失眠康復(fù)1000例系列,，1000個失眠康復(fù)小故事

2015年曾經(jīng)因為失眠多次想過自sha，在那個時候我的世界沒有任何人重要,，忘記自己有父母和老公還有我的兄弟姐妹,，甚至連錢覺得都不重要，整天就活在自己的痛苦中。

那個時候因為手腳心發(fā)熱導(dǎo)致,，失眠，失眠越來越嚴(yán)重,，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,，看過很多醫(yī)生，都沒法治好,，最后嚴(yán)重到已經(jīng)完全沒有辦法上班,，開始也是排斥安眠藥，睡不著硬抗,，導(dǎo)致越來越嚴(yán)重,，抑郁啊、焦慮啊,、夢游啊,、失憶等都來了，感覺自己完全沒有未來了,，失眠已經(jīng)把我逼到了絕境,，我開始認(rèn)命，不再想未來,。,，想著當(dāng)下活一天是一天，開始吃安眠藥,，連續(xù)吃了半年，那半年從開始兩三個小時睡眠,，失眠折磨我4-5年,，雖然描述的很簡單，治療的過程卻是很漫長痛苦,。

總之，失眠是徹底的心理問題,， 包括吃藥產(chǎn)生的依賴心理也是心理層面的東西,，在每一個現(xiàn)在，你是不可能有依賴的，你是不可能有心理問題的,，心理問題是時間連貫體與知識的暗示構(gòu)成的幻相,。 晚上睡覺時專注于自己的呼吸試試 ，徹底活在此時此地,，不要被過去未來知識的標(biāo)簽束縛,，也許你的 真我能夠恢復(fù)過來，要相信自己能夠睡著,，就像毫不懷疑自己能呼吸一樣,。 怎么可能睡不著呢？ 躺在床上,，接納一切,，包括睡不著這件事本身， 包括第二天可能的精力不夠,，當(dāng)胸懷能夠接納自己對自己的折磨時,， 已經(jīng)可以睡著了。

當(dāng)然,，就算睡不著也沒關(guān)系， 因為你已經(jīng)接納了一切的后果,，當(dāng)失眠對你無所謂的時,，你就不會被失眠困擾了，世界存在的一切都那樣自然,，毫不矯飾,，你的心還在抗拒這一切嗎？你和你的心,，能夠逃離存在本身嗎,？不能逃離存在本身的你的心，除了聰明地歸順存在本身,，又能夠做些什么呢,？那些由心創(chuàng)造出的始終只是扭曲了存在本身的幻影而已。 籍著這個幻影生活的你怎么可能找到真實的自己與真實的世界呢,？

解決失眠癥的唯一的訣竅就是：永遠(yuǎn)不要強迫自己入睡,，我能體會到那種焦慮的心情，我也偶爾有很晚都睡不著的時候,，那種恐懼很強烈：這可怎么辦,？明天將沒有精神，我的身體,、我的學(xué)習(xí),、我的工作……這可怎么辦？我也能體會到那種立刻要想什么辦法讓自己趕快入睡的沖動很強烈,。