|
最通便的水果不是香蕉,，是它,，每天喝點(diǎn)，排出宿便,，大肚腩變小了,！現(xiàn)在人們的生活水平提高了，吃的都是精米細(xì)面,，大魚大肉也變成了家常便飯,。大魚大肉雖然營養(yǎng)豐富，但是吃多了對身體健康也有一定的危害,。特別是現(xiàn)在的人工作忙,、壓力大，每天都要坐在辦公室工作,，運(yùn)動比較少,，再加上飲食不規(guī)律，特別容易導(dǎo)致便秘,。便秘是一件非常痛苦的事情,，而且危害也非常大，導(dǎo)致我們體內(nèi)的有害物質(zhì)排不出去,，甚至身體變肥胖，出現(xiàn)水桶腰,，影響我們個(gè)人的形象,。便秘雖然不是病，但卻特別麻煩,，很多朋友發(fā)生便秘了,，都會選擇吃香蕉來通便。其實(shí),，香蕉的通便效果并沒有那么好,，高小仙之前便秘時(shí)，一天吃好幾根香蕉也不管用,。今天給大家推薦一種比香蕉還通便的水果,，大家堅(jiān)持每天吃點(diǎn)，能夠排出體內(nèi)宿便,，緩解便秘,，大肚腩也變小了。 這個(gè)水果就是獼猴桃，獼猴桃又叫奇異果,，是生活中最為常見的一種水果,。獼猴桃營養(yǎng)豐富、美味可口,，食用價(jià)值非常高,。獼猴桃中含有大量的膳食纖維和果膠，食用后可以促進(jìn)腸道的蠕動,、軟化體內(nèi)的糞便,，加快糞便排出體外，能夠起到潤腸通便,、減肥瘦身的作用,，所以便秘的朋友可以多吃一些獼猴桃。另外獼猴桃中的維生素C含量非常高,，一顆獼猴桃中大概含有87毫克的維生素C,，維生素C能夠清除人體中的自由基，具有美白肌膚,、淡化色斑的功效,，特別適合女性朋友食用。獼猴桃還是理想的減肥食材,，雖然營養(yǎng)豐富,，但是熱量非常低，每100g的獼猴桃含有60大卡的熱量,，可以說非常低了,，經(jīng)常吃也不用擔(dān)心自己長肉。今天給大家分享一道獼猴桃果醬,，做法簡單,，做好后大家可以用來泡水喝，堅(jiān)持每天吃點(diǎn),，排出宿便一身輕松,，大肚腩變小了，腰也變細(xì)了,。 獼猴桃果醬 需要準(zhǔn)備的食材： 獼猴桃1200g,、白砂糖250g、冰糖150g,、檸檬1個(gè) 制作步驟： 1,、提前準(zhǔn)備好所需要的食材，先將獼猴桃去掉外皮,，用清水沖洗干凈,，瀝干水分，然后用刀切成小塊。 2,、把切好的獼猴桃放入提前準(zhǔn)備好的碗中,，然后加入提前準(zhǔn)備好的250g白砂糖，蓋上保鮮膜,，放入冰箱中腌制一晚,。白砂糖的量是不固定的，大家根據(jù)自己的口味適當(dāng)添加就可以了,。 3,、在熬果醬之前，要先對儲存果醬的瓶子進(jìn)行消毒,，這一步非常重要,，大家千萬不要忽略。鍋中倒入適量的清水,，放入儲存瓶,，開大火燒開后繼續(xù)煮10分鐘，然后關(guān)火把瓶子控水撈出,，自然晾干即可,。 4、將腌制好的獼猴桃從冰箱中取出,，倒入無油無水的鍋中,，再放入提前準(zhǔn)備好的冰糖，開大火煮開后,，改成中小火煮至冰糖完全融化,，在煮的過程中要及時(shí)用勺子將浮沫撇去，不然會影響果醬的口感,。制作果醬最好不要用鐵鍋,，可以用不銹鋼鍋或者玻璃鍋。 5,、等鍋中的果醬煮至稍微濃稠后，擠入適量的鮮檸檬汁,，攪拌均勻,，如果沒有鮮檸檬汁，大家可以用濃縮檸檬汁代替,，然后繼續(xù)用中小火慢煮,，等煮至果醬黏稠后就可以關(guān)火出鍋，趁熱倒入瓶子中,，蓋上蓋子,，倒扣在桌子上，冷卻后放入冰箱儲存。平?？梢杂脕砼菟?，非常的方便。 每天為大家分享不同的美食,，喜歡的朋友可以關(guān)注,、分享、點(diǎn)贊,，謝謝大家的支持和陪伴,！我們下一道美食再見！ |
|
|
