宮寒吃什么好

　　女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物，血之運行,，貴在按時滿盈,，經(jīng)候如常，則能攝精成孕,。恣食生冷寒涼食物,，容易寒邪內(nèi)客,，血遇寒則凝滯，?？蓪е略陆?jīng)不調(diào),，而影響受孕。經(jīng)期胞宮胞脈空虛,，貪食生冷寒涼食物,，還可損傷陽氣，久而形成胞宮虛寒之候,，造成宮寒不孕,。暖宮烏雞是最好的，補血驅(qū)寒,，還有就是喝蜂蜜,，但一定要選是驅(qū)寒的蜂蜜?？梢猿渣c溫補的食品：桂圓,、大棗、羊肉,、牛奶,、紅肉、辣椒,、紅糖,、姜、紅茶等等太多了,，平時多泡點紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果,。有中藥方專門暖宮的。

　　如果不愿意吃中藥,，要食療的話,，老姜挺能溫中的，桂皮,、小茴香這些鹵料也挺熱的,，可以在平常的菜中放入這些佐料，常吃有利于改善體質(zhì),。

　　比如：在稀飯,、炒飯中加入姜末，在燉雞鴨或排骨時,，放點桂皮,、生姜，又能調(diào)味，又可作食療,。

　　此外,，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品,。另外,，平時一定要注意保暖，盡量少吃涼性的東西,，綠茶啊,，西瓜啊，冷飲啊,，都盡量少吃,。

宮寒吃什么藥

　　【產(chǎn)品名稱】：宮寒膏

　　【主要成分】：當歸、白芍,、細辛,、川穹、白芷,、香附,、丹參、莪術等,。

　　【性 狀】：黑膏藥

　　【功能主治】：女子宮寒,、痛經(jīng)等

　　【使用方法】：以生姜擦拭皮膚后，取膏藥兩貼分別貼于關元穴,、命門穴,。每付可貼三天，十付一療程,。

　　【注意事項】：1,、宮寒膏孕婦禁用。

中醫(yī)治療宮寒理論

　　中醫(yī)學認為宮寒與腎虛,，脾氣虛,，血虛，肝郁,，痰濕,，濕熱，血瘀等原因有關,。而西醫(yī)認為這樣的一些癥狀多與年齡因素,，營養(yǎng)因素，精神因素,，內(nèi)分泌因素(下丘腦、甲狀腺,、腎上腺,、胰腺),，發(fā)育因素，炎癥,，腫瘤,，等有關。宮寒想要懷孕應該從兩方面入手,，第一,，平素注意不可過食生冷寒涼，注意季節(jié)變化,，保暖,。第二可以服用中草藥溫陽化氣，固本添精,，調(diào)理沖任,。

　　中醫(yī)透過全面分析，痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病常由內(nèi)因引起,。其主角則是女性的陰脈之海“胞宮”,，它對于女性的氣血調(diào)和起著統(tǒng)籌全身的作用,。古時中醫(yī)有言：流水不腐戶樞不蠹。然這一系列婦科問題,，完全可以通過調(diào)節(jié)胞宮環(huán)境及氣血,，祛寒驅(qū)濕邪，從而達到溫經(jīng)活血,，止痛化瘀的功效,。

宮寒膏中醫(yī)理論

　　宮寒膏由當歸、白芍,、細辛,、川穹、白芷,、香附,、丹參、莪術等中藥材精細配伍,，藥效第一時間作用于病灶宮腔,，迅速發(fā)揮其散寒理氣、榮血化淤,、舒經(jīng)鎮(zhèn)痛,、通暢氣血、增強子宮免疫力之功效。有效緩解宮寒所致的痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病,，亦可通孕、養(yǎng)顏,。

中藥詳細成分

　　宮寒膏由當歸,、白芍、細辛,、川穹,、白芷、香附,、丹參,、莪術等中藥材精細配伍，藥效第一時間作用于病灶宮腔,，迅速發(fā)揮其散寒理氣,、榮血化淤、舒經(jīng)鎮(zhèn)痛,、通暢氣血,、增強子宮免疫力之功效。有效緩解宮寒所致的痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病,，亦可通孕、養(yǎng)顏,。

