說到上火,，是人們經(jīng)常遇到的情況,，春天溫度升高，上火的感覺更加強(qiáng)烈,，很多人對(duì)于上火會(huì)有一個(gè)很籠統(tǒng)的認(rèn)識(shí)，事實(shí)上,，根據(jù)上火的部位進(jìn)行分析,，會(huì)發(fā)現(xiàn)上火是不一樣的，其中最常見的莫過于五臟有火,，例如心火,、肝火、胃火,、肺火,、腎火，這五個(gè)方面上火到底有哪些表現(xiàn)呢,？希望你能多注意,。

先來說說心火，顧名思義,，就是心臟有火,，那種火旺的感覺讓人很難受，心火也有實(shí)火,、虛火的分類,，實(shí)火主要表現(xiàn)有舌頭起泡、口腔出現(xiàn)潰瘍,、口干舌燥等,，至于虛火，則表現(xiàn)在失眠上,，夜里睡不好,、容易做夢(mèng)，出現(xiàn)低熱,，并且伴隨著盜汗等,。改善心火，可以通過蓮子心泡水喝,，對(duì)于去心火,，保健身體是有益處的。

再來說說肝火,，春天需要養(yǎng)肝,，肝火旺的話，會(huì)導(dǎo)致養(yǎng)肝出現(xiàn)差錯(cuò),，科學(xué)養(yǎng)肝很關(guān)鍵,，就肝火表現(xiàn),，可以通過這些發(fā)現(xiàn)，例如會(huì)發(fā)現(xiàn)頭暈,、眼睛異常干澀,、容易出現(xiàn)口臭、身體總是發(fā)悶發(fā)熱,。尤其是壓力大的人,，肝火旺無處發(fā)泄，甚至?xí)杏X到肋下有疼痛感,。降肝火可以喝點(diǎn)菊花茶,，達(dá)到養(yǎng)肝目的，也可以把決明子用來泡水喝,，同樣可以改善身體不適,。

然后說說胃火，脾胃往往是聯(lián)系在一起說的,，脾上有火,，也說明胃上有火，胃火旺也會(huì)表現(xiàn)出實(shí)火以及虛火,，如果是實(shí)火的話,，會(huì)讓人上腹有疼痛感，伴隨著口干口苦,，排便時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)糞便干硬,，如果是虛火，則表現(xiàn)出咳嗽,、胃口不佳,、舌頭變得很紅。想要降脾胃之火,，最好的方式還是進(jìn)行飲食,，隨著氣候變暖，種植的蔬菜也陸續(xù)成熟,，多吃點(diǎn)蔬菜水果是有助于身體改善的,，平時(shí)飲食中，可以多準(zhǔn)備湯湯水水,，對(duì)于消化是有促進(jìn)作用,，消化好，脾胃面臨的負(fù)擔(dān)自然減小,。

接下來說說肺火,，肺火旺說明身體津液不足，最明顯的表現(xiàn)就是嗓子異常干燥,，容易讓人干咳,，再伴隨著濕熱,，會(huì)讓人咳嗽時(shí)，容易出現(xiàn)濃痰,。針對(duì)肺火旺,，可以多喝水，并且食用一些化痰的食物,，對(duì)于潤(rùn)燥,、潤(rùn)肺都是比較好的，例如梨子,、銀耳都很不錯(cuò),。

最后說說腎火,，伴隨著虛證才會(huì)顯現(xiàn)出火旺,，這樣的情況，表現(xiàn)出來的異常包括小便顏色如同茶水顏色,，有煩熱感覺,，并且腰膝酸軟，總是感覺到手足心熱,，也是腎火旺表現(xiàn),。把赤小豆煮粥食用，這種食用方式可以達(dá)到降火目的,。

事實(shí)上,，避免臟腑出現(xiàn)上火，從很多方面改善調(diào)節(jié),，例如飲食,，清淡一些，不要吃熱量高的食物,，對(duì)于生活中很多事情保持樂觀心態(tài),，不要受到情緒的暴動(dòng)，避免出現(xiàn)緊張,、焦慮這些不太好的情緒,。改善作息，不要熬夜,，每天堅(jiān)持做到早睡早起,。

對(duì)于心中有欲望的人，可以通過其它方式進(jìn)行改善,、緩解,，例如通過運(yùn)動(dòng)，效果也是比較好的,，達(dá)到降火的目的,。