1、飽不洗頭,，餓不洗澡,。冷水洗臉，美容保健,。汗水沒落,，冷水莫澆。溫水刷牙,，防敏固齒,。

2、吃米帶糠,，吃菜帶幫,。男不離韭，女不離藕,。青紅蘿卜,，生克熟補(bǔ)。食不過飽,，飽不急臥,。

3、養(yǎng)生在動,，養(yǎng)心在靜,。心不清凈，思慮妄生,。心神安寧,，病從何生。閉目養(yǎng)神,，靜心益智,。

4、藥補(bǔ)食補(bǔ),，莫忘心補(bǔ),。以財(cái)為草，以身為寶。煙熏火燎,，不吃為好,。油炸腌泡，少吃為妙,。

5,、臭魚爛蝦，索命冤家,。食服常溫，一體皆春,。冷勿冰齒,，熱勿灼唇。物熟始食,，水沸始飲,。

6、多食果菜,，少食肉類,。飲食有節(jié)，起居有時,。頭部宜冷,，足部宜熱。知足常樂,，無求常安,。

7、養(yǎng)生在勤,，養(yǎng)心在靜,。

8、人到老年,，必須鍛練,，散步慢跑，練拳舞劍,；莫怕嚴(yán)寒,，清掃庭院，繪畫添趣,，心胸廣寬,；

9、聞雞起舞,，床不可貪,，種花養(yǎng)鳥，習(xí)書覽篇；奕棋唱戲,，房事莫貪,，私事勿念，便宜勿占,；

10,、活動身體，貴在經(jīng)常,，心情舒暢,，長壽健康；遇事勿怒,，勞勿過偏,，茶水勿濃,，學(xué)習(xí)勿念,；

11、飲食勿暴,，少吃晚餐,，吃飯勿語,，切勿吸煙；低鹽低糖,，勿食太咸,，少吃脂肪，飯莫過量,；

12,、每日三餐，調(diào)劑適當(dāng),，蔬菜水果,，多吃無防；按時入睡,，定時起床,，起身要慢，勿急勿慌,；

13,、飲酒勿過，名利勿鉆,，閑氣勿生,，胸懷要寬。

14,、心無病,，防為早,，心里健康身體好；心平衡,，要知曉,，情緒穩(wěn)定疾病少；

15,、練身體,，動與靜，彈性生活健心妙,；要食養(yǎng),，八分飽，臟腑輕松自疏導(dǎo),；

16,、人生氣，易衰老,，適當(dāng)宣泄人歡笑；品書畫,，溪邊釣,，選擇愛好自由挑；

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17,、動腦筋,，不疲勞，思睡養(yǎng)心少熱鬧,；有規(guī)律,，健身好，正常生活要協(xié)調(diào),；

18,、常搓手，可健腦,，防止凍瘡和感冒,。

19、夏不睡石,，秋不睡板,。春不露臍，冬不蒙頭,。白天多動,，夜里少夢。

20,、睡前洗腳,，勝吃補(bǔ)藥。晚上開窗，一覺都香,。貪涼失蓋,，不病才怪。

21,、早睡早起,，怡神爽氣，貪房貪睡,，添病減歲,。夜里磨牙，肚里蟲爬,。

22,、一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕,。

23,、三天吃一只羊，不如洗腳再上床,。

24,、枕頭不選對，越睡人越累,。先睡心,，后睡人，睡覺睡出大美人,。

25,、頭對風(fēng)，暖烘烘,；腳對風(fēng),，請郎中。

26,、睡覺莫睡巷,，最毒穿堂風(fēng)。

27,、睡覺不點(diǎn)燈,，早起頭不暈。

28,、要想睡得人輕松,，切莫腳朝西來頭朝東。