當歸

　　性溫味辛,，氣味俱輕揚也。為血中之氣藥,，益血之體,，養(yǎng)血而中守，能使氣血邪氣,，各歸于所當歸之地,。逐瘀血、生新血之效可使血脈通暢與氣并行,，以作為宮寒膏里的一味主方,。《日華子本草》： 破惡血,，養(yǎng)新血,，潤腸胃，榮筋骨,，澤皮膚,，排膿止痛,。蓋血壅而不流則痛，當歸甘溫,，能和營血,，辛溫能散內(nèi)寒，使氣血各有所歸,。

白芍

　　味苦、酸,、氣平,、微寒。氣薄味厚,，陰中之陽,。通順血脈，緩中,，散惡血,，逐賊血，去水氣,，消癰腫,，時行寒熱，中惡,，腰腹痛,。白芍起到扶陽收陰、養(yǎng)肝調(diào)血,、益脾散邪,、破滯行血的作用。

細辛

    性溫,，無毒,，味辛熱。溫陰經(jīng),，散水寒以去內(nèi)寒,。安五臟，通精氣,，主血閉,，婦人血瀝腰痛。其散風寒浮熱,，溫經(jīng)發(fā)汗,，能行水氣，以潤腎燥,，專治少陰經(jīng)頭痛,?！侗静菝审堋罚喊参迮K尤益肝膽，溫陰經(jīng)旋去內(nèi)寒,。

川穹

　　味辛甘,，溫。主治中風入腦頭痛,，婦人血閉無子,，逐疼痛，逐血通經(jīng),。古人所謂血中之氣藥者,，以能辛散，又能引血上行也,?！度杖A子》云：能除鼻洪、吐血及溺血,，破結(jié)宿血,，養(yǎng)新血。

白芷

      味辛,，溫,。主治女人漏下赤白，血閉陰腫寒熱,，陰腫,，寒熱，破宿血,、補新血,，長肌膚潤澤?！端幮哉摗罚耗苤涡母寡掏?，除風邪，主女人血崩,，和利血脈而不枯耗,。療婦人瀝血腰痛，用之則有利無害者也,。

香附

　　味甘,，微寒，無毒,。散時氣寒疫,，利三焦，解六郁,，腑腫腹脹,，肢體,、頭目、齒耳諸痛,，癰疽皰瘍,，吐血下血尿血，婦人崩漏帶下,，月候不調(diào),，胎前產(chǎn)后百病。

丹參

　　味苦,，氣微寒,、益氣、無毒,。養(yǎng)神定志，通利血脈,?！毒霸廊珪罚旱B(yǎng)血活血，生新血,，行宿血,，故能安生胎，落死胎,；血崩帶下可止,，經(jīng)脈不勻可調(diào)。亦能養(yǎng)陰定志,，益氣解煩,，調(diào)經(jīng)逐瘀散結(jié)理滯，引百藥至氣分的作用,。

莪術

味苦,、辛，溫,，無毒,。色黑屬在血分，氣中之血,。專驅(qū)破痃癖,，止心疼，通月經(jīng),，消瘀血,。入氣藥仍發(fā)諸香，在女科真為要劑,?！毒霸廊珪罚鹤吒谓?jīng),，善破氣中之血。治血滯作痛,、經(jīng)血中常出現(xiàn)血塊,、證屬寒凝胞宮的痛經(jīng)癥。

宮寒的表現(xiàn)

　　1.發(fā)胖,。宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,，并伴有氣短乏力、失眠多夢,、月經(jīng)過少,、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,，為了維護自身的生理機能,，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,，從而引起發(fā)胖,。　

　　2.月經(jīng)異常,。經(jīng)前小腹有墜脹感,，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛,、兩乳脹痛等現(xiàn)象,，少數(shù)有反胃、作嘔反應,；行經(jīng)腹痛,，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊,，個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度,。

