如果把我們?nèi)梭w比喻成一個(gè)軍隊(duì),，那么肝臟就是指揮整個(gè)軍隊(duì)的軍官,，它不僅能幫助人體排出多余的毒素與垃圾，以此來(lái)維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn),，而且肝同時(shí)還是默默承受的一個(gè)器官,，一旦肝臟受損，人們并不會(huì)直接發(fā)現(xiàn),，結(jié)果導(dǎo)致肝炎,、肝硬化的發(fā)生。

而為了預(yù)防此種情況,，日常養(yǎng)肝就顯得尤其重要,。藏在身邊的天然“解毒王”，常吃給肝臟洗個(gè)澡,，肝病不近身,。

哪些食物多吃可以幫助解毒?

01身體排毒吃豬血好

我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，豬血有利腸通便,、清除腸垢之功效,。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,，能產(chǎn)生一種解毒,、清腸的分解物，這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵,、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng),，然后從消化道排出體外。

02身體排毒吃綠豆好

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，綠豆性味甘寒,，解金石,、砒霜、草木諸毒,。對(duì)重金屬,、農(nóng)藥中毒以及其它各種食物中毒均有防治作用。

加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化向外排泄,，綠豆湯是最好的解毒水劑,。因此，經(jīng)常接觸鉛,、砷,、鎘、化肥,、農(nóng)藥等有害物質(zhì)者,，在日常飲食中尤其應(yīng)多吃些綠豆湯、綠豆粥,、綠豆芽,。03身體排毒吃海帶好

中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒、味咸,，功能軟堅(jiān)散結(jié),、清熱利水、去脂降壓?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收,，并能排出體外，因而海帶有預(yù)防白血病(血癌)的作用,，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有排泄作用,。04身體排毒吃蕎麥好

蕎麥米在五谷中具有較高的食用價(jià)值和藥用價(jià)值。其性甘,，味涼,，含有的煙酸成分可以幫助促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)肝臟的排毒能力,。

天然的“解毒王”

一,、蒲公英

蒲公英是個(gè)很普通的野草，隨著養(yǎng)生人士的增多,，這棵野草也被大家發(fā)現(xiàn),。

蒲公英植物體中含有蒲公英醇、蒲公英素,、膽堿,、有機(jī)酸、菊糖等多種健康營(yíng)養(yǎng)成分,。性味甘,，微苦,，寒。

可用于治療急性乳腺炎,，淋巴腺炎，瘰疬,，疔毒瘡腫,，急性結(jié)膜炎，感冒發(fā)熱,，急性扁桃體炎,，急性支氣管炎，胃炎,，肝炎,，膽囊炎，尿路感染等,。

蒲公英可生吃,、炒食、做湯,，是藥食兼用的植物,。

二、大蒜

平時(shí)人們多吃一些大蒜,，可以吸收大量的硫化合物,，也就是人們常說(shuō)的大蒜素，這種物質(zhì)雖然能發(fā)出刺鼻的氣味,，但它可以促進(jìn)人體內(nèi)免疫細(xì)胞再生,，增強(qiáng)人體免疫功能。

會(huì)讓人體抗病能力明顯提高,，經(jīng)常食用能預(yù)防一些常見(jiàn)的流行性疾病。黑蒜適當(dāng)多吃,，可以幫助修復(fù)受損的肝臟,，還能加快肝臟排出毒素,，自然也就能減輕肝臟的排毒負(fù)擔(dān)，受損的肝臟就會(huì)輕松許多,，慢慢的肝臟也會(huì)變好。

三,、葛根

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，葛根具有防癌抗癌和雌激素樣作用,，可促進(jìn)女性養(yǎng)顏,，尤其對(duì)中年婦女和絕經(jīng)期婦女養(yǎng)顏保健作用明顯,。

葛根,，中藥名。

為豆科植物野葛的干燥根,，習(xí)稱野葛,。

秋、冬二季采挖,，趁鮮切成厚片或小塊,；干燥,。甘、辛,，涼,。有解肌退熱,，透疹,，生津止渴,，升陽(yáng)止瀉之功。常用于表證發(fā)熱,，項(xiàng)背強(qiáng)痛，麻疹不透,，熱病口渴,，陰虛消渴,，熱瀉熱痢,，脾虛泄瀉。

四,、牛蒡

牛蒡又有“東洋參”的美譽(yù),，其中富含牛蒡甙和木脂素,，而牛蒡甙是一種難得的抗癌活性物質(zhì)。牛蒡不僅能協(xié)助人體排毒,，還能為肝臟調(diào)度營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，非常適合養(yǎng)肝,。

提醒保護(hù)肝臟,，要做到健康飲食,，合理的去搭配,。睡眠上也是要注意,，少熬夜,，保證睡眠是充足的,。若是能夠適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，也是可以養(yǎng)護(hù)肝臟的,，運(yùn)動(dòng)可以改善代謝能力，肝臟的負(fù)擔(dān)也能變小,，還有喝酒和吸煙的習(xí)慣要早點(diǎn)改正,，定期給身體檢查更好。