高血壓是老年人普遍存在的問題之一。近年來,，高血壓“大軍”日漸雄厚,，其中不乏年輕人的身影。現(xiàn)代社會,，由于工作壓力等因素,，很多人都有一些不良的生活習(xí)慣，患高血壓的人也越來越多,，并且有越來越年輕化的趨勢,。患有高血壓的人,，會被醫(yī)生建議要注意控制體重,，攝入少量鹽，多作運(yùn)動,。在這些治療方法中,，食療是非常重要的一部分,。

　　高血壓的“克星”終于找到了，只要每天吃一點(diǎn),，輕松降壓不用愁

　　大蒜

　　大蒜是最有效的食療降壓秘方之一,。大蒜中富含的硫化物可保持人體內(nèi)一種酶的穩(wěn)定，進(jìn)而避免出現(xiàn)高血壓,。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。

　　山楂水可以起到不錯(cuò)的降血壓的效果,，在每一次吃完飯了,，喝一杯山楂水有效地降低血糖血壓。還有助于助消化,。健康還是十分重要的,！

海帶是一種藻類食物，海帶中含有非常豐富的鉀碘等營養(yǎng)元素,，可以幫助人體進(jìn)行新陳代謝,，除此之外，海帶還有大量的纖維和不飽和脂肪酸,，可以清除血管壁沉積,，稀釋血液粘度，可以起到降壓降脂的目的,。