血管一堵,，百病纏身,。血管對人體來說，就像一條高速公路,，源源不斷的向全身輸送營養(yǎng),。

血管中除了血液和氧氣，還有大量的膽固醇,、甘油三酯等,，這些物質(zhì)在血管壁越積越多，會形成斑塊,。

這些斑塊會隨著血液的沖擊而剝落,，并觸發(fā)凝血機(jī)制，引起血栓,，在血管狹窄處沉淀,，堵塞血管,。

一般來說，如果血管堵塞在冠狀動脈,，就會引起冠心病,、心梗等,；堵住在腦動脈,，則會導(dǎo)致腦梗等；但當(dāng)我們的腿腳的血管堵住了,，就可能會導(dǎo)致腿腳壞死,，這種情況又叫做下肢動脈硬化閉塞癥，也有人將這個病戲稱之為「腿?！?。

一旦腿上出現(xiàn)這幾種表現(xiàn)，這可能是血管的問題,，最好檢查一下,！

1、腿部皮膚顏色異常

把腳擱高,，角度45度左右,，時間2分鐘，然后觀察自己的腿,。

如果有一條腿蒼白,，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀,，等腳拿下去,，恢復(fù)正常坐姿，這條腿會發(fā)生潮紅,，就說明這條腿已經(jīng)發(fā)生了血管堵塞,。

二、腿腳發(fā)麻腫脹

腿腳作為身體的末端,，是最后接受血液的滋養(yǎng),，當(dāng)自身血管堵塞或者產(chǎn)生下肢靜脈血栓時，就會導(dǎo)致腿腳冰涼,、疼痛,，腫脹。

這是因為當(dāng)靜脈血栓發(fā)生后,，手腳會出現(xiàn)供血不足,，從而容易導(dǎo)致手腳營養(yǎng)不足，從而導(dǎo)致發(fā)麻及腫脹,，在夜間更為明顯,。

三,、腿莫名抽筋

平時腳抽筋，一般都會覺得是缺鈣導(dǎo)致的,，但實際上,，血管堵塞也會引起腳抽筋。

如果血液中膽固醇甘油三酯的含量指標(biāo)超標(biāo)的話,，就會影響到腿部的血液循環(huán),，容易出現(xiàn)血管堵塞，出現(xiàn)腿部抽筋,。

四,、腿毛減少

血管堵塞，供血不足,，導(dǎo)致周圍神經(jīng)缺血,，缺氧，所以就導(dǎo)致腿毛的脫落,，甚至是腳趾甲容易有裂痕,，這都是血液供應(yīng)不上，缺乏營養(yǎng)的表現(xiàn),，才會出現(xiàn)腿毛減少,，生長緩慢的癥狀。

五,、腿部疼痛

血液流通不暢通會造成腿部供血不足,，缺血的腿會造成活動困難，直接表現(xiàn)出來的是跛腳,，一旦運動能感受到疼痛,。

下肢動脈硬化閉塞癥一般見于中老年人，常伴有吸煙,、糖尿病,、高血壓、高脂血癥等危險因素,，并且很可能會繼發(fā)急性血栓形成,。

一旦血栓脫落隨血管堵塞其他組織器官，就可能并發(fā)急性心衰竭等問題,，所以一定要重視,！

這些動作腳梗別做

一、別走鵝卵石路

因為腳?；颊叩耐炔垦苡袉栴},，腳部感知度低，對疼痛感的感知也不敏感，走鵝卵石路很有可能會引起感染,，加重腿部壞死的程度,。

二、別劇烈運動

例如很多阿姨,、媽媽們都很喜歡的廣場舞,，還有爺叔們每天早晨都會進(jìn)行的晨跑，這都不太適合作為腳?；颊叩倪\動,。

對腳梗患者來說,，比較適合較為緩和的運動,，例如：慢走散步,、太極拳,、八段錦等。

三,、泡腳水別太燙

泡腳水溫過高,，會讓腿部的壞死變得更加嚴(yán)重。所以,，對于腳梗等患有血管疾病等患者來說,，泡腳并不是適合他們的養(yǎng)生方式。

如何預(yù)防血管堵塞,？

1,、少吃動物內(nèi)臟，減少膽固醇,。

少吃動物脂肪和內(nèi)臟,，可有效減少體內(nèi)膽固醇的數(shù)量，對保護(hù)血管動脈,、減少血管堵塞是有效的方法,。

此外，平時注意粗細(xì)搭配,，多吃綠葉蔬菜,，少量飲酒等都是預(yù)防心腦血管疾病的好方法。

2,、多運動,，加速血液流動。

平時堅持運動鍛煉能使血脈通利,，可有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生和發(fā)展,。即使得了心腦血管疾病，只要心功能不太差，也應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運動,，這樣可以阻止或者逆轉(zhuǎn)動脈硬化的發(fā)展進(jìn)程,。

不想血管堵少吃三種食物

1、少吃高脂食物

像油炸,、肥肉等食物均屬于高脂類食物,，一旦攝入過多就會增加血管堵塞，甚至是腦中風(fēng)的風(fēng)險,。

研究發(fā)現(xiàn),，與低脂肪飲食相比，食用高脂飲食的絕經(jīng)后婦女患腦梗死的風(fēng)險高出40%,。

由于脂肪攝入過多,，會積存在血管內(nèi)，導(dǎo)致甘油三酯升高,，促進(jìn)動脈粥樣硬化形成,，甚至導(dǎo)致心梗、腦梗等疾病,。

2,、少吃咸物

日常生活中，如果飲食過咸,，會誘發(fā)高血壓,，增加血管的壓力，使血管壁變脆,，導(dǎo)致動脈硬化,，進(jìn)而影響心腦血管的健康。

另外,，也有研究發(fā)現(xiàn),，10%的心腦血管疾病，都是與飲食過咸,，鹽攝入過多有關(guān),！

3、少酒精

長期大量飲酒,，會使酒精攝入過多,，身體無法代謝掉，會增加肝臟的負(fù)擔(dān),，同時會使血壓升高,，促使交感神經(jīng)興奮，心臟輸出量增加,，易引發(fā)心律失常,。

酒精還會促使血小板聚集、血流凝固，導(dǎo)致血液粘稠度增高,，從而減少腦部血液流量,，增加腦梗的發(fā)生危險。

血管堵塞就是人體的“不定時炸彈”,，不知道何時何地會引爆,。要定期的檢測，做好預(yù)防,，加上生活調(diào)理,，才是保護(hù)血管的關(guān)鍵。

來源：高質(zhì)量生活家 ：gzlshzs