庚子新春,，由于疫情肆虐,，全國一心，抗擊疫情,，許多醫(yī)護(hù)人員不顧危險(xiǎn),，不辭辛勞，奮戰(zhàn)在一線,。聽到前方有同行已被感染,，并有犧牲，我們心痛不已,，特公開一套功法,，請前線醫(yī)護(hù)人員在休息時(shí)習(xí)練，可以起到激發(fā)衛(wèi)氣,，調(diào)通氣血,，按摩內(nèi)臟的功能。普通民眾包括感染者也可習(xí)練,，提高免疫,，抵御外邪，正氣存內(nèi),，邪不可干,，經(jīng)常習(xí)練，有益無害,。

一,、開合益肺法

開合益肺法是針對流感肺炎編創(chuàng)的功法,，它通過肢體活動(dòng)和意念冥想，引動(dòng)身體內(nèi)外氣機(jī)開合,，從而起到調(diào)暢氣血經(jīng)絡(luò),，激發(fā)機(jī)體免疫，增強(qiáng)臟腑功能的作用,。

1.起式：兩腳并攏,，中正站立，兩手自然下垂,，目平視前方,，目光回收，兩眼輕輕閉合,，全身自然放松,。見圖1-1 

圖1-1

兩掌提起體前上升，與肩等寬高,，掌心相對,，慢慢拉開至體側(cè)，攏氣向前合,，開至體側(cè),，合至體前，開合反復(fù)九次,，開至體側(cè),。見圖1-2,1-3。

圖1-2

圖1-3

2.提振衛(wèi)陽：兩手呈陰掌,，以肩胛內(nèi)側(cè)帶動(dòng),，兩肩回靠，同時(shí)尾閭微上翹,，頸項(xiàng)回縮,，四個(gè)點(diǎn)向脊柱第三胸椎與第四胸椎之間的身柱穴擠，兩肘微曲下垂,，手腕不低于肩,，五指舒展放松。兩臂平伸,，手指尖帶動(dòng)外伸 ,，慢慢放松?；乜s,，放松，反復(fù)九次,。見圖1-4,，1-5,。

圖1-4

圖1-5

3.調(diào)暢氣血：兩臂平伸，以肩胛帶動(dòng),，交替劃圓，兩臂作左縮右伸,、左伸右縮的蛇形運(yùn)動(dòng),。反復(fù)九次。見圖1-6,。

圖1-6

4.宣降肺氣：兩臂放松下落,，至與臍平呈45度，掌根下坐,，指尖回翹,，掌心外腆，以肩帶動(dòng)向后上方縮,，掌根帶動(dòng),，兩肩放松下落外抻?；乜s,，外抻，反復(fù)九次,。見圖1-7,。

圖1-7

5.收式：兩臂放松，兩肘回收至體側(cè),，兩掌相對向前內(nèi)合,，外開，內(nèi)合,，開合反復(fù)九次,，兩手?jǐn)n氣回收，收氣于肚臍,，兩掌心重疊,，男左女右，敷于肚氣,，靜養(yǎng)片刻,。兩手分開，還原體側(cè),，兩眼慢慢睜開,。見圖1-8。

圖1-8

二,、揉腹健脾功

仰臥,，兩腿平伸,。左手掌按于上腹正中，右手掌按于左手背,。兩手沿順時(shí)針方向（上,、左、下,、右）揉動(dòng),。不是在皮膚上摩擦轉(zhuǎn)動(dòng)，而是粘著皮膚轉(zhuǎn),。按力由輕而重,，逐漸增加。轉(zhuǎn)速要慢而勻,，手要穩(wěn)而沉,，范圍要由小而大。神隨手轉(zhuǎn),，不即不離,，意注腹中，隨動(dòng)環(huán)轉(zhuǎn),，無拘多少,。 見圖2-1。

圖2-1

此法不僅適用于中氣不足者及胃腸病患者鍛煉,，而且是習(xí)武功內(nèi)壯之秘訣,。此次新冠肺炎，多伴有脾氣虛弱的癥狀,，揉脾健脾功可以按摩胃腸,，健脾和中，化濕祛濁,，正好適合這次疫情,，一并公開。