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糖尿病患者最應(yīng)該注意的就是不能吃太多是糖,，一旦糖分吃多了會(huì)讓自己的血糖急劇升高，最終釀成不可挽回的悲劇,。 但是很多糖尿病患者,，每頓飯都不吃飽，每天都堅(jiān)持走路,，最后體重卻還是加重了,。 這是為什么呢？ 其實(shí),，雖然患者避免了糖分的攝入,，最終卻掉入另一個(gè)陷阱里面，這個(gè)陷阱就是過多的食用鹽,。 鹽,，跟糖，在外表上非常像,。 鹽是很多人生活中最不能缺少的調(diào)料之一,，很多人覺得它可有可無，但是在鹽分急缺的時(shí)代里面,，一點(diǎn)點(diǎn)鹽是很多人夢寐以求的東西,。 雖然現(xiàn)代社會(huì)人們不再缺鹽，但是吃多了鹽對身體依舊是不好的,。 吃太多鹽會(huì)讓身體分泌出大量的胰島素,，而大量的胰島素會(huì)釋放出身體缺糖的信號(hào)，最后的結(jié)構(gòu)就是身體的胰島素繼續(xù)儲(chǔ)存糖分,，身體多余的糖分再次被轉(zhuǎn)化成脂肪,。 另外，鹽會(huì)刺激大腦分泌多巴胺，咸的東西很開胃,，讓人們想要多吃一點(diǎn),，從這個(gè)角度上來說，食物里面放鹽的作用,，多多少少有點(diǎn)讓人上癮的成分,，在無形之中讓人攝入更多的食物。而一旦食物攝入過多,，比如米飯,，就會(huì)很容易讓糖尿病患者的病情加重。 而這,，也就是為什么患者即使在沒有攝入糖分的情況下,，身體依然越來越重。 除此之外,，很多人或許應(yīng)該知道鹽分會(huì)讓人體血液的血壓增高,。對于糖尿病患者以及心腦血管疾病患者來說，過量的鹽分真的是很危險(xiǎn)的,。 這個(gè)危險(xiǎn)是很直觀的,，很多人發(fā)現(xiàn)自己吃鹽吃多了很容易導(dǎo)致頭疼，這是因?yàn)辂}分加大了血液的濃稠度造成大腦血管的血液流通受到一定程度的阻礙,，在這個(gè)背景之下就會(huì)表現(xiàn)為頭疼,。 糖尿病患者平常一定要吃的清淡一點(diǎn)，只有清淡的飲食才能讓自己的身體更加健康,。 那么,，糖尿病患者一天要吃多少鹽分？正常來說不要超過6g,，老年人的話還要再減少1g也就是5g,。 因此糖尿病患者的家屬在家里做飯的時(shí)候，一定要控制鹽分的量,，如果家里其他人喜歡吃咸一點(diǎn)的,，也盡量給患者做一道患者喜歡的并且鹽分比較少的菜。 雖然糖尿病患者不能吃咸不能吃鹽,，但是為了身體健康和以后更有質(zhì)量的生活,，總是要為自己的胃口做出一點(diǎn)必要的犧牲。       |
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