梨,，85% 都是水分，是含水量較高的水果,。

口味爽脆,，酸甜適口，所以,，梨作為補(bǔ)充水分的解渴水果,，效果很好，還能緩解因?yàn)楦稍飳?dǎo)致的咳嗽,。

我們經(jīng)?？吹嚼婺堋皾櫡沃箍取钡恼f法,，也是由于梨子中水分多。

梨子中胡蘿卜素含量比較豐富,，而胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素 A,。梨子還含有豐富的維生素 B2，它能促使皮膚,、指甲,、毛發(fā)的正常生長，預(yù)防和消除口角炎,。

現(xiàn)在做一碗老少皆宜的冰糖雪梨水,，

在初春時(shí)節(jié)滋潤下大家的嗓子吧！

1.將雪梨洗凈,，去皮

2.去掉梨核,，避免煮出來的梨水有酸澀口感

3.將處理好的梨，切成滾刀塊

4.鍋中加入適量水,，燒至快開時(shí),，加入冰糖，小火加熱至冰糖融化,。冰糖化完后,，把梨塊放進(jìn)去

5.大火煮開后，改為小火熬煮15分鐘左右即可

冰糖燉梨甘甜可口,，生津養(yǎng)胃,，

可幫助止咳、潤肺,、潤喉,。

對(duì)嗓子卓有養(yǎng)護(hù)作用,，

歌唱家和廣播員服之有益。

今天你過得怎么樣,？

祝你闔家平安,、身心愉快！