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上火是很常見(jiàn)的事,，幾乎所有人都有過(guò)上火的經(jīng)歷。但是,，時(shí)節(jié)不同,，上的火還不一樣。 比如夏天,，有心火的人會(huì)比較多,，而到了秋冬季節(jié)，肝火旺盛的人卻不少,。 肝火旺盛,，嘴巴先知 有肝火的人，嘴巴常有5個(gè)異常表現(xiàn)： 1,、口臭 肝火旺會(huì)影響到脾氣運(yùn)行,，從而帶來(lái)消化問(wèn)題，使得食物無(wú)法被及時(shí)消耗,。 這些食物在身體里面累積時(shí)間久了,，細(xì)菌就會(huì)幫助分解，從而產(chǎn)生出一些腐爛性臭味,，由內(nèi)向外散發(fā)出來(lái),，人也就會(huì)出現(xiàn)口臭表現(xiàn)。 2,、口苦 一般情況下,，喝水少的人，口腔分泌出的液體減少，會(huì)有口苦的表現(xiàn),，喝水之后可以得到緩解,。 若是在早晨起來(lái)經(jīng)常有口苦的表現(xiàn)，就和飲水沒(méi)有多大的關(guān)系,，可能是肝火過(guò)旺了,。 這樣的人在口苦的同時(shí)，也會(huì)伴隨有口干的表現(xiàn),，如嘴唇干裂之類(lèi)的,。 3、嘴唇發(fā)紅 中醫(yī)認(rèn)為,，嘴唇發(fā)紅可能是上火,，當(dāng)體內(nèi)能量過(guò)多，就會(huì)因能量過(guò)盛人而產(chǎn)生火,，表現(xiàn)在嘴唇上就是發(fā)紅,，顏色越紅代表體內(nèi)火越大。 肝火旺的人,，因體內(nèi)火氣太大,，導(dǎo)致身體上部有熱像或上沖性的癥狀，就會(huì)出現(xiàn)面紅,、唇紅干裂,、易怒的癥狀。 4,、舌苔增厚 肝火旺,，肝臟血液循環(huán)受阻，當(dāng)肝臟內(nèi)血液循環(huán)不暢,，新陳代謝受到影響,，因此會(huì)造成肝臟內(nèi)毒素堆積，無(wú)法排出,，外在表現(xiàn)就是舌苔增厚,。 5、牙齦出血 牙齦出血也和肝火旺盛有著關(guān)系,。 當(dāng)肝火旺時(shí),，身體內(nèi)的毒素沒(méi)有辦法及時(shí)代謝掉，其他的細(xì)胞會(huì)因此而受到損傷,，尤其是毛細(xì)血管上中的細(xì)胞,，從而帶來(lái)牙齦出血等表現(xiàn)。 肝火旺是怎么引起的,？ 1,、加工食品吃多了 肝火旺最主要的原因就是加工食品吃多了，因?yàn)楝F(xiàn)在的很多加工食品帶有添加劑和防腐劑等有毒物質(zhì)，而肝剛好是解毒的器官,。 當(dāng)人體的毒素超出了肝解毒的范圍,，肝肯定受不了，導(dǎo)致肝火旺,。 2,、睡眠不充足 只有在人處于深度睡眠狀態(tài)的時(shí)候，人體器官才會(huì)開(kāi)始排毒,。 人一旦休息不夠,，人的器官就開(kāi)始罷工，影響到肝功能的運(yùn)作,，長(zhǎng)此以往,，就會(huì)導(dǎo)致毒素不能及時(shí)排除出去，導(dǎo)致肝火旺,。 3,、飲食搭配不當(dāng) 平時(shí)吃得比較油膩、辛辣的人就會(huì)導(dǎo)致肝火旺,，這是因?yàn)檫@些食物會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān),，致使血液循環(huán)不暢，這時(shí)肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓,，造成肝火上升。 4,、經(jīng)常吸煙,、喝酒 經(jīng)常吸煙、喝酒也是容易導(dǎo)致肝火旺的因素之一,，因?yàn)榻?jīng)常吸煙或喝酒的人肝臟會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,，所以建議大家少吸煙、喝酒,，這樣才能獲得長(zhǎng)久的健康,。 肝火旺盛，就用三招,，去肝火,，養(yǎng)肝臟 第一招：吃 多吃點(diǎn)降肝火的食物：
