從喂孩子第一口輔食開始,，家長就開始糾結(jié)是否需要讓孩子吃鹽了,。糾結(jié)：有的家長擔心不加鹽輔食沒味道，孩子會不愛吃,；孩子不吃鹽會沒勁,？！書上說的小孩子不需要吃鹽？

1周歲以內(nèi)孩子的輔食不需要加鹽,。《中國居民膳食指南（2016）》中明確指出，1周歲以內(nèi)的嬰幼兒輔食應保持食物原味,，不需要額外添加鹽,、糖及各種調(diào)味品。啊,，不僅不能加鹽,，糖、調(diào)味品都不能加,？,！

孩子輔食不需要放鹽，并不是因為孩子不需要鈉,，而是因為周歲內(nèi)的孩子可以通過母乳或者配方奶,，以及輔食滿足鈉的需求：

• 母乳鈉含量可以滿足6月齡內(nèi)孩子的需要；

• 配方奶的鈉含量高于母乳,。

• 7-12月齡的孩子可以從天然食物中,，主要是動物性食物中獲得鈉。如1個雞蛋含鈉71毫克,，50克瘦豬肉含鈉32毫克,，50克海蝦含鈉101毫克，加上從奶中獲得的鈉,，可以達到7-12月齡嬰兒每天鈉的適宜攝入量350毫克,。

這需要看孩子是否能夠通過食物獲得充足的鈉,。

1-3歲的孩子鈉的適宜攝入量是700毫克每天,。與周歲內(nèi)的孩子相比，1-3歲的孩子食量相對增加,，通過食物攝入的鈉也相應的增加,。再加上孩子會逐漸嘗試家庭膳食，鈉的攝入量就大大增加了,。

另外,，1歲后的孩子都或多或少的會吃一些加工食品，比如果凍,、冰淇淋,、糕點等，這些食物在加工時不僅會加鹽,，有的還會加入含鈉的輔料,，這會讓孩子不知不覺就攝入過量的鈉,。因此，單獨給孩子準備的飯菜無需加鹽,。