　　3.下腹寒冷有時作痛，經(jīng)期有時錯后,，色淡而量少,，精神較差，平時 腰酸腿軟,，小便較多,，月經(jīng)量少，性欲減退,，舌質(zhì)淡苔白,，脈沉。真陽不足的則腰酸如折,，面色黯黃,，自覺下腹部不暖,，四肢不溫，主要腳冷而疲軟,，口淡而無味,， 喜食辛燥，月經(jīng)略有錯后,，有白帶,，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡,，苔白膩而滑,，脈沉弱。

女性宮寒的治療方法

　　中醫(yī)所說的子宮,，不僅是孕育寶寶的那個“房間”,，包括婦科生殖系統(tǒng)和相關的功能。宮寒,，全稱是“子宮寒冷”,，并不是說子宮腔內(nèi)的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態(tài),。這種狀態(tài)在自然界看來，相當于天空中沒有了太陽,。

　　陽光,、空氣、水分,、土壤是萬物生長繁衍的四大要素,，陽光排第一。如果沒有陽光賜予的暖和溫度,，大地永遠是嚴冬,，子宮也是一樣，寒暖是女性身體根基的指標,。子宮溫暖,，體內(nèi)氣血運行通暢，按時盈虧,，經(jīng)期如常,，種下的“種子”發(fā)育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾,，血氣遇寒就會凝結(jié),，身體的形貌不能保持，繁衍后代更無從談起,。

　　身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng),，子宮受寒多吸了幾口涼氣,，馬上出現(xiàn)神經(jīng)抽搐。然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲,，寒冷就會懶于工作,，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃，越來越多,，色斑旋即而來,，而月經(jīng)來潮則因為無人主持，一再推托不露面,。子宮感覺冷,，接下來欲望也會降低。最糟糕的是沒有適宜的溫度,，胎兒很難生存或發(fā)育下去,，“宮寒”型不孕不育由此得來。

　　寒氣在子宮造反,，真的沒人管得了嗎?中醫(yī)認為,，這些寒氣有的從外而入，有的由內(nèi)而生,，我們要做的就是：阻住源頭,。

中醫(yī)診斷宮寒體征

　　望經(jīng)血顏色黯黑、白帶色白清稀,，面色黯黑或蒼白無華,，舌色黯淡，舌苔白而且水滑,。

　　聞白帶有腥味,。

　　問痛經(jīng)、黃褐斑,、性冷,、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷,、四肢不溫,。

　　觸小腹溫度較低。

　　子宮寒冷的狀態(tài),，在自然界看來相當于天空中沒有了太陽,。

宮寒Reason1：體質(zhì)

　　有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,，臉色比一般人蒼白,，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷,，夏天耐熱,。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷,、嗜好寒涼食物,、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。另外,，還有一部分遺傳因素,，也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時,，他們年齡比較大,，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼,。即使和別人處在相同的條件下,，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外,，還要長期溫煦身體,。

防寒密鑰：

　　●多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗,、花生,，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火,，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　●用鮑魚滋補中醫(yī)認為鮑魚滋補清熱,，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目,，是女性最好的補品,。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜,，而是用鮑魚汁,。所以宮寒女性應該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。

　　●宮廷暖宮羹這道食物可以溫暖下身的元陽之氣,，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳,。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根,、雞蛋1枚,、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣,，比服藥效果更好,。

　　●健走這類人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞,。其實“動則生陽”,，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法,，步行，尤其是在卵石路上行走,，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位,，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血,、改善血液循環(huán),，使全身溫暖。

　　●艾條溫灸這是要到醫(yī)院進行的方法,。中醫(yī)師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴,、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,，長期堅持就可以有效,。

宮寒Reason2：夏日空調(diào)房

　　進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚,，美腿,、玉臂、香肩,，甚至一大片后背,、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里,，永遠是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里,，離你近在咫尺,。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,，寒氣侵入身體，女性特有的臟器——子宮,，首當其沖,，宮寒不遠了。