苦瓜 在所有的食物中，“苦”是“火”的天敵,，之所以這么說(shuō),，是因?yàn)榭辔妒称分泻猩飰A、尿素類(lèi)等使人覺(jué)得苦的成分,。 這些苦味成分,，不僅對(duì)健康有益，而且可以有效的清熱解毒，消除疲勞,。 如果大家發(fā)現(xiàn)自己或者家人有肝火旺盛的情況出現(xiàn),，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┛喙希寤鹦Ч欠浅：玫摹?/p>
芹菜 芹菜性涼,，味甘辛,，無(wú)毒；入肝,，膽,，心包經(jīng)。具有有平肝清熱,，祛風(fēng)利濕,，除煩消腫，涼血止血,，解毒宣肺,，健胃利血、清腸利便,、潤(rùn)肺止咳,、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效,。 芹菜性涼質(zhì)滑,，故脾胃虛寒，腸滑不固者食之宜慎,。
火龍果 火龍果是一種很好的清火水果,，大量的維生素c、花青素可以除氧自由基,，抗氧化,、抗衰老不僅可以美白美容，還能幫助消炎,。 火龍果中的植物性白蛋白,，會(huì)與體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外,，從而起解毒的作用,。 肝火大的人，可以適量吃些火龍果,，能明目降火,，治便秘。 第二招：喝 水火不相容,，水是火的克星,，肝火旺盛,，一定要多補(bǔ)水。除了白開(kāi)水之外,，最好喝點(diǎn)去火養(yǎng)肝的茶水：
一般上火用奶汁草茶 對(duì)付一般的肝火旺盛,，只需要一味小小的奶汁草就夠了。奶汁草是藥食兩用的植物,，可以清肝火,、排肝毒，提升肝臟功能,。 此外,，奶汁草具有很好的抗菌消炎作用，可稱(chēng)為是一種“天然抗生素”,，對(duì)包括肝炎在內(nèi)的多種炎癥都有很好的防治作用,。
上火嚴(yán)重用奶汁草菊花茶 如果上火嚴(yán)重，光用奶汁草可能見(jiàn)效慢,，可以將奶汁草搭配菊花,、金銀花和桂花一起泡水代茶飲，降肝火的效果更佳突出,。 菊花和金銀花也都是清熱解毒的,，菊花具有疏散風(fēng)熱、平肝明目,、養(yǎng)肝護(hù)肝,、清熱解毒等功效，對(duì)于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽(yáng)上亢,、肝火目疾等有很好的輔助療效,。 金銀花具有清肝明目、清熱解毒,、平肝涼血的作用，是養(yǎng)肝護(hù)肝不錯(cuò)的選擇,。桂花主要起調(diào)和作用,，增益茶香和效用。 第三招：按 按揉一些穴位,，也可以幫助我們?nèi)ジ位?，養(yǎng)肝臟：
合谷穴 合谷穴最好找了，我們平常說(shuō)的虎口,。 如果你有牙疼,、耳鳴、眼睛紅腫,、鼻出血,、頭痛,、咽喉腫痛、便秘,、發(fā)熱,、口干等癥狀，就可以按合谷穴來(lái)消消火,。 由于這個(gè)穴位按摩起來(lái)也比較方便,，因此沒(méi)有固定的次數(shù)，有空的時(shí)候按一按合谷穴就可以,。
太沖穴 太沖穴位于大腳趾和第二個(gè)腳趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處,。 由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此,，按摩此穴對(duì)肝火旺盛帶來(lái)的上火癥狀效果非常好,。 在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘,，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可,。
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