隨著人體的逐漸衰老，身體也會(huì)出現(xiàn)一定變化,，首先血管會(huì)越來(lái)越硬,，這對(duì)于健康是非常不利的，很多心腦血疾病的出現(xiàn)都是因?yàn)檫@種因素造成的，而這種情況可以通過(guò)健康飲食來(lái)改善,，那么軟化血管的食物有哪些呢,？

生活中軟化血管的食物

——黑木耳

黑木耳是一種本身營(yíng)養(yǎng)就非常豐富的食用菌，吃黑木耳的時(shí)候再加一些冰糖可以達(dá)到降血壓的效果,，而且還可以幫助防止血管硬化,，如果將黑木耳跟蒜、蔥一起搭配起來(lái)食用,，還可以緩解冠狀動(dòng)脈粥樣硬化,，中老年人多吃一些還可以達(dá)到抗血栓的效果，在吃過(guò)后不僅可以軟化血管還可以降低血液的粘稠度,。

——洋蔥

洋蔥富含前列腺素A,，能幫助防止血液粘稠，在治療高血壓方面有著一定輔助作用,，同時(shí)還可以達(dá)到提神醒腦以及緩解壓力的效果,，日常生活中還可以用來(lái)預(yù)防感冒。

而且洋蔥還可以幫助清除體內(nèi)的自由基,，因此可以有效增強(qiáng)新陳代謝的能力，還可以抗衰老,、預(yù)防骨質(zhì)疏松,。

而且其中含有的前列腺素A還可以舒張血管，有效降低血液粘稠度,，還可以減少血管的壓力降低心腦血管疾病的出現(xiàn)概率,，同時(shí)這些物質(zhì)還可以增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，可達(dá)到降血脂緩解動(dòng)脈粥硬化的效果,。

——芹菜

芹菜當(dāng)中含有芹菜堿,，是一種很有效的保護(hù)心血管疾病的蔬菜，其中葉子中的維生素C含量更高,，總體而言,，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及胡蘿卜素,、B族維生素,、以及多種礦物質(zhì)，多吃芹菜可以達(dá)到平肝清熱,、涼血止血,、解毒以及降血壓健腦的效果。

這些食物對(duì)血管有害

——高糖食物

如果攝入太多含糖量比較高的食物,，會(huì)導(dǎo)致人體血糖以及甘油三酯的水平升高,，同時(shí)還會(huì)使得脂蛋白水平降低，因此會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),，還會(huì)增加血液粘稠度,，對(duì)血管極為不利,。

——高脂肪食物

高脂肪食物，也被稱為垃圾食物,，對(duì)于大腦的影響是非常大的,，長(zhǎng)期攝入的話會(huì)堵塞動(dòng)脈血管，還會(huì)傷害到大腦,。

血管的健康跟一個(gè)人的生活習(xí)慣有關(guān)系,，一般適量運(yùn)動(dòng)保持好的心情對(duì)于血管健康都是非常有利的，而如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常心情不好,，反而會(huì)影響到血管健康。