記憶是人類心智活動的一種，屬于心理學(xué)或腦部科學(xué)的范疇,。記憶代表著一個(gè)人對過去活動,、感受、經(jīng)驗(yàn)的印象累積,，有相當(dāng)多種分類,，主要因環(huán)境、時(shí)間和知覺來分,。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的決定智力的因素---記憶力,，供需要學(xué)習(xí)的朋友參考。

       記憶是人腦對過去經(jīng)驗(yàn)的反映，它包括識記,、保持,、再認(rèn)或再現(xiàn)(回憶)三個(gè)基本環(huán)節(jié)。

　　幼兒時(shí)期孩子的記憶力以無意記憶為主,，形象記憶占主導(dǎo)地位,。記憶力的一個(gè)特點(diǎn)是容易遺忘，因此一般人記不住3歲以前的事情,，心理學(xué)稱之為“人類幼年健忘”,。這個(gè)時(shí)期的孩子，對鮮明,、生動,、有趣的事物非常感興趣，這些事物能引起他的情緒反映,，重復(fù)多次后使孩子能夠不費(fèi)力的記住,。如喜愛的玩具、動物,、道路,、詞匯等等，但現(xiàn)在還是無意記憶,、形象記憶,，經(jīng)不起時(shí)間的考驗(yàn)。

　　學(xué)齡前期的記憶特點(diǎn)有所改變,，4歲以后,，孩子的記憶力就有可能終生難忘，但是,，由于思維的具體形象性,，這時(shí)的記憶基本上還是屬于形象記憶。在5-6歲時(shí),，孩子記憶的有意性就有了明顯的發(fā)展,，他不僅能識記和回憶需要的材料,，還可以運(yùn)用一些方法幫助自己加強(qiáng)記憶,。這個(gè)時(shí)期，家長就要注意培養(yǎng)孩子的有意記憶,，它是掌握系統(tǒng)的科學(xué)知識,、技能技巧的基礎(chǔ)。因?yàn)榭繜o意記憶所獲得的知識是零碎片斷的,，是不完善的,。

　　整個(gè)幼年的記憶特點(diǎn)是形象性，孩子識記形象直觀的材料，要比識記抽象的原理和詞匯容易得多,。而在識記詞匯的過程中,，生動形象化的描述又比抽象的概念容易讓孩子接受。不過,，在5-6歲的孩子中,，詞語記憶的發(fā)展已經(jīng)大于形象記憶了。

　　孩子記憶的量,，主要從記憶范圍,、記憶廣度和記憶保持時(shí)間長度等方面來衡量。記憶力有短時(shí)記憶和長久記憶之分,，背誦,、講故事等屬于短時(shí)記憶，不溫習(xí)就會忘記,。而經(jīng)歷一場重大變故,，這是一生都難以忘懷的，因此是長久記憶,。怎樣把短時(shí)記憶形成長久記憶,，這是智力發(fā)育的一個(gè)重要問題。

　　記憶能力是需要培養(yǎng)的,，家長可以利用孩子形象記憶的特點(diǎn),，有意識地利用新鮮生動的實(shí)體，培養(yǎng)他的記憶力,，要堅(jiān)持不懈地培養(yǎng),，才有可能讓孩子的記憶力得到最大限度地提高。不要小看了孩子的記憶能力,，它是人們積累知識,、經(jīng)驗(yàn)的最有效的武器。

　　那么怎樣才能提高記憶力呢?

　　增強(qiáng)記憶力最經(jīng)濟(jì)有效的辦法是通過日常飲食,。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的可以提高記憶力的食物,，讓大家可以“吃出”記憶力。

　　1.牛奶,。富含蛋白質(zhì),、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸,。牛奶中的鈣最易吸收,。用腦過度或失眠時(shí)，一杯熱牛奶有助入睡,。

　　2.雞蛋,。被營養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式,，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個(gè)雞蛋即可滿足需要,。記憶力衰退的人每天吃5～6個(gè),，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當(dāng)吃雞蛋,，有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃,，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì),，可增強(qiáng)大腦活力,。。

　　3.魚類,?？梢韵虼竽X提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,，能保護(hù)腦血管,，對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。

　　4.貝類,。碳水化合物及脂肪含量非常低,，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速供給大腦大量的硌氨酸,。因此可以大大激發(fā)大腦能量,、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜,，能最快地提高腦力,。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。

　　5.味精,。主要成分是谷氨酸鈉,，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內(nèi)乙酰膽堿,，能促進(jìn)智力發(fā)育,，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能，改善記憶力,。

　　6.花生,。花生等堅(jiān)果富含卵磷脂,，常食能改善血液循環(huán),、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成,，可延緩腦功能衰退,、增強(qiáng)記憶、延緩衰老,，是名符其實(shí)的“長生果”,。

　　7.小米。所含維B1和B2高于大米1～1?5倍,。臨床觀察發(fā)現(xiàn),，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老,。

　　8.玉米,。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用,。谷氨酸含量較高,，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，具有健腦作用,。

　　9.黃花菜,。黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒,，以免中毒,，以干品和煮熟吃為好。

　　10.辣椒,。維C含量居蔬菜之首,，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺,、增加食欲,、促進(jìn)大腦血液循環(huán)?！袄薄蔽哆€是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素,，使人精力充沛，思維活躍,。生吃效果更好,。

　　11.菠菜。含豐富的維A,、C,、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一,。它還含有大量葉綠素,，也具有健腦益智作用。

　　12.橘類,。橘子,、檸檬,、廣柑、柚子等含有大量維A,、B1和C,，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害,?？荚嚻陂g適量吃些橘子，能使人精力充沛,。

　　13.菠蘿,。含豐富維C和微量元素錳，而且熱量少,，常吃有生津提神,、提高記憶力的作用。

　　14.胡蘿卜,?？梢源碳ご竽X物質(zhì)交換，減輕背痛的壓力,。

　　15.油梨,。含大量的油酸，是短期記憶的能量來源,。正常人每天半個(gè)油梨即可,。

　　16.藻。含有豐富的葉綠素,、維生素,、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì),，可以改善記憶力和注意力,。

　　17. 卷心菜：富含維生素B，能預(yù)防大腦疲勞,。

　　18. 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì),，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力,。

　　19.木耳：含有蛋白質(zhì),、脂肪、多糖類,、礦物質(zhì),、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品,。

　　20.杏子：含有豐富的維生素A,、C,，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足,，有利于大腦增強(qiáng)記憶,。

　　智商是先天的,，后天無法提高,。但您可以通過增加知識和見識來提高自己的辦事能力。平時(shí)多注意與不同類型的人交流,，多讀書看報(bào),，多動手做事，并注意培養(yǎng)自己的修養(yǎng)水平,。

　　其實(shí)正常健康的人的智商差別并不大,。智商并不是取得成功的唯一條件。重要的是要自信,，并對自己的人生有一個(gè)規(guī)劃,，然后持之以恒地追求下去，而不要受一時(shí)的潮流和物欲所左右,。祝您成功,。