一直以來(lái),，有一種說(shuō)法——飯后喝酸奶或乳酸菌飲品能促消化,。

由于酸奶和乳酸菌飲料自帶“健康食品”光環(huán)，很多人對(duì)此深信不疑,。不少重視健康的人,，也在認(rèn)真踐行“飯后酸奶/乳酸菌飲品”。

然而,，真的是這樣嗎,？

一般來(lái)說(shuō)，喝酸奶可以促進(jìn)胃酸的分泌,，其中所含的益生菌還可以抑制有害菌在腸道內(nèi)的繁殖,，對(duì)于維持消化系統(tǒng)健康有一定的幫助,，能起到間接幫助食物消化的作用,。但是，在飽腹的情況下,，喝酸奶會(huì)增加飽腹感,。

而且,，酸奶因?yàn)樗牡鞍踪|(zhì)、脂肪,、糖等成分,，同樣需要在胃中初步消化，所以會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),，還會(huì)增加額外熱量,。也就是說(shuō)，吃飽了喝酸奶不僅不會(huì)減肥,，還有可能增肥,。

另外，要消化一餐的食物,，需要充足的消化酶,。酸奶里只有部分乳糖酶，無(wú)法充分消化一餐攝入的各類營(yíng)養(yǎng)素,，助消化作用是微乎其微的,。

如果一餐吃得比較飽，并不建議在飯后喝酸奶或乳酸菌飲品,。尤其是消化能力較弱的人群,，更需避免，以免加重胃腸負(fù)擔(dān),。

綠A腸金低聚果糖具有“雙重身份”——既是一種優(yōu)秀益生元,，同時(shí)也是一種優(yōu)良的水溶性膳食纖維。

其最大益處是促進(jìn)大腸的蠕動(dòng),，縮短食物在大腸里停留的時(shí)間,，減少人體對(duì)脂肪的吸收，而且不會(huì)被胃酸和膽汁消化,，是飯后消食,、減脂的綠色健康品。