高血壓是一種常見(jiàn)病,，多發(fā)病，如不及時(shí)控制血壓,，容易引發(fā)各種并發(fā)癥,，危害人們健康。秋天是高血壓高發(fā)的季節(jié),，特別是季節(jié)的轉(zhuǎn)換,，氣溫的變化，容易導(dǎo)致血壓發(fā)生變化,。因此,，一定要做好高血壓的降壓工作。那么,，秋季如何降血壓呢,？除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)外，飲食上的調(diào)理也很重要,。

高血壓的“天然克星”,，秋天經(jīng)常吃一點(diǎn)，血壓悄悄降下來(lái),！

1,、洋蔥

洋蔥在歐洲被譽(yù)為“菜中皇后”，在西餐中廣泛使用,，其營(yíng)養(yǎng)豐富,，含抗壞血酸及18種氨基酸,。還含類(lèi)黃酮、苯丙素酚類(lèi)等多種化學(xué)成分,，有消炎抑菌,、防癌抗癌、利尿止瀉,、降血糖,、降血脂、降膽固醇,、降血壓,、預(yù)防心腦血管病等作用，是不可多得的保健食物,。常食洋蔥,，可長(zhǎng)期穩(wěn)定血壓。

2,、荷葉

中醫(yī)實(shí)踐表明,，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效,。同時(shí),，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎,，加適量的水,，煮沸放涼后代茶飲用。

3,、海帶

海帶是海產(chǎn)品的一種,，也是我們平常蔬菜常見(jiàn)的一種。海帶中含有大量的甘露醇,，可以防治腎功能衰退,，與海帶中的碘，鉀,，煙酸等一同發(fā)生作用,，對(duì)于高血壓，動(dòng)脈硬化,，貧血等有較好的防治作用。海帶中的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和酸對(duì)高血壓,，糖尿病也有一定的預(yù)防作用,。還可以治療甲狀腺，具有抗癌防癌的功效,。

4,、獼猴桃

獼猴桃是藥用價(jià)值很高的水果,。獼猴桃中富含的鎂、鉀能夠促使血管正常擴(kuò)張,、降低血壓,。血壓高的人吃能有效降低身體對(duì)膽固醇的吸收，防止高血壓引起的并發(fā)癥,。

5,、柿子

柿子具有涼血止血，潤(rùn)肺化痰,，生津止渴,，對(duì)于高血管，慢性支氣管炎等是不可多得的一種天然保健食品,。高血壓患者經(jīng)常吃,，可以軟化血管，降血壓,，還可以活血消炎,，對(duì)于治療高血壓很有幫助。