們每天早晨都會進(jìn)行的晨跑，這都不太適合作為腳?；颊叩倪\(yùn)動,。 對腳?；颊邅碚f，比較適合較為緩和的運(yùn)動,，例如：慢走散步,、太極拳、八段錦等,。 三,、泡腳水別太燙 泡腳水溫過高，會讓腿部的壞死變得更加嚴(yán)重,。所以,，對于腳梗等患有血管疾病等患者來說，泡腳并不是適合他們的養(yǎng)生方式,。 如何預(yù)防血管堵塞,？ 1、少吃動物內(nèi)臟,，減少膽固醇,。 少吃動物脂肪和內(nèi)臟，可有效減少體內(nèi)膽固醇的數(shù)量,，對保護(hù)血管動脈,、減少血管堵塞是有效的方法。 此外,，平時(shí)注意粗細(xì)搭配,，多吃綠葉蔬菜，少量飲酒等都是預(yù)防心腦血管疾病的好方法,。 2,、多運(yùn)動，加速血液流動,。 平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉能使血脈通利,，可有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生和發(fā)展。即使得了心腦血管疾病,，只要心功能不太差,，也應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，這樣可以阻止或者逆轉(zhuǎn)動脈硬化的發(fā)展進(jìn)程,。 不想血管堵少吃三種食物 1,、少高脂食物 像油炸、肥肉等食物均屬于高脂類食物,，一旦攝入過多就會增加血管堵塞,，甚至是腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。 研究發(fā)現(xiàn)，與低脂肪飲食相比,，食用高脂飲食的絕經(jīng)后婦女患腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)高出40%,。 由于脂肪攝入過多，會積存在血管內(nèi),，導(dǎo)致甘油三酯升高,，促進(jìn)動脈粥樣硬化形成，甚至導(dǎo)致心梗,、腦梗等疾病,。 2、少吃咸物 日常生活中,，如果飲食過咸,，會誘發(fā)高血壓，增加血管的壓力,，使血管壁變脆,，導(dǎo)致動脈硬化，進(jìn)而影響心腦血管的健康,。 另外,，也有研究發(fā)現(xiàn)，10%的心腦血管疾病,，都是與飲食過咸,，鹽攝入過多有關(guān)！ 3,、少酒精 長期大量飲酒,，會使酒精攝入過多，身體無法代謝掉,，會增加肝臟的負(fù)擔(dān),，同時(shí)會使血壓升高，促使交感神經(jīng)興奮,，心臟輸出量增加,，易引發(fā)心律失常。 酒精還會促使血小板聚集,、血流凝固,，導(dǎo)致血液粘稠度增高，從而減少腦部血液流量,，增加腦梗的發(fā)生危險(xiǎn)。 血管堵塞就是人體的“不定時(shí)炸彈”,，不知道何時(shí)何地會引爆,。要定期的檢測，做好預(yù)防，加上生活調(diào)理,，才是保護(hù)血管的關(guān)鍵,。 文章來源:高質(zhì)量生活家（ID:gzlshzs） |
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