生活中每一個(gè)人其實(shí)心里都希望自己能夠長(zhǎng)壽,。但長(zhǎng)壽并非你想一想就能實(shí)現(xiàn)的。男性朋友在一個(gè)家庭中起著非常重要的作用,，如果男性身體健康長(zhǎng)度受損的話,，會(huì)使整個(gè)家庭陷入困境，所以男人一定要注意保養(yǎng)好身體,。因此發(fā)現(xiàn)自己有短命的表現(xiàn),，應(yīng)該及時(shí)改善，同時(shí)改掉這些壞習(xí)慣,，這樣才能維持身體健康狀態(tài),。

縮短男人壽命的6種行為：抽煙只排第4,，排第1的很多人都有,！

1、熬夜

熬夜這種現(xiàn)象可以說(shuō)非常的普遍,，偶爾熬夜一般不會(huì)造成什么危害,，但是長(zhǎng)期的熬夜會(huì)影響到男性健康,。熬夜是最耗心血的，而血與氣相互依存,、相互襯托,，長(zhǎng)期熬夜傷血而耗氣，氣不足,，不能生精,、不能生津，而精血同源,，血不足精自然會(huì)虧,，就會(huì)引起腎臟、脾胃的生理功能衰退最后就是五臟六腑皆受到損傷而影響了壽命,。經(jīng)常睡眠不足的人,，罹患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)比睡眠充足的人多3-4倍左右，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心梗,、腦梗的發(fā)生,。

2,、喝酒

男性平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成健康良好的習(xí)慣,，才能防止健康受到損傷。如果男性總是有大量喝酒的行為,，酒精物質(zhì)的刺激可能會(huì)導(dǎo)致健康受損,，這樣男性的壽命自然就容易縮短。因?yàn)榫凭镔|(zhì)主要在人體肝臟進(jìn)行代謝,，長(zhǎng)期大量喝酒的情況下,，酒精對(duì)肝臟造成損傷，久而久之就會(huì)引發(fā)病變,。酒精不僅會(huì)誘發(fā)胰腺炎,，胰腺癌，肝硬化,，肝癌,，還很容易誘發(fā)心肌病，胃癌,，很多男人死于酗酒，45歲開(kāi)始,，一定要戒酒,。因此，男生想要促進(jìn)身體健康,，應(yīng)該遠(yuǎn)離酒精,。

3、心理壓力過(guò)大

如果壓力過(guò)大的話,，也是很容易引發(fā)壽命加速衰老的情況,。而單身男人到了一定的年紀(jì)，都會(huì)受到結(jié)婚的這個(gè)坎,，不管是家人的著急,，還是自己的著急，總是會(huì)出現(xiàn)很大的壓力,。而已婚的男人肯定就沒(méi)有這個(gè)方面的心理壓力了,。所以平時(shí)生活中要學(xué)會(huì)放松，經(jīng)常和朋友聊聊天,，唱唱歌,，出去旅游放松心情，這樣才能保證扛下生活的重?fù)?dān),。

4、愛(ài)抽煙

壽命比較短的人也會(huì)有一些特征出現(xiàn),，特別是愛(ài)抽煙這種特征會(huì)顯現(xiàn)出來(lái),，可能就會(huì)出現(xiàn)壽命縮短這種表現(xiàn)。因?yàn)闊煵葜杏泻ξ镔|(zhì)含量多,，常見(jiàn)的尼古丁,、焦油等物質(zhì)在煙草中大量存在，經(jīng)常抽煙的情況下身體受到損傷之后可能也會(huì)引發(fā)疾病,，甚至縮短壽命,。吸煙后出現(xiàn)刺激性干咳，吸煙后出現(xiàn)不明原因的咳嗽,，這肯定不是一個(gè)好的信號(hào),，吸煙是誘發(fā)慢性支氣管炎，支氣管擴(kuò)張,，慢性阻塞性肺疾病,，甚至肺癌的元兇，如果你要問(wèn),，吸煙對(duì)身體哪個(gè)部位危害更大,，毫無(wú)疑問(wèn)，是肺部,。很多男性因?yàn)榻洳坏魺?，吸煙時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，出現(xiàn)疾病的風(fēng)險(xiǎn)越來(lái)越高，很多疾病不僅給患者帶來(lái)的痛苦,，而且還縮短了壽命,。

5,、不運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)壽,，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)也是減壽的壞習(xí)慣。人若是長(zhǎng)時(shí)間的久坐,，很容易出現(xiàn)血液循環(huán)不暢,，引發(fā)疾病問(wèn)題，再加上人到中年容易發(fā)福,，若是不加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),，肥胖也可能引發(fā)疾病問(wèn)題，進(jìn)而縮短人的壽命,。長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng),，還會(huì)降低男性的免疫力，讓男性更容易生病,。雖說(shuō)一次小毛病并不會(huì)產(chǎn)生很大的影響,，但卻給身體埋下了發(fā)病的種子。

6,、飲食一點(diǎn)都不規(guī)律

這是大部分男性的通病，除了工作原因以外,，各種應(yīng)酬更是影響到了吃飯,。長(zhǎng)期如此容易引發(fā)胃病出現(xiàn)，特別是晚上的應(yīng)酬,，一般都有酒肉為伴,。這不僅會(huì)影響胃部健康，對(duì)心血管的影響也非常大,，甚至長(zhǎng)期如此會(huì)引發(fā)心血管疾病,。長(zhǎng)期進(jìn)食高脂肪食物，頓頓大魚大肉,，各種豬油,，動(dòng)物內(nèi)臟，油炸食物,，你可能不知道，長(zhǎng)期進(jìn)食高脂肪食物,，很容易誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化,，誘發(fā)糖尿病,，此外，高脂肪食物還會(huì)導(dǎo)致便秘,，抑制腸道蠕動(dòng),，隨著時(shí)間的推移,，致癌風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)升高。

男人想要身體更健康長(zhǎng)壽，以上這幾個(gè)不良的生活習(xí)慣一定要改掉,，祝大家身體健康,！