早期的氣血虧虛可以通過手上的“氣血信號”發(fā)現(xiàn)問題,。專家現(xiàn)場通過這個“氣血信號”選出了一位氣血虛的觀眾，手蒼白,、手涼,，仔細(xì)詢問她，她說自己一直都有貧血的問題,。

氣血不足的癥狀：乏力,、四肢發(fā)涼、頭暈,、心悸,、心慌

所以手上的氣血信號就是甲床變淡和手腳發(fā)冷。

另外,，氣血不足的患者,，往往還會伴有脾胃問題。脾胃和氣血有什么關(guān)系呢,？

胃乃多氣多血之腑,，胃內(nèi)氣血狀況如何，直接決定了胃的強(qiáng)弱盛衰,。

而我們從氣血充足到氣血虧虛,，常常是經(jīng)歷了脾胃從氣滯到血瘀的兩個步驟。如果氣滯血瘀時間長了,，就會出現(xiàn)氣血虧虛的情況,，進(jìn)而影響壽命。

當(dāng)我們胃腹部常常有脹的表現(xiàn)時,，往往就預(yù)示著出現(xiàn)了脾胃氣滯的問題,。

癥狀：痞滿，胸胃之間脹滿憋悶,、惡心、打嗝,、噯氣,、反酸、腹脹,、便秘,、腹瀉

專家給我們推薦了一個家家都有的行氣消脹寶貝——地枯蘿。地枯蘿聽著名字可能大家不太熟悉,，尤其在北方用到的比較少,，但在南方常用，主要功效是行氣化痰、降氣消食,。

地枯蘿其實(shí)就是干蘿卜,，它是每年到了蘿卜成熟的季節(jié)時，不急著挖出來,，等它開了花結(jié)了籽,，蘿卜變干變空以后，再取出來作為藥材使用,。

為什么不用蘿卜,，要用地枯蘿呢？

蘿卜雖然也能理氣,，但它太辣,，很多脾胃不好的人，吃了蘿卜后會燒心,；另外,，蘿卜性寒，很多慢性脾胃病患者,，吃了蘿卜也會感覺胃脹,。

但是地枯蘿有自己獨(dú)特之處，因?yàn)榉旁谕晾锏臅r間很久,，得了土氣,，性質(zhì)更溫和，味道更甘淡,，功效更佳,。所以地枯蘿更適合慢性脾胃病患者。

當(dāng)我們胃腹部常常有疼的表現(xiàn)時，您有可能就進(jìn)展到脾胃血瘀的情況,。

癥狀：胃腕脹痛,，痛有定處，夜間加重,，并可能伴有面色晦暗,、舌唇紫暗,、甲床色暗，有瘀斑瘀點(diǎn)

當(dāng)我們脾胃血瘀時應(yīng)該去醫(yī)院及時就醫(yī),。排除惡性病變的情況后,，您就可以選擇專家推薦的安胃止痛熱敷包來輔助治療，可以行氣,、活血,、止痛。

安胃止痛的神奇藥包

組成：元胡50克,、莪術(shù)50克,、干姜50克、粗鹽350克

用法：將這些藥材放入藥包中,，微波爐加熱40秒,，溫?zé)岷蠓胖迷谖父共浚掷m(xù)20-30分鐘,，可反復(fù)使用,。溫度不敏感者請一定控制好藥包溫度，謹(jǐn)防低溫燙傷,。

功效：溫陽,、活血、止痛

干姜性溫,，可以暖胃,；元胡能行氣、活血,、定痛,；莪術(shù)活血化瘀；粗鹽主要是導(dǎo)熱保溫,、傳遞藥效,。

大家都知道肝開竅于目，但實(shí)際上五臟在眼睛上都有表現(xiàn),。如何從眼睛辨別氣血虧虛呢,？

專家告訴我們可以從眼睛的內(nèi)眥的顏色判斷氣血情況：

對于氣血虧虛的患者,，專家也帶來了一個補(bǔ)益氣血的家常美食——特別版醪糟雞蛋,。它可不是普通的醪糟雞蛋，而是能補(bǔ)氣補(bǔ)血的醪糟氣血飲,。

醪糟中含有少量的酒精,，能行氣血、溫陽,；雞蛋平補(bǔ)氣陰,。

阿膠是補(bǔ)血圣品，阿膠中含有大量的膠原蛋白,、維生素和礦物質(zhì),，尤其是鐵質(zhì)，易吸收,，特別適用于氣血兩虧的人群,；山楂適合消肉食，配合阿膠一起食用,，脾胃功能不好的病人,，也能吸收阿膠中的營養(yǎng)物質(zhì)，同時山楂還能活血,，配在阿膠上,，就有活血養(yǎng)血的雙重功效。

專家提醒：醪糟氣血飲適合有氣血虧虛的人群,，脾胃濕熱者不建議食用,。