每個(gè)人都有很多煩惱,，有的人一直處于抑郁的狀態(tài)，找不到人生的意義,。有的人整天焦慮不堪,，為瑣事煩惱。有的人總是小心翼翼,，生怕別人責(zé)怪自己,。有的人處理不好人際關(guān)系，導(dǎo)致身邊一個(gè)朋友都沒(méi)有,。

造成這些現(xiàn)狀的原因有很多,，但是這所有的事情都讓個(gè)人感受到無(wú)邊的負(fù)面情緒。

很多人其實(shí)都有一些心理障礙,，只不過(guò)沒(méi)有經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái),，或者表現(xiàn)的方式比較隱蔽，連自己都沒(méi)察覺(jué)到,。

他們不愿意去尋求心理咨詢,，認(rèn)為自己沒(méi)有精神疾病。

其實(shí),，并非只有患精神障礙的人才能去看病,，如果感覺(jué)自己一段時(shí)間內(nèi)心境一直處于消極狀態(tài)，自己卻無(wú)能為力,，那么就可以進(jìn)行心理咨詢,。

各種心理障礙都深刻體現(xiàn)出一個(gè)共同點(diǎn)，那就是自我,。

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什么是自我,？

在我們青少年的時(shí)候，我們常常自?。何沂鞘裁礃拥娜?？我的特征是什么？別人如何評(píng)價(jià)我？

這種現(xiàn)象經(jīng)常能從青少年的筆記本和日記中看到,。

青少年期是自我意識(shí)發(fā)展的第二個(gè)飛躍期,，在這個(gè)階段，如果經(jīng)歷了不好的事情,，或是受到了不良的教育,，自我意識(shí)就不會(huì)得到正常發(fā)展。

因此,，成年之后所表現(xiàn)出來(lái)的焦慮,、緊張、抑郁等特點(diǎn)在很大程度上是因?yàn)榍嗌倌昶谧晕乙庾R(shí)沒(méi)有良性發(fā)展的結(jié)果,。

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自我意識(shí)包含著自我概念,，自我概念是指一個(gè)人對(duì)自身的連續(xù)性、同一性的認(rèn)識(shí),，這個(gè)認(rèn)識(shí)包括認(rèn)識(shí)成分,、情感成分和品行成分。

如果一個(gè)人的自我概念良好發(fā)展,，首先,，他會(huì)用抽象的詞語(yǔ)來(lái)形容自己，而不會(huì)用碎片化的,、具體的詞語(yǔ)來(lái)描述自己,。

其次，人們描述自己的時(shí)候更加全面,，即使是與自身相矛盾的成分,，人們也會(huì)將其整合成一個(gè)具有邏輯型與連貫性的統(tǒng)一體。

最后,，人們不會(huì)再像小時(shí)候那樣籠統(tǒng)地描述自己,，會(huì)根據(jù)情境，如學(xué)校,、家庭等情境的不同來(lái)描述自己在不同情境下的特點(diǎn),。

因此，成年以后所表現(xiàn)出的各種心理問(wèn)題的起因,，或許正是自我概念沒(méi)有得到良性發(fā)展,。

這類人通常會(huì)對(duì)自己感到很疑惑，無(wú)法將自己的態(tài)度與行為相對(duì)應(yīng),，或認(rèn)為自己是人格分裂者,，在不同時(shí)候、不同場(chǎng)合所表現(xiàn)出的心理與行為都不同,。

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自我意識(shí)包含著自我評(píng)價(jià),，自我評(píng)價(jià)是與個(gè)體認(rèn)識(shí)能力發(fā)展相關(guān)的一種自我意識(shí)的表現(xiàn),。

這是一種包含社會(huì)行為準(zhǔn)則的知識(shí)和主觀經(jīng)驗(yàn)的復(fù)雜的心理和行為，具體指?jìng)€(gè)體對(duì)自身的思想,、能力,、水平等方面所作的評(píng)價(jià),。

因此,，心理障礙或許是因?yàn)榍嗌倌昶跊](méi)有形成正確的自我評(píng)價(jià)。

一些人對(duì)自己的評(píng)價(jià)還停留在小學(xué)階段,，總是根據(jù)別人對(duì)自己的看法進(jìn)行自我評(píng)價(jià),，缺乏內(nèi)省性。

他們不愛(ài)思考,，很少對(duì)自己的特征進(jìn)行整合,，生活總是指向外部，極少體驗(yàn)自己內(nèi)心的情感,，因此他們的自我評(píng)價(jià)往往是不準(zhǔn)確的,、幼稚的。

自我同一性

埃里克森提出了自我同一性這一概念：自我同一性是個(gè)體在特定環(huán)境中的自我整合與適應(yīng)之感,，是個(gè)體尋求內(nèi)在一致性和連續(xù)性的能力,，是對(duì)“我是誰(shuí)”“我將來(lái)的發(fā)展方向”“我如何適應(yīng)社會(huì)”等問(wèn)題的主觀感受和意識(shí)。

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瑪西亞將自我同一性分為四種狀態(tài)：

1.同一性擴(kuò)散,，是指?jìng)€(gè)體既沒(méi)有探索,，也沒(méi)有自我投入

2.同一性早期封閉，是指?jìng)€(gè)體沒(méi)有探索,，但作出了自我投入

3.同一性延緩,，是指青少年正處于同一性危機(jī)之中

4.同一性完成，是指?jìng)€(gè)體進(jìn)行了探索也做了自我投入

對(duì)于心理障礙者來(lái)說(shuō),，他們的不良情緒可能是因?yàn)樘幱谕恍匝泳徶兴鶎?dǎo)致的,。

他們剛剛開(kāi)始思考自身的發(fā)展、自己到底想要什么,，而同時(shí)又為外界不愉快的事情所困擾,，他們經(jīng)歷著內(nèi)外雙重的打擊。

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但是,，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷同一性延緩,，它使人們處于危機(jī)之中，但同時(shí)又帶給人們希望,。

只要個(gè)體堅(jiān)持不懈地回答有關(guān)自我的問(wèn)題,，只要個(gè)體不懼外部世界的威脅，坦然面對(duì),，那么一旦度過(guò)了這個(gè)時(shí)期,，人們就會(huì)變得強(qiáng)大起來(lái),，到時(shí)候，生活中的一切困難我們都能自如地應(yīng)付,。