“肝臟”被稱為人體內(nèi)部的“傻大個(gè)”，它是內(nèi)臟器官中體積最大的存在,！

而且,，肝臟涉及到了多個(gè)系統(tǒng)的工作，這包括了解毒,、內(nèi)分泌和消化等,。

它一直都在體內(nèi)默默工作，但從來不輕易“抱病喊痛”,。

特別是在肝臟發(fā)生病變之后,，早期癥狀難察覺，再加上肝臟自身工作能力強(qiáng)大,、沒有末梢神經(jīng),。

不過肝病也并不是毫無蹤跡可找，若早上起床后有以下表現(xiàn),，當(dāng)心是肝病來報(bào)道的信號(hào),。

肝臟不好的人，早起會(huì)亮起3個(gè)“紅燈”,！占一個(gè),，也要開始養(yǎng)肝了

1、晨起食欲不振

經(jīng)過一晚上的消化和吸收之后,，胃部已經(jīng)處于放空狀態(tài),，所以當(dāng)腸胃蘇醒并活躍時(shí)，人就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感,。

但在出現(xiàn)肝病后則不相同,，肝病本身會(huì)破壞肝臟分泌膽汁、營(yíng)養(yǎng)合成與儲(chǔ)存功能,，同時(shí)肝病還可合并靜脈高壓,，致使腸胃黏膜大量充血。

因此肝病患者,，不僅出現(xiàn)食欲不振,，平時(shí)還可出現(xiàn)腹脹惡心、厭油嘔吐,、腹瀉等多個(gè)癥狀,，越是發(fā)展到肝功能嚴(yán)重?fù)p傷的程度，消化道癥狀也就會(huì)越明顯,。

2,、早起尿黃

正常人，清晨起床后的尿液,，應(yīng)該是淡黃色或者無色的,。

但是如果肝火大的人,，黃色就會(huì)加深，黃得像濃茶一樣,。

這是因?yàn)?，肝臟出現(xiàn)了病變，影響膽紅素的代謝,，使膽紅素進(jìn)入血液增多,，經(jīng)尿液排出體外較平時(shí)增加。故尿色加深,。

尿的顏色越黃，說明肝細(xì)胞破壞地越嚴(yán)重,。

如果持續(xù)性尿液深黃,，又很濃稠，說明肝臟已經(jīng)出現(xiàn)問題,，需要就醫(yī)問診,。

3、早起口臭

早起后,，如果經(jīng)常感到口干,、口臭、口苦等,，那是因?yàn)楦螝獠煌〞?、瘀滯引起的?/p>

惡臭的毒素在體內(nèi)積累過多，會(huì)讓呼吸中都帶有霉味和臭味,！此時(shí)說明肝臟藏毒太深,，需要及時(shí)排毒了。

肝不好的人,，做好5件事,，多動(dòng)3處地方，肝臟慢慢變健康

“5件事”

1,、堅(jiān)持飲茶

多飲茶,，可很好地促進(jìn)肝臟排毒，保護(hù)肝臟健康,。

奶汁草紅茶,，泡水喝，有益肝臟健康,。

奶汁草,，十分常見，其根莖,，具有很好的護(hù)肝作用,，將其洗凈,，發(fā)酵后，制成茶,，泡水喝,，可降低寒性，對(duì)于肝臟健康,，十分有益,。

中醫(yī)認(rèn)為，奶汁草,，入肝經(jīng),，擅長(zhǎng)排肝毒，跟乳薊的功能不相上下,，都是最常用在需要去肝毒者身上,。

現(xiàn)代藥理研究表明，奶汁草的根,，含有的甾醇類物質(zhì),，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降,，從而在一定程度上起到保肝作用,。

此外，其有效成分,，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷,，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，增強(qiáng)肝臟的再生能力,。

經(jīng)常泡上一杯,，排肝毒，防肝損,，保護(hù)肝臟健康,，十分有益。

2,、優(yōu)質(zhì)睡眠

以睡眠養(yǎng)肝,，是最為簡(jiǎn)單，且有效的方式了,。

人臥血?dú)w于肝,，一份優(yōu)質(zhì)的睡眠，對(duì)于肝臟的自我恢復(fù),，有著重要的作用,。

好的睡眠，可以增強(qiáng)肝細(xì)胞功能,，提高肝臟解毒排毒的能力,，促進(jìn)其進(jìn)行自我修復(fù),。

肝臟在夜里11點(diǎn)，最為活躍,，因此,，盡量保證在此段時(shí)間之前，進(jìn)入睡眠狀態(tài),。

3,、心情舒暢

肝，主疏泄,。因此,，情緒的好壞，對(duì)于肝臟健康,，影響巨大,。

經(jīng)常生氣、發(fā)怒,，脾氣差的人，會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛,；肝火一直旺盛,，人的心情會(huì)變得更加煩躁。

長(zhǎng)此以往,，便會(huì)出現(xiàn)“惡性循環(huán)”,。

因此，想要降肝火,，呵護(hù)肝臟健康,，日常一定要少生氣，保持心情的舒暢,，樂觀向上才好,。

4、閉目養(yǎng)肝

肝主目,，肝臟和眼睛是相通的,。

所以，日常養(yǎng)肝,，可以選擇閉目養(yǎng)神,，達(dá)到養(yǎng)肝明目的效果。

閉上雙眼,，用食指輕壓眼瞼,，微微揉搓；

每日1-2次,，每次堅(jiān)持閉眼按揉3分鐘,，效果最佳,。

5、每日散步

每日在晚飯一小時(shí)后,，堅(jiān)持散步,，有助于肝臟健康。

一方面,，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健肝臟,，可以促進(jìn)肝臟排毒，有助于肝臟健康,；

另一方面,，散步也意味著“散心”，有助于疏解壓力,，排解煩悶,；

減少負(fù)面情緒，進(jìn)而減輕肝臟的負(fù)擔(dān),，呵護(hù)肝臟的健康,。

“3處地方”

1、按肝俞穴

肝,，肝臟也,。俞，輸也,。

肝俞,，名意指肝臟的水濕風(fēng)氣由此外輸膀胱經(jīng)。

常按此穴,，有疏肝利膽,，理氣明目等功效。

位置：背部,，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下,，旁開1.5寸。

2,、敲肝膽經(jīng)

經(jīng)常敲擊肝經(jīng),、膽經(jīng)，可以助肝疏泄,、清肝瀉火,，是不錯(cuò)的護(hù)肝方法。

雙腳與肩同寬,，蹲馬步,，雙手握空拳，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始，四拍,，敲至腹股溝,；

然后，轉(zhuǎn)至膽經(jīng),，從環(huán)跳穴開始,，四拍，敲至膝關(guān)節(jié)外上方,，慢慢收回,。

3、期門穴

位于胸部,，當(dāng)乳之下,，第六肋間隙，前正中線旁開4寸,。

它是肝經(jīng)的募穴,，也是肝經(jīng)的最上的一穴，是調(diào)理肝的重要穴位,，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用,。

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