文/羊城晚報(bào)記者 薛仁政 通訊員 王雯玉

　　“依依殘臘無(wú)情別,，歷歷新春滿眼來(lái),。”春節(jié)假期結(jié)束,，很多朋友都表示自己在節(jié)假期間縱情歡樂(lè),，但伴隨著生活節(jié)奏的打亂和飲食的不規(guī)律，出現(xiàn)了類似口腔潰瘍,、咽喉痛,、便秘等“上火”癥狀。因此,，如何清心降火也是目前大眾關(guān)注的健康話題,。

　　“上火”原來(lái)也有種類

　　據(jù)廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院（廣州市針灸醫(yī)院）副主任中醫(yī)師高三德介紹，從中醫(yī)角度來(lái)看,，人體“上火”就性質(zhì)而言有“虛火”與“實(shí)火”之分,；就作用的部位而言，有心火,、肝火,、肺火、胃火和腎火的區(qū)別,，其具體表現(xiàn)也各有不同,，要想對(duì)癥下藥就要了解到“上火”究竟屬于哪一種。

　　“從作用部位來(lái)看,，最常見(jiàn)的是胃火,，其多數(shù)為實(shí)火?！备呷抡f(shuō)：“胃火的表現(xiàn)為口腔潰瘍,、渴喜冷飲、口臭,、牙齦腫痛,、上腹不適、大便干硬,、臉部三角區(qū)長(zhǎng)痤瘡,、舌紅、苔黃,、脈滑數(shù),。”

　　肝火也是較常見(jiàn)的一種,。高三德介紹,，其主要表現(xiàn)為頭暈漲痛、面紅目赤、口苦口干,、急躁易怒,、耳鳴如潮、大便秘結(jié),、小便黃短,、舌質(zhì)紅、苔黃,、脈弦數(shù)等,。據(jù)高三德介紹，肝火大部分為實(shí)火,，也有部分為虛火,。虛火在火熱癥狀的基礎(chǔ)上，還兼有陰虛癥狀,，如腰膝酸軟,、耳鳴。

　　肺火旺則主要表現(xiàn)為發(fā)熱,、口渴,、咳嗽、氣喘,、咽喉紅腫疼痛,、小便短赤、大便秘結(jié),、舌紅,、苔黃膩、脈數(shù)等,。心火旺表現(xiàn)為心煩易怒失眠,，口舌赤爛疼痛，小便赤,、澀,、灼、痛,，舌尖紅絳、苔黃,。

　　腎火旺則相對(duì)較為少見(jiàn),，且多為虛火，其主要表現(xiàn)為牙齒松動(dòng),、頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、睡眠不安、五心煩熱,、形體消瘦,、腰腿酸痛等癥狀。

　　節(jié)后降火要多管齊下

　　在了解“上火”的類型后,，降火應(yīng)當(dāng)對(duì)癥選材,。高三德介紹，肝火旺者應(yīng)用龍草,、白芍,、黃芩和雪梨煮水喝；心火旺者吃蓮子,、百合湯,；胃火旺者喝綠豆粥，或用山梔子,、知母,、石斛煲瘦肉水喝；肺火旺者用蓮子,、銀耳,、雪梨加水蒸兩小時(shí)后食用；腎火旺者喝點(diǎn)淡鹽水,。

　　“不能任何清火藥都可隨意服用,，務(wù)必遵醫(yī)囑，辨證施治,，對(duì)癥下藥,。”高三德強(qiáng)調(diào),。降火可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用牛黃上清丸,、龍膽瀉肝丸、三黃片,、導(dǎo)赤丸等清火中成藥,。

　　高三德表示，盡管用藥是降火的重要選擇,，但節(jié)后降火還是要先調(diào)整作息規(guī)律和飲食習(xí)慣,，從根本上遠(yuǎn)離讓自己“上火”。他建議,，室內(nèi)應(yīng)常開(kāi)窗換氣,，要適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，勞逸結(jié)合才能保障機(jī)體的平衡,，提高免疫力,。

　　“餐飲以清淡為主，蔬果雜糧勝良藥?！备呷抡f(shuō),。他建議，早上飲一杯五谷豆?jié){（黃豆,、花生,、玉米、小米,、燕麥）,、一杯蔬果汁（蘋(píng)果、番茄,、胡蘿卜）,。也可以煲蘋(píng)果山楂水，可健脾,、助消化,；節(jié)日中飲酒較多的市民用葛花、甘草,、陳皮煲水,。臉上長(zhǎng)了痘痘，可以用芹菜,、西紅柿,、雪梨、檸檬榨汁,，或者用胡蘿卜,、芹菜、洋蔥榨汁飲用,，都有清熱,、解毒、去火的作用,。