前幾天一個朋友的哥哥,，突發(fā)腦梗，雖然緊急搶救,，挽回了性命,，卻也落得偏癱。這位老兄才40歲,，以后的生活該怎么過,，上有老，下有小,。給原本幸福的家庭帶來了很大的打擊,。經(jīng)過醫(yī)生的詢問,，才發(fā)現(xiàn)最近一段時間，老兄一直精神狀態(tài)不好,。出現(xiàn)了很多的異?，F(xiàn)象，他沒有重視,。結(jié)果惡果就出現(xiàn)了,。

醫(yī)生提議，腦梗不是一下子就會出來,，平時生活里如果有以下4種異常行為,，要注意心血管疾病的出現(xiàn),。

表現(xiàn)一：頭痛頭暈

頭痛頭暈頭痛大多都是腦部血液,、氧氣不足引起的。人體的血壓升高,，腦袋血液增多,，腦袋血管能力較差，腦充血或腦卒中會出現(xiàn),，腦部供血不足,，警惕腦梗

表現(xiàn)二：突發(fā)短暫性視力模糊

眼睛的視力，在沒有什么征兆的情況下,，會暫性視力模糊,，看東西不清楚，一會視力又正常了,。這種情況要注意,。腦部缺血，影響了視網(wǎng)膜,，導(dǎo)致的視力下降

表現(xiàn)三：經(jīng)常犯困,，頻繁打哈欠

晚上睡覺睡的時間也很長，但早上起來的時候,，依然感覺身體疲勞,，感覺睡眠不足。這種情況要注意,，動脈堵塞,，造成大腦缺氧的表現(xiàn)。時間久了,，腦部充血,，引起血管出現(xiàn)問題。

表現(xiàn)四：肢體麻木,，胸悶心悸

手指不靈活,，腳趾麻木,，呼吸困難，胸悶心悸等情況的出現(xiàn),，也可能是血壓的問題,。人體血壓的升高，血管收縮,，功能紊亂,，肢體局部供血不足，人體心臟的壓力增大,，導(dǎo)致心肌缺血,，心律失常。時間久了,，血管就會出現(xiàn)問題,，嚴(yán)重的突發(fā)，腦梗就會走向你,。

上面這4個現(xiàn)象,，是腦梗做常見的表現(xiàn)。在生活里我們要及時了解自己的血壓,，經(jīng)常觀察這些表現(xiàn),，及時預(yù)防高血壓，防止腦梗的出現(xiàn),。

今天給大家推薦幾種好的食療方法,，幫助你降低血壓，預(yù)防腦梗,，養(yǎng)生康健,。

食物一：黑木耳

黑木耳味道美味，營養(yǎng)價值豐富,。對預(yù)防心血管疾病,，它是一個高手。.黑木耳里面的維生素K豐富,，這種成分可以稀釋血液,，防止血液濃稠，預(yù)防人體腦血栓的出現(xiàn),。

再則黑木耳里面含有大量的膳食纖維,，清理消化道，清潔腸胃,，可以疏通血液里的雜質(zhì)垃圾,，凈化血管。最重要的是黑木耳里面的營養(yǎng)成分,，還可以降低血液濃度,，加速血液流動,，降低膽固醇，預(yù)防腦血栓和心肌梗死,，防心血管病

推薦吃法,，涼拌黑木耳，簡單營養(yǎng)價值高,，里面的營養(yǎng)成分沒有被破環(huán),。

食物二：山楂菊花飲

山楂菊花茶是以山楂、菊花在一起搭配做成的茶飲,。對于血壓的愛護,，預(yù)防腦梗的出現(xiàn)，這種茶飲是一個好幫手,。

山楂里面含有大量的黃酮類和三萜類,，這些成分可以加速血液流動，降低膽固醇,，減少血清膽固醇在人體中的含量,。再加上山楂里面的一些酸性成分,，例如山楂酸,、檸檬酸和黃酮等，可以擴張血管,，加速血液流動,。

菊花里的營養(yǎng)成分可以擴張人體血管，清熱解毒,，調(diào)理血管運動中樞,，降低血壓。

兩者在一起搭配做成茶飲,，清熱,、降脂，降血壓,，降低血液膽固醇,，血液不粘稠，血管通透不堵塞,，預(yù)防腦梗,。

食物三：芹菜

芹菜是一種生活里常見的蔬菜，對于血壓的愛護,，芹菜是一個高手,。

芹菜里面含有大量的芹菜素，酸性物質(zhì),，這種成分,，對血管的愛護有作用,。平肝降壓，抑制血管平滑肌細(xì)胞的增殖,，預(yù)防動脈粥樣硬化,，降血壓和舒張血管，預(yù)防高血壓出現(xiàn),，預(yù)防腦梗出現(xiàn),。

推薦吃法，芹菜炒瘦肉,，葷素搭配,，營養(yǎng)成分很不錯。

上面這這些食物,，大家在生活里可以經(jīng)常來吃吃一吃,。預(yù)防腦梗的出現(xiàn)，飲食與生活習(xí)慣要搭配在一起,。

飲食上,，科學(xué)合理飲食，控制血脂升高,，動物內(nèi)臟,，膽固醇高的食物少吃或不吃，飲食應(yīng)做到限鹽,、低脂,、高鉀、高鈣和高維生素C,。動物脂肪和含膽固醇高的食物不吃或少吃,，新鮮蔬菜和水果要多吃一些。

生活習(xí)慣上,，不要吸煙和酗酒,，控制肥胖，保持正常體重,，適度運動,，強身健體，貴在堅持,。保持愉快的心情,，自我調(diào)整情緒，學(xué)會排解憂煩,。,。另外要經(jīng)常測量血壓，預(yù)防高血壓病，保證及時得到診治