佳佳跟我說(shuō)，真想好好學(xué)習(xí)中醫(yī),，這樣就能夠好好照顧孩子,，孩子就不會(huì)經(jīng)常生病了，無(wú)奈養(yǎng)娃日子,，經(jīng)常一地雞毛,，每天都很累，很難靜下來(lái)看書,。

在佳佳眼里,，中醫(yī)很復(fù)雜，很深?yuàn)W,，需要花好多時(shí)間才能學(xué)好,，什么陰陽(yáng)五行、什么寒熱虛實(shí),、什么氣血津液等等,，需要花很多功夫才能學(xué)好。

其實(shí),，是我們誤解了中醫(yī),，我們不是要學(xué)富五車之后，才能用中醫(yī)養(yǎng)孩子,，只要略之一二,，放在生活里，就能養(yǎng)出好體質(zhì)娃,。

孩子能夠迅速生長(zhǎng)發(fā)育,，在中醫(yī)看來(lái)，是“陽(yáng)氣”在發(fā)揮作用,，養(yǎng)孩子關(guān)鍵是在“護(hù)陽(yáng)”,，而現(xiàn)在流行的生活方式，讓孩子們的“陽(yáng)氣”時(shí)常被“寒氣”攻擊,，所以鼻炎,、過(guò)敏體質(zhì)、腺樣體肥大的孩子在增加,，在中醫(yī)看來(lái),，很多孩子背后是陽(yáng)氣被寒氣所傷。

如果我們心中有一個(gè)“寒氣”的概念,，在生活中做到“拒絕寒氣,，迎接陽(yáng)氣”,，就能養(yǎng)出好體質(zhì)孩子，就這么簡(jiǎn)單,！

寒氣,，除了外界寒氣對(duì)孩子健康影響外，我們最容易忽略就是食物帶給我們的“寒氣”,！

關(guān)于食物,，中醫(yī)有四個(gè)字特別關(guān)鍵，叫“生,、冷,、寒、涼”,，帶有這樣屬性的食物,，就容易給身體帶來(lái)“寒氣”。

我們仔細(xì)說(shuō)下這四個(gè)字：

“生”指還沒有煮過(guò)的食物,，比如生吃水果,、生吃青菜。

“冷”指溫度比較低的食物,，一般是低于人體溫度,，比如冷飲、從冰箱里剛拿出來(lái)的酸奶,。

“寒”是食物的性,，中醫(yī)特別有的名詞，比如螃蟹,、西瓜就是“性寒”，給身體帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),，也會(huì)帶來(lái)寒氣,。

“寒性”沒有好壞之說(shuō)，如果體內(nèi)有實(shí)熱,，就需要“寒性”食物來(lái)平衡,，對(duì)于健康的小朋友來(lái)說(shuō)，偶爾吃點(diǎn)“寒性”食物可以調(diào)整身體陰陽(yáng),，如果食用過(guò)量,，則“寒氣”會(huì)損傷“陽(yáng)氣”。

對(duì)于體質(zhì)偏寒,，陽(yáng)氣不足的孩子,，本身體內(nèi)就“寒氣”過(guò)量，就不要再人為增加“寒氣”,，導(dǎo)致體質(zhì)變差,。

“冷”也是食物的性,，比“寒性”的等級(jí)弱了一級(jí)，道理同上,。

我們可以簡(jiǎn)單歸納下,，生冷寒涼的食物會(huì)給身體帶來(lái)“寒氣”，孩子脾胃嬌嫩,，體內(nèi)的陽(yáng)氣如初生的幼苗,，很容易被寒氣損傷，所以生冷的水果要適量吃,，冷飲盡量不吃,。

備注：遇到很多周歲內(nèi)寶寶的水果量超標(biāo)太嚴(yán)重，導(dǎo)致孩子脾胃受傷愛生病,。

寒性的食物,，特別是“大寒”的食物，一定要慎重吃,，吃時(shí)候要考慮孩子的體質(zhì)和食用量,，掂量下體內(nèi)的陽(yáng)氣是否有足夠能量把“寒氣”化掉。

涼性的食物,，在健康時(shí)候可以適量吃,，最好選擇當(dāng)?shù)禺?dāng)季的食材，來(lái)平衡體內(nèi)陰陽(yáng),，如果是偏體寒的孩子,，就要少吃。

在孩子生病的時(shí)候,，中醫(yī)會(huì)說(shuō)“不要吃生冷寒涼食物”,，這個(gè)時(shí)候，我們一定要記得這個(gè)醫(yī)囑,，因?yàn)樯r(shí),，孩子的陽(yáng)氣不足，沒有能力化掉“寒氣”,，生冷寒涼食物會(huì)加重孩子的病情,。

當(dāng)我們能夠理智對(duì)待“生冷寒涼”食物時(shí)，孩子的脾胃就會(huì)受到保護(hù),，抵抗力就不會(huì)變?nèi)?，生病的幾率?huì)大大降低。

如果要增強(qiáng)孩子體質(zhì),，關(guān)鍵還要做到迎接“陽(yáng)氣”,，陽(yáng)氣在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里被捧為至高位置，說(shuō)它就像天上的太陽(yáng),，如果沒有了太陽(yáng),，生命將不復(fù)存在,。

日常生活中，如何增強(qiáng)陽(yáng)氣呢,？

一,、多到大自然中運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)

這個(gè)列為第一條,，是增強(qiáng)陽(yáng)氣最最重要的方法,，很多孩子陽(yáng)氣不足，就是太缺乏在大自然里奔跑,、玩土,、曬太陽(yáng)、呼吸新鮮空氣了,，呆在房間里的時(shí)間太多了（疫情特殊期除外）,，如果我們把戶外活動(dòng)當(dāng)做育兒的頭條，日積月累在陽(yáng)光的沐浴下,，孩子會(huì)變得強(qiáng)壯,。

二、喜則生陽(yáng)

孩子的情緒真是千變?nèi)f化,，而我們生活中也時(shí)常面臨著各種壓力,，但不論生活如何折磨我們，每天依舊要去看看孩子是否有80%以上的時(shí)間,，是很開心的玩耍,、開心的學(xué)習(xí)、開心的勞動(dòng),、開心的溝通,，喜則生陽(yáng)，無(wú)憂快樂的童年會(huì)給孩子身體帶來(lái)一股陽(yáng)氣,，如果孩子老是處于不開心狀態(tài),，不是孩子錯(cuò)了，是我們要反省,，因?yàn)楹⒆訝顟B(tài)只是我們生活狀態(tài),、情緒狀態(tài)的體現(xiàn),。

三,、捏脊

對(duì)于體質(zhì)偏寒的的孩子，春夏是養(yǎng)陽(yáng)氣的黃金期,，所以晨起捏脊很重要,，在孩子沒有生病和熱證的情況下，可以給孩子上捏脊來(lái)促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā),、活躍氣血,、增強(qiáng)體質(zhì),。

拒絕寒氣，

迎接陽(yáng)氣,，

養(yǎng)出好體質(zhì)孩子,！