高效的學(xué)習(xí)不僅僅是時(shí)間上的堆砌，而伴隨著另一種狀態(tài)：真正在用心做一件事,，并且真的有所提升,。即使時(shí)間比較短依然能達(dá)到高效。

不管任何學(xué)習(xí)方法或者學(xué)科,，高效學(xué)習(xí)法都遵循以下五個(gè)原則：

1,、讓自己快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，拒絕拖延,；

2,、學(xué)會(huì)簡(jiǎn)化信息，過(guò)濾不必要的內(nèi)容,，擴(kuò)大知識(shí)量,，針對(duì)性的強(qiáng)化練習(xí)了。

3,、利用有效的筆記方式對(duì)自己的知識(shí)進(jìn)行歸納總結(jié),；

4、復(fù)盤自己做過(guò)的事情,，分析成敗原因,；

5、加強(qiáng)知識(shí)吸收,，反復(fù)刻意練習(xí),。

所以，排除外界的干擾，進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài),，是練習(xí)高效學(xué)習(xí)法的第一步,，我們首先要做到和大腦和平相處，整理出學(xué)習(xí)思路,，避免以下幾種情況的發(fā)生：

目標(biāo)——任務(wù)太多,，無(wú)法專注能力

思維強(qiáng)度跟不上心態(tài)——越焦慮，越走神

心態(tài)——越焦慮,，越走神 在完成一項(xiàng)任務(wù)的過(guò)程中,，由于各式各樣的原因，我們會(huì)陷入一種焦躁的情緒

當(dāng)以上三種情況解決好后,，我們們整理出學(xué)習(xí)思路,，就可以進(jìn)行高效學(xué)習(xí)練習(xí)了。

高效學(xué)習(xí)方法一：番茄學(xué)習(xí)法

番茄工作法相信大家都有聽說(shuō)過(guò),，也就是在你具體工作的時(shí)候，以 25 分鐘為一個(gè)單位,，一個(gè)番茄,，完成一個(gè)小目標(biāo)，就休息一小次,，完成四個(gè)小番茄,，就可以來(lái)個(gè)大休息。當(dāng)然在工作的時(shí)候,，可以用番茄工作法,。

四象限工作法：

這一方法的要義就是在我們將工作任務(wù)分類的時(shí)候，從兩個(gè)維度劃分：緊急和重要,。因此,，兩個(gè)維度將任務(wù)分為四大類：緊急且重要，緊急不重要,，重要不緊急,，不緊急不重要的事情。

這個(gè)方法讓我們?cè)谝?guī)劃的時(shí)候有了一個(gè)方向：面對(duì)一個(gè)比較長(zhǎng)的規(guī)劃,，比如一周,，一個(gè)月，甚至三個(gè)月,，六個(gè)月的時(shí)間,，我們根據(jù)之前對(duì)自己估計(jì)的可支配時(shí)間，看看有多少時(shí)間是可用的,。我們先保證緊急且重要的任務(wù)在這些時(shí)間里被安排掉,，再在緊急不重要和重要不緊急的事情里面挑選相對(duì)效益更高的任務(wù)安排掉，最后再考慮不緊急不重要的事情。

這兩個(gè)方法,，都可以讓我們高效的掌控時(shí)間,，接下來(lái)，我們來(lái)分析高效的安排內(nèi)容的方法,。

有效的筆記方式可以讓我們的大腦思路迅速清晰,，思維導(dǎo)圖方式可以適用于大部分學(xué)習(xí)內(nèi)容，思維導(dǎo)圖學(xué)習(xí)法的構(gòu)成可以遵循以下幾個(gè)方式：

步驟：

① 一級(jí)知識(shí)點(diǎn)

根據(jù)上課的內(nèi)容所總結(jié)或者是老師上課直接給出的小標(biāo)題,，標(biāo)題的總結(jié)一定要簡(jiǎn)潔短小精煉,。一級(jí)知識(shí)點(diǎn)是在復(fù)習(xí)的時(shí)候能夠快速定位考點(diǎn)，所以切忌太長(zhǎng),。

② 二級(jí)知識(shí)點(diǎn)

將定義,、分類、區(qū)別,、解題方法等等分別列入二級(jí)知識(shí)點(diǎn),。

③ 三級(jí)知識(shí)點(diǎn)

是對(duì)于二級(jí)知識(shí)點(diǎn)內(nèi)容的補(bǔ)充說(shuō)明，比如定義具體,、解題具體步驟等等,。

④ 整理和概括

連著幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行概括，也就是用自己話來(lái)復(fù)述一遍加深理解,。并且注意將有聯(lián)系的知識(shí)點(diǎn)用箭頭的方式連起來(lái),。

學(xué)習(xí)的過(guò)程解決了，接下來(lái)就是有效的復(fù)盤練習(xí)

通俗來(lái)說(shuō),，復(fù)盤就是把當(dāng)時(shí)「走」的過(guò)程重復(fù)多遍,，并且主動(dòng)思考為什么這么「走」，下一步應(yīng)該如何設(shè)計(jì),，接下來(lái)的幾步該怎么走,。從棋陣來(lái)看，復(fù)盤是攻守結(jié)合的切磋,，從心理戰(zhàn)來(lái)看,，能更好地對(duì)比雙方的心理思維，最終總結(jié)出所謂的「套路」,。當(dāng)「套路」熟稔于心,，就自然能達(dá)到高手的境界了。具體而言,，可以分為這樣幾個(gè)步驟：

第一步,，回顧目標(biāo)并和結(jié)果對(duì)比：回顧一件重大的決策中，你做了哪些事,？和開始的目標(biāo)之間有什么不一樣,？

第二步,，評(píng)估所做的事情：評(píng)估每件事的價(jià)值，到底哪一步是關(guān)鍵步驟,？

第三步,，發(fā)掘規(guī)律，尋找共性：有哪些原則或者經(jīng)驗(yàn)可以從中學(xué)到,？有哪些其他的案例或者書籍對(duì)這樣的決策有什么幫助,？

第四步，總結(jié)反思：有哪些可以提升的地方,？如果再面臨這類問(wèn)題,，如何決策？

復(fù)盤練習(xí)之后,，就是有針對(duì)性的刻意練習(xí),。遵循了以上幾個(gè)高效學(xué)習(xí)的步驟和方法，相信對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的提升,，會(huì)有非常大的幫助