防寒密鑰：

　　●在辦公室備外套或披肩比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服,，也可以護住你的肩膀了,，那里可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部,，尤其是膝蓋,。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生,。

　　●別坐在空調(diào)下面如果座位挪不開,，就要多準備一條小絲巾，別讓風直吹頸部,。如果坐在空調(diào)的前面,，最好是面對空調(diào)，冷風從背后吹著你的背部,、腰部,，比迎面風對人體造成的傷害更大。

　　●別在辦公室午休趴在桌上睡覺會無意中露出后腰,，而且睡眠時毛孔松懈,，這樣比較容易被寒邪所傷。還有就是最好別一直在空調(diào)房呆滿8小時,，中午去室外走走,，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來,。

　　●不要坐“寒”夏天不要坐有寒氣的椅子,，例如地面、石面或鐵面椅子,導熱快,，寒氣重,，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。

　　●受寒后補救如果偶有受寒現(xiàn)象,，例如淋雨,、濕發(fā)出門時，一定要事后補救,，給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙,、生姜7片,，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅(qū)走寒氣,。

宮寒Reason3：快速減肥

　　無論采取節(jié)食,、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,，但必須是一個較長的過程,。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了,?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪,。這在中醫(yī)看來,，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入,，攻擊子宮,。

防寒密鑰：

　　●別對脂肪太苛刻“人人都在喊減肥”是一種時代病，是骨感美女盛行時代的副作用,。其實無論東方還是西方,，傳統(tǒng)美的女性都有一個特征：小腹微凸，健康專家提出的“體重指數(shù)為20.85的女性最性感”也為此作了印證,?？傊瑒e對腹部脂肪太苛刻,，它們有保護子宮的作用,。

　　●減肥目標合理確實需要減肥時，給自己制定一個雖然慢,、但副作用小,、且不易反彈的減重計劃，以少食多動為原則,，目標定為一個月減重1～2斤,。

　　子宮溫暖，體內(nèi)氣血運行通暢按時盈虧,，經(jīng)期如常;如果子宮受寒邪困擾,，血氣遇寒就會凝結(jié)。

　　●飯前喝湯一些具有溫熱性質(zhì)的湯,，例如酸辣湯,、辣魚湯、胡辣湯等,，可以有效占據(jù)胃容量,，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質(zhì),，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能,，防止宮寒發(fā)生,。

　　●紅花暖宮蛋取雞蛋1枚，打一個口,，放入藏紅花1.5克,，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,，1天吃1個,，連吃9天，然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服,，持續(xù)服3～ 4個月經(jīng)周期,，可以疏散淤血、溫暖子宮,。

宮寒Reason4：冷食太多

　　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼,。即使在炎熱的夏季,，冷飲、冰茶,、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼,、生冷的食物后,，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生,，侵害子宮,。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。

防寒密鑰：

　　●吃涼尺度中醫(yī)推薦,，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握,，體燥,、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了,，例如吃冰激淋一天不超過兩個,。

　　●吃涼順序有涼、熱兩種東西要吃時,，最好先吃熱的,，后吃涼的，如果順序顛倒,，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,，帶來傷害。

　　●分辨寒食除了從冰箱里拿出來的食物之外,，有很多食品,，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的,，例如西瓜,、梨、豬肉,、綠豆,、冰糖、苦瓜等,，即使是加熱后,，也要分季節(jié)、適可而食,。

　　●餐前姜茶養(yǎng)成習慣,，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡,，趁熱喝下去),，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關,。

宮寒Reason5：流產(chǎn)

　　精卵的結(jié)合及胎兒的生長,，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容,。而流產(chǎn)就相當于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位,，陽氣久耗,，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生,。

防寒密鑰：

　　●避孕當你們還不打算繁育后代時,，記得避孕，其他什么安全期,、體外之類的方法都不保險,，使用工具是女性保護自己的基本原則。

　　●別把流產(chǎn)當作小事它和生產(chǎn)同樣重要,，卻經(jīng)常享受不到同等待遇,。在《紅樓夢》中，鳳姐小產(chǎn)后自恃強壯,，仍然籌劃理事,，身體虧虛下來,，添了下身出血不斷的癥狀，直到放手休息,，調(diào)養(yǎng)了八九個月才漸漸恢復過來,。

