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多少錢都買不到這張表 1、飽不洗頭,，餓不洗澡,。冷水洗臉，美容保健,。汗水沒(méi)落,，冷水莫澆。溫水刷牙,，防敏固齒,。
2、吃米帶糠,，吃菜帶幫,。男不離韭，女不離藕,。青紅蘿卜,，生克熟補(bǔ)。食不過(guò)飽,，飽不急臥,。3、養(yǎng)生在動(dòng),，養(yǎng)心在靜,。心不清凈，思慮妄生,。心神安寧,，病從何生。閉目養(yǎng)神,，靜心益智,。4、藥補(bǔ)食補(bǔ),，莫忘心補(bǔ),。以財(cái)為草，以身為寶,。煙熏火燎,，不吃為好。油炸腌泡,，少吃為妙,。5,、臭魚(yú)爛蝦，索命冤家,。食服常溫,，一體皆春。冷勿冰齒,，熱勿灼唇,。物熟始食，水沸始飲,。6,、多食果菜，少食肉類,。飲食有節(jié),，起居有時(shí)。頭部宜冷,，足部宜熱,。知足常樂(lè)，無(wú)求常安,。
7,、養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜,。8,、人到老年，必須鍛練,，散步慢跑,，練拳舞劍,；莫怕嚴(yán)寒,，清掃庭院，繪畫添趣,，心胸廣寬,；9、聞雞起舞,，床不可貪,，種花養(yǎng)鳥(niǎo)，習(xí)書覽篇,；奕棋唱戲,，房事莫貪，私事勿念,，便宜勿占,；10,、活動(dòng)身體，貴在經(jīng)常,，心情舒暢,，長(zhǎng)壽健康；遇事勿怒,，勞勿過(guò)偏,，茶水勿濃，學(xué)習(xí)勿念,；11,、飲食勿暴，少吃晚餐,，吃飯勿語(yǔ),，切勿吸煙；低鹽低糖,，勿食太咸,，少吃脂肪，飯莫過(guò)量,；12,、每日三餐，調(diào)劑適當(dāng),，蔬菜水果,，多吃無(wú)妨；按時(shí)入睡,，定時(shí)起床,，起身要慢，勿急勿慌,；13,、飲酒勿過(guò)，名利勿鉆,，閑氣勿生,，胸懷要寬。14,、心無(wú)病,，防為早，心里健康身體好,；心平衡,，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少；15,、練身體,，動(dòng)與靜，彈性生活健心妙,；要食養(yǎng),，八分飽，臟腑輕松自疏導(dǎo),；16,、人生氣，易衰老,，適當(dāng)宣泄人歡笑,；品書畫，溪邊釣,，選擇愛(ài)好自由挑,；17、動(dòng)腦筋,，不疲勞,，思睡養(yǎng)心少熱鬧；有規(guī)律,，健身好,，正常生活要協(xié)調(diào)；19,、夏不睡石，秋不睡板,。春不露臍,，冬不蒙頭。白天多動(dòng),，夜里少夢(mèng),。20,、睡前洗腳,，勝吃補(bǔ)藥。晚上開(kāi)窗,，一覺(jué)都香,。貪涼失蓋，不病才怪。21,、早睡早起,，怡神爽氣，貪房貪睡,，添病減歲,。夜里磨牙，肚里蟲(chóng)爬,。24,、枕頭不選對(duì)，越睡人越累,。先睡心,，后睡人，睡覺(jué)睡出大美人,。25,、頭對(duì)風(fēng)，暖烘烘,；腳對(duì)風(fēng),，請(qǐng)郎中。26,、睡覺(jué)莫睡巷,，最毒穿堂風(fēng)。27,、睡覺(jué)不點(diǎn)燈,，早起頭不暈。28,、要想睡得人輕松,，切莫腳朝西來(lái)頭朝東。1,、吃芋頭相當(dāng)于注射免疫球蛋白,，增強(qiáng)人體的免疫功能。2,、枸杞子：嚼服枸杞口中津液長(zhǎng)生,，抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用,，服之有增強(qiáng)體質(zhì),、延緩衰老之功效
3、揉眼：自尋手部柔軟的部位,，揉按眼睛,、眼眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán),，可明目,、醒腦，還兼具美容作用,。4,、常喝酸奶：酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。
5,、綠茶：抗癌,，并可補(bǔ)充鉀元素，增加血管的柔韌度,。
6,、要多吃五谷雜糧：玉米、蕎麥,、燕麥,、小米（有安神促進(jìn)睡眠的作用！）
7,、土豆：恐怕你我都想不到,，它竟然有吸脂的作用！
8,、西紅柿：抗癌,，不過(guò)要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦,！
9、黑木耳：治肺炎,，治心腦血管病,，調(diào)節(jié)血液粘稠度！能凈化血液,，輕身強(qiáng)筋,，腦動(dòng)脈粥樣斑塊。養(yǎng)生三字經(jīng)： 吃洋蔥,，腦路通,。
吃大蒜，降血脂,。
蘑菇餐,，防血栓。 吃鮮姜,，血脂康,。
木耳菜，降脂快,。
菊花茶，降血壓,。吃辣椒,，消脂肪。
烏龍茶,，減肥佳,。
身材秀，吃土豆,。
氣血虛,，吃荔枝。
葡萄甜,，補(bǔ)血源,。
要潤(rùn)膚，櫻桃補(bǔ),。常吃棗,，不顯老。
燕麥湯,，皮膚光,。
食蜂蜜，皮膚細(xì),。蘿卜湯,，治胃脹。
枇杷果,，治咳嗽,。
吃苦瓜，胃火下,。吃芝麻,，養(yǎng)頭發(fā)。
要安神,，吃棗仁,。
要健腦,，吃核桃。吃蘋果,，益補(bǔ)腎,。
養(yǎng)生經(jīng)，要記清,。
身體好,，幸福定。
存下來(lái),，很有用,。
⊙注：本文內(nèi)容僅為普及中醫(yī)常識(shí)或?qū)W習(xí)參考，如有需要請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下操作使用,。
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