“樹老根先死，人老腳先衰”,。

腳是人體的“第二心臟”,，也是健康的“指示燈”。

所以,，大病到來,，“腳”先知。

中醫(yī)講,，養(yǎng)生先養(yǎng)肝,，養(yǎng)肝等于養(yǎng)命。

肝臟是人體重要的臟器,，一旦肝臟損傷,，身體整個代謝系統(tǒng)都會出現(xiàn)問題。

肝不好的人,，腳上會出現(xiàn)4種表現(xiàn)：

1,、腳部干裂

很多人都會認為，腳干燥,，有裂口是皮膚疾病所導致的,。

殊不知，我們腳的肌膚也與身體的內分泌密切相關。

當肝細胞受損時,，就會造成身體內分泌失常,，繼而導致皮膚暗黃、腳皮膚變得干燥,，常出現(xiàn)脫皮,、干裂等情況。

2,、腳指甲泛黃

正常人的指甲是紅潤光澤的,，但不論是手指甲還是腳趾甲。

出現(xiàn)指甲泛黃很可能是肝火旺盛的一種表現(xiàn),，

肝火旺盛不僅會導致人體眼球出現(xiàn)發(fā)黃的現(xiàn)象,，還會導致肝氣淤堵，從而使指甲逐漸泛黃,。

而肝臟損傷時,，還會造成身體維生素缺乏，導致指甲缺乏營養(yǎng),，易被折斷,。

3、腳掌發(fā)白

人的腳掌多是有血色的,，但是腳掌出現(xiàn)慘白的表現(xiàn),，就要提高警惕了。

腳上有很多臟器的反射區(qū),，平時我們可以通過觀察我們腳底的顏色,，就能很好的反映出身體的健康。

肝主藏血,，當腳部供血不足,，也說明肝臟藏血功能下降。

4,、太沖穴有按壓痛

人體的第1腳趾和第2腳趾之間的部位叫做太沖穴,。

如果在按壓的時候，有很明顯的疼痛感,，說明肝臟有郁結。

因為這個部位是肝經上面的一個重要穴位,，這個穴位的按壓痛意味著肝臟或許會有一定的問題,。

三件事多做一次，肝臟就受一次損傷：

1,、經常發(fā)脾氣

在生活中很多人因為生活壓力過大而讓自己經常發(fā)脾氣,，

經常發(fā)脾氣也很容易讓肝臟受損，會導致肝細胞在受損的同時讓肝細胞儲存血液以及調節(jié)血量的功能下降，也就容易讓肝臟中的火氣旺盛,，從而讓肝臟受損,。

2、胡亂服用藥物

有很多人有一種習慣在身體出現(xiàn)疾病的時候就讓自己服用藥物,，

而藥物在進入身體后會直接到達肝臟,，通過肝臟來分解，

而一些藥物所代謝的產物會傷害到肝細胞,，從而誘發(fā)藥物性肝炎,，因此在服用一些藥物之前需要咨詢醫(yī)生。

3,、暴飲暴食

隨著生活質量的提高,，食物也越來越豐富。

很多人經常的暴飲暴食,，而暴飲暴食會導致腸胃負擔增加,，腸胃增負擔增加的同時還會讓身體中的自由基也跟著增加，自由基會對肝臟造成傷害,，會讓肝細胞不斷受損,。

肝不好的人，多做四件事,，慢慢把肝臟養(yǎng)好,！

1、養(yǎng)成早起排便習慣

早上起來后,，進行排便,，同樣是為了進行排毒。

經過一晚上的消化吸收,，身體內一般會存有一些糞便以及一些毒素,，所以，在早上進行排便,，是一種非常不錯的選擇,。

早上起床后，喝一杯溫開水,，水溫在30度左右最為適宜,，然后，進行排便,。

有助于促進腸胃蠕動,，和洗刷肝腎毒素，有利于排除肝臟毒素,！

2,、兩餐之間一杯茶

可以自己動手,，用去火小植物，泡水喝,，有助于降肝火,，解酒護肝！

原料：金銀花,、桂花,、菊花、奶汁草,搭配成奶汁草菊花茶泡水,。

奶汁草善清肝熱,，即可清肝又可疏肝。

凡肝中郁熱所見的急躁易怒,、口苦口干口臭,、咽喉疼痛、小便短赤等,，均可加用奶汁草,。

菊花能清肝火，又能散風熱,、清熱解毒,，對肝火旺、用眼過度導致的眼睛干澀有很好的效果,，臨床上常與奶汁草配合使用,！

金銀花疏熱散邪、清解血毒,，對于火氣大,，引起的口干、口苦,、口臭等有改善作用,，經常和菊花搭配使用。

桂花性質溫和,，味道清香,，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣,！

四者搭配,，對于改善肝火旺效果顯著，是降肝火不錯的選擇,！

3,、飯后半小時散步

晚飯后，散散步,，有助于強健肝臟，促進健康。

散步時,，腳底所受的沖擊,，增加人體的代謝，也不會加重肝臟的負擔,。

散步也能“散心”可以有效疏解人們的心理壓力,，消除不良的情緒刺激，減輕肝臟的負擔,。

晚飯后1小時,，大概在19?21點，人體的各項機能,，處于比較平穩(wěn)的狀態(tài),，全身血液分配均衡，最適合散步,。

4,、晚上11點前入睡

每天晚上11時至凌晨2時,按照中醫(yī)經脈循行理論,此時肝膽經氣血最旺,

此時要進入睡眠的時間，肝臟才更有效的排毒和修復自身的損傷,。

而熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄,導致新鮮氣血無法生成,，

長此以往,肝臟養(yǎng)不足血,已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化。