　　●身體保暖流產(chǎn)后身體內(nèi)陽氣下降，風寒易于入侵,，所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服,，尤其要保暖腹部和下身。

　　●燕窩粥燕窩既滋補,，又很平和,，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)?！都t樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養(yǎng),，流產(chǎn)后體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調(diào)養(yǎng)身體的,。我們可以再加些材料,，將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后,，與百合,、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,，食時加入蜂蜜即成,。

宮寒的中醫(yī)治療方法

      “宮寒”是中醫(yī)學上的一個概念，直白地說就是“子宮寒冷”,。但是,，中醫(yī)所說的“子宮”與西醫(yī)所指的子宮不同，它的范圍要更大些,，包括子宮,、卵巢等多種器官。小編與大家分享宮寒的中醫(yī)治療方法,。

　　“子宮寒冷”并不單指某一種癥狀,，而是中醫(yī)學對患者形形色色臨床癥狀的總結(jié)，例如月經(jīng)周期延后,，月經(jīng)量少且色黑,，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行,；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛,，熱敷后疼痛可得到緩解；白帶清稀量多,；嚴重的才可造成不孕,，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等,。

中醫(yī)治療

　　1、 紅花暖宮蛋,，取雞蛋1枚,，打一個口，放入紅花1.5克,，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,，1天吃1個,，連吃9天，然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服,，持續(xù)服3～ 4個月經(jīng)周期,，可以疏散淤血、溫暖子宮,。

    　2,、燕窩粥，燕窩既滋補,，又很平和,，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)?！都t樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養(yǎng),，流產(chǎn)后體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調(diào)養(yǎng)身體的,。我們可以再加些材料,，將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后,，與百合,、雪梨（連皮）一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,，食時加入蜂蜜即成,。

　　3、宮廷暖宮羹,，這道食物可以溫暖下身的元陽之氣,，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克,、冬蟲夏草1根,、雞蛋1枚、食鹽少許,，一起隔水蒸成蛋羹即可食用,。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣,。

　　4、宮巢和,，中藥保健養(yǎng)巢暖宮,，包含修復凝露和養(yǎng)巢暖宮軟膠囊兩部分。經(jīng)期后第3-4天開始使用,。修復凝露每晚一次,，每次一支，房事前后使用都可以,，養(yǎng)巢暖宮軟膠囊房事前30分鐘使用,，每次一顆。

治療宮寒的食物

　　女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物,，血之運行,，貴在按時滿盈，經(jīng)候如常,，則能攝精成孕,。恣食生冷寒涼食物，容易寒邪內(nèi)客,，血遇寒則凝滯,，常可導致月經(jīng)不調(diào),，而影響受孕,。經(jīng)期胞宮胞脈空虛，貪食生冷寒涼食物,，還可損傷陽氣,，久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕,。暖宮烏雞是最好的,，補血驅(qū)寒，還有就是喝蜂蜜,，但一定要選是驅(qū)寒的蜂蜜,。可以吃點溫補的食品：桂圓,、大棗,、羊肉、牛奶,、紅肉,、辣椒、紅糖、姜,、紅茶等等太多了,，平時多泡點紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。有中藥方專門暖宮的,。

　　如果不愿意吃中藥,，要食療的話，老姜挺能溫中的,，桂皮,、小茴香這些鹵料也挺熱的，可以在平常的菜中放入這些佐料,，常吃有利于改善體質(zhì),。

　　比如：在稀飯、炒飯中加入姜末,，在燉雞鴨或排骨時，放點桂皮,、生姜,，又能調(diào)味，又可作食療,。

　　此外,，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品,。另外,，平時一定要注意保暖，盡量少吃涼性的東西,，綠茶啊,，西瓜啊，冷飲啊,，都盡量少吃,。