喝酒傷肝,，你心里很是清楚,。在酒局上，我們也怕：喝白的啤的還是紅的,，還是一起喝,？更怕“女漢子”說(shuō)：我干了你隨意！要知道你喝酒任性的方式,，傷的不僅僅是肝臟健康,，還有你的身體健康和壽命。因此酒要少喝,，要有度要有量，肝“受傷”了,，是“挽”不回來(lái)的,。提到肝臟，大家都知道它是排毒解毒,，儲(chǔ)血造血的重要器官,，負(fù)責(zé)身體蛋白質(zhì)、脂肪,、糖類的消化和轉(zhuǎn)運(yùn),，所以,，如果肝代謝出了問(wèn)題，就很容易引起毒素在人體內(nèi)部蓄積,，從而影響健康,。

肝不好的人，或有兩處“凸出來(lái)”,，男女都一樣,，看看你是否也是！

腹部凸出來(lái)

腹部肥胖的人,，都是飲食不健康,，運(yùn)動(dòng)過(guò)少引起的。如果你明明吃的少還動(dòng)的多,，還總是感覺(jué)到肚子脹,、不舒服，特別是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候,，肚子脹,、吃不下東西的情況逐漸加重，不能好轉(zhuǎn),，就一定要警惕是不是肝出了“問(wèn)題”,。因?yàn)楦闻K疾病會(huì)導(dǎo)致一些消化酶活性降低，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致消化能力下降,，食物不能正常消化,，就會(huì)造成腹部凸出，臉上長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑,，甚至便秘,。

疲勞明顯凸現(xiàn)

人累了要休息，肝臟累了也要“休息”,。肝臟是身體最“累”和責(zé)任最重大的器官之一,。因?yàn)樗鼤r(shí)刻忙碌于將我們身體的“有害”物質(zhì)進(jìn)行代謝，變?yōu)椤盁o(wú)害”物質(zhì)排出體外,。我們的肝臟會(huì)分泌出一種叫干堿酯酶的物質(zhì),，這是類糖蛋白的一種，對(duì)身體的神經(jīng)和肌肉有比較好的調(diào)節(jié)作用,。若是肝功能異常的時(shí)候,，類蛋白分泌會(huì)大幅度的降低，這個(gè)時(shí)候我們的肌肉就容易出現(xiàn)緊縮的情況,，進(jìn)而導(dǎo)致身體疲憊不堪,，疲勞明顯。

肝功能不好的人,，激素代謝異常,，表現(xiàn)為欲望減退,、月經(jīng)失調(diào)、皮膚發(fā)黃,，出現(xiàn)蜘蛛痣,、肝掌、臉色黝黑,，失眠等,，以上這些癥狀的出現(xiàn)，多是說(shuō)明肝臟功能出現(xiàn)了異常,，需要引起注意和及早的檢查確診,，千萬(wàn)不能拖延，以免出現(xiàn)惡性病變,。同時(shí),，學(xué)會(huì)一些調(diào)理肝臟的方法也十分有必要。

不要熬夜

只要我們一提到肝病,，大多數(shù)人都是非常害怕的,。肝病是“沉默的殺手”，因?yàn)楦闻K是沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)的,，所以一旦當(dāng)我們感受到肝部疼痛的時(shí)候,，可能已經(jīng)到了晚期的時(shí)候了。熬夜,，人人都在犯,。長(zhǎng)時(shí)間的熬夜會(huì)讓肝臟慢慢出現(xiàn)問(wèn)題，甚至?xí)?dǎo)致肝癌的出現(xiàn),。

少點(diǎn)脾氣

人的情緒很容易受到外界的人或事的影響,，發(fā)點(diǎn)脾氣生點(diǎn)氣，心里感覺(jué)就會(huì)好受點(diǎn),，長(zhǎng)時(shí)間悶在心里不清理不發(fā)泄,，就可能會(huì)積聚成疾，加重肝病,。但如果一個(gè)人長(zhǎng)期讓自己情緒暴躁,，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，是很容易讓肝氣郁結(jié),，讓身體的代謝功能跟著發(fā)生異常,，從而讓肝功能下降，傷害身體健康,。

重視飲食

肝臟不好的人，在飲食方面應(yīng)該格外注意,，盡量不吃腌制食物,，動(dòng)物內(nèi)臟,，煙酒，燒烤油膩食物,，并且飲食應(yīng)該清淡為主,，多吃新鮮的蔬菜水果。另外日常飲食合理搭配,，營(yíng)養(yǎng)攝入全面即可,，不適合亂吃補(bǔ)品保健品等等。

規(guī)律排便

肝臟是主要的解毒排毒器官,，久未排出的糞便會(huì)產(chǎn)生一些有害的化學(xué)物質(zhì),，如果肝臟不能正常工作，有害物質(zhì)便會(huì)對(duì)腸道和人體產(chǎn)生傷害,。因此有規(guī)律的排便,，不憋便，也是保養(yǎng)肝臟不可少的,。

最后在提醒大家,，肝不好的人，日常要開(kāi)心一點(diǎn),，多喝水多運(yùn)動(dòng),，不要久坐，要控制好體重,，發(fā)現(xiàn)身體有不適,，要去看看醫(yī)生，定期體檢,，從而預(yù)防肝病的病變或癌變,。

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