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雞胸肉豆腐卷 用料： 雞胸肉 1塊 生抽 3勺 胡椒 5克 鹽 5克 醬油老抽 5克 料酒 5克 蠔油 10克 代糖 20克 雞粉 5克 雞精 1勺 干豆腐 1張 以下是醬汁配料鮮檸檬 1片 小米辣 2個 小蔥 2根 生抽 2勺 蠔油 1勺 芝麻 20克 做法： 1.雞肉打碎 2.將生抽，蠔油,，老抽,，胡椒，鹽,，代糖全部放進肉餡中攪拌均勻,！ 3.攪拌好放入冰箱冷藏3小時！ 4.把肉餡放在干豆腐上,！ 5.這個加了玉米和木耳,！ 6.卷好放入蒸鍋15分鐘！ 7.出鍋成熱切成小段,！ 8.靈魂醬汁從把檸檬,，小蔥，小米辣,，生抽,，蠔油，芝麻調配一起,，覺得咸就加少量水,！ 9.美味簡單又好吃！ 10.根本停不下來,，熱量超低,，蛋白質滿滿！搭配雜糧飯更好吃,！ 小貼士 簡單操作,，又快又好吃！特別多汁,！超嫩,！#這就是爆款# #吃貨成長計劃#  |
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