高血糖與高血壓、高血脂并稱為'三高',，是誘發(fā)心腦血管疾病的重要誘因之一,。

而在病情的早期，高血糖患者大多癥狀與糖尿病癥狀'三多一少'相似,，很多人都會當成糖尿病來治療,，很少有人會注意高血糖對心血管的危害，等到病情嚴重時對心血管損害已非常嚴重,。所以高血糖也被稱為'心腦血管的隱形殺手',。

高血糖是如何危害心腦血管的,？

一直處于高血糖狀態(tài)會對血管內皮帶來一定的損傷。糖尿病屬于自身免疫性的疾病,，是因為內分泌發(fā)生紊亂所導致的,，患者的糖分脂肪、水電解質以及蛋白質代謝發(fā)生了紊亂,。血液里面的血糖量比較高損害了動脈血管里面的內皮細胞,，從而讓其壞死和脫落破壞了細胞間的聯(lián)合作用，讓血管內皮變得凹凸不平,。

血液里面的脂質以及血小板會在受到損害的內皮里面凝結和附著,，久而久之形成了動脈粥樣硬化斑塊，讓動脈血管變得狹窄或者堵塞,，影響了局部的血液循環(huán),，讓大腦以及心臟處于缺血和缺氧狀態(tài)，最終誘發(fā)了心腦血管疾病,。硬化的斑塊沒有發(fā)生破裂時會堵塞到血管,，破裂時釋放出來的碎塊以及脂質會形成血栓因子跟隨著血液循環(huán)運行，有可能會堵在身體上的各個部位,。若是血栓因子堵塞在腦血管會引起腦梗死,，堵塞在冠狀動脈會引起心肌梗死，堵塞在肺部會引起肺栓塞,。另外持續(xù)高血糖狀態(tài)也會加快斑塊的破裂,，讓患者因為心腦血管疾病而死亡。

另外有些糖尿病人在患病期間還經常吸煙喝酒,，吸煙喝酒對于心腦和血管的傷害更加大,，經常吸煙會讓煙草中的有害物質傷害到心臟，而喝酒也會讓酒精對血管血液已經血糖造成一定的影響,。所以糖尿病人就容易在雙重的影響下將自己的心臟受到傷害,，從而引發(fā)心腦血管疾病，如冠心病,、心肌梗塞腦卒中等,。

血糖高的人，謹記：少吃'2黃2白',，多做3事,，血管干凈不堵了

2黃

1、 黃桃

黃桃雖然鮮香可口，深受大家的喜愛,，但是卻是高血糖患者的大忌,。

黃桃是含糖量較高的水果，如果經常進食,，可能會攝入過多的糖分,，這樣對糖尿病改善不利，因此患者應該選擇含糖量較低的水果進食,。

2,、啤酒

啤酒雖然酒精含量相對較少，長期飲用也會刺激血小板聚集,，降低肝糖原的合成,，使高血糖病情加重。

喝酒時還會造成交感神經興奮,，血壓升高,，增加心腦血管疾病發(fā)作風險。

2白

1,、白鹽

鹽,，是生活必需品，生活沒有鹽,，就沒有了滋味,。

世界衛(wèi)生組織建議，成人每天的鹽分攝入控制在6g以內,。

但是這對于口味偏咸的人群來說似乎遠遠不夠,，攝入鹽分過多，會導致血液中鈉離子滯留,，血管平滑肌細胞腫脹，血壓升高,。

突然升高的血壓會不斷沖刷血管壁堆積斑塊,，堵塞血管，影響血液流通,。

2,、白糖

糖分攝入過多，會導致血液中胰島素功能障礙，血糖升高,。

而一些甜點,、蛋糕等高糖食物，還含有大量的飽和脂肪酸,，在高血糖,、血脂的作用下會加速血管的堵塞，最好少吃,。

多做3事

第1件：補充紅鉻酵母油類營養(yǎng)素

紅鉻酵母被稱作'天然胰島素增強劑',。研究發(fā)現(xiàn)酵母鉻能明顯促進胰島素與細胞受體的結合。進而刺激組織對機體對葡萄糖的攝取,。鉻還參與蛋白質的合成和核酸,、脂肪的代謝，降低機體脂肪含量,，促進血液循環(huán),，提高血糖的代謝率。

第2件：科學飲食

主食要以谷物,、薯類為主,，少碳水化合物的攝入，適當增加血糖生成指數(shù)低的食物攝入,。

每天400g蔬菜,、200g低糖水果。

增加富含膳食纖維食物的攝入,，如菌菇類,、豆類。

每天鹽分攝入量不超過6g,，高血壓患者不超過3g,。

適當吃瘦肉，或者適當吃雞鴨魚肉,；每周3~5個雞蛋,。

第3件：堅持運動

堅持運動是預防糖尿病至關重要的措施。運動帶來的好處是多方面的,，不僅可以減少人體脂肪,，還能提高人體的免疫能力。在日常生活中,，大家可以選擇慢跑,、游泳等運動進行身體鍛煉,。