太極拳是一項極好的健身運動,。太極拳拳法源遠流長,，拳理博大精深。我練太極初習(xí)拳探理,，一知半解,。久而習(xí)拳頗有體感?！笆畟€技巧”細細品味,，身心舒暢。

練拳不修松,，到頭一場空,。要心松，意松,，神松,，體松。五臟六腑松,，四肢百骸松,，節(jié)節(jié)松，周身松,。一動一虛實,，一動一松柔，松而不懈,，剛?cè)嵯酀?，用意不用力?/span>

從預(yù)備到收式，都要心靜,，意靜,，神靜。外靜,，排除一切干擾,，于世事而不見,，聽而不聞，神不外弛,，意念貫注,。內(nèi)靜，神氣內(nèi)守,，意導(dǎo)行隨,，氣隨行走，意氣力合,。

心空,，意空，神空,，體空,。中空道通，全身透空,。以心行意,，以意導(dǎo)氣，以氣運身,。全身氣息充盈,。

心通，意通,，神通,，全身通。五臟六腑,、四肢百體一通無有不通,。一動無有不動,，動則根松摧,，中通暢，稍發(fā)透,，氣行通達無滯處,。

即是笑。笑為發(fā)自內(nèi)心之笑,，是內(nèi)含笑意,，外示安逸，笑則氣降體舒神暢,。

太極即是圓,，陰陽各半，互為包容,。一動一圓,，一靜一圓,。無論是棚、捋,、擠,、按、采,、列,、肘、靠還是前進,、后退,、左顧、右盼,，均以弧形,、圓形動之。

邁步如貓行,，運勁如抽絲,。柔而不軟，剛而不硬,，棚而不架,，松而不散。動如棉中裹鐵,，屈伸輕靈柔緩,，從容、安舒,、柔合,。

太極拳套路從起勢到收勢均為連貫系列動作，立身中正安舒,，以腰為軸,，動作如行云流水，均速連綿不斷,。

氣沉丹田,，動靜相間，思緒高度貫注,，一招一式,，緩慢勻速，意氣合一,，悠緩流暢,。

上下相合、左右相隨,、內(nèi)外相應(yīng),。外：肩與胯合,，肘與膝合，手與足合,。內(nèi)：心與意合,，意與氣合，氣與力合,。手眼身法步要合,，神形意氣功要合。開合自然流暢,，全身協(xié)調(diào)和合,。