子午狀是四個(gè)組合動(dòng)作的單操練習(xí)方法,。通過此狀的練習(xí)，體現(xiàn)出：力始于足,、貫于腰,、通于背、貫于手的冷,、急,、箭,、彈的勁力來。腰臂要做到：“腰如彎弓,，掌臂似箭,；收拳尤如弓拉滿，出拳好似放弩箭”,。身法要,，上下相流，協(xié)調(diào)配合,。

一,、歌訣

穿鉆連環(huán)子午狀，忽伸忽縮如波浪,。

腰似彎弓手似箭,，力發(fā)冷彈不宜剛。

搖身膀攲形如醉,，縮小靈活巧制強(qiáng),。

冷急帶還如放箭，落步鉆心追魂掌,。

二,、動(dòng)作名稱

（一）獅子抖鈴（上步攢拳）

（二）冷急帶還（連環(huán)攢拳）

（三）搖身膀攲鉆心炮（側(cè)身穿掌落步攢拳）

（四）左右鷂子翻胸鉆心炮（左右翻身落步攢拳）

三、動(dòng)作說明

（一）獅子抖鈴（上步攢拳）

預(yù)備勢(shì)

身體并步側(cè)立,。兩臂自然下垂,；五指并攏貼于兩腿外側(cè)。目向前平視（圖1）,。

1.重心移至左腿,，膝微屈站立，右腿屈膝向前稍提起,，腳尖下垂,。同時(shí)左掌直臂向上舉至頭前上方，掌心向下,，掌指朝前,，高與頭平，右掌屈肘提至右肋前,，虎口朝上，掌指朝前,。目視左掌（圖2）,。

2.右腳向前落步，以腳前掌著地,，同時(shí)右掌由右肋前沿左前臂,、經(jīng)掌心下向前直臂鉆出時(shí),，迅速變攢拳，右腳跟用力踏地,，舉與胸平,，拳眼朝上；左掌由前下落（高與胸平）后,，隨即廟肘回抽至右助前,，掌心斜向下，掌指朝前,。目視右拳（圖3）,。

要點(diǎn)：攢拳與腳跟踏地要一致，力達(dá)拳尖,；腳跟用力踏地時(shí),，碾地微外展，要體現(xiàn)出碾勁來,。上體要含 胸,、探背、沉肩,；攢拳至極點(diǎn)時(shí),，時(shí)要自然松沉，五指松握,；出手為掌,，擊到變?nèi)爻闀r(shí),，拳變掌,。要做到肘不離肋，手不離心,。

（二）冷急帶還（連環(huán)攢拳）

預(yù)備勢(shì)

同“獅子抖鈴”預(yù)各勢(shì)（圖4）,。

1.重心移至左腿，屈膝略蹲,；右腿屈膝向前稍提起,。同時(shí)左掌由體則向上托至體前，臂微屈,，掌心向上,，掌指朝前，高與肩平,，右掌屈時(shí)提至右助前,，虎口向上，掌指朝前；目視左掌（圖5）,。

2.右腳向前落步,，以腳前掌著地；同時(shí)右掌沿左前臂,、左掌心下向前直臂鉆出時(shí),，迅速變攢拳，拳眼朝下,，力達(dá)拳尖,，右腳跟同時(shí)用力踏地；左掌前臂內(nèi)旋回抽至右肋前,，掌心斜向下,。目視右拳（圖6）。

3.右腳隨即向上稍提起,，腳尖下垂,，同時(shí)左掌沿右前臂、經(jīng)右掌心下向前直臂鉆出時(shí),，迅速變攢拳,，右拳變掌（掌心向下），屈時(shí)回抽至右肋前,，掌心斜向下,。目視左拳（圖7）。

4.右腳向前落步,，以腳前掌著地,；同時(shí)右掌沿左前臂、左掌心下向前直臂鉆出時(shí),，迅速變攢拳,，力達(dá)拳尖、右腳跟同時(shí)用力踏地,，左拳變掌屈肘回抽至右肋前,，掌心斜向下。目視右拳（圖8）,。

要點(diǎn)：左,、右攢拳向前鉆出時(shí)，要迅速,，銜接要緊湊,。

（三）搖身膀攲鉆心炮（側(cè)身穿掌落步攢拳）

預(yù)備勢(shì)

同“獅子抖鈴”預(yù)備勢(shì)（圖9）。

1.重心移至左腿,，膝微屈站立,，右腿屈膝向前稍提起，腳尖微內(nèi)扣,。同時(shí)上體向左斜前方傾斜歪倒,，右掌由體側(cè)經(jīng)右向前，弧形擺至體前（掌心斜向下,，掌指朝前上方）,，隨即屈肘經(jīng)左前臂.上回抽至左臂內(nèi)側(cè)，掌心向下,，掌指朝前,，左掌由體例提至左脅前，經(jīng)右胸前,、沿有前臂外側(cè)向前上方弧形穿 出,，掌心科向上，高與頭平,，目視左掌（圖10）,。

2.右腳而前落步，重心移至右腿,，膝微屈站立,；左腿屈膝向前稍提起，腳尖微內(nèi)扣,。同時(shí)上體向右斜方傾斜歪倒,；右掌經(jīng)左前臂外側(cè)、弧形向前上方穿出,，掌心斜向上,，高與頭平；左掌前臂內(nèi)旋,，使掌心向下,，屈時(shí)經(jīng)右前臂上回抽至右臂內(nèi)側(cè)。目視右掌（圖11）,。

3.左腳向前落步,，以腳前掌著地；同時(shí)右前臂內(nèi)旋下落（掌心向下,，高與胸平）后,；隨即左掌經(jīng)右掌心下，向前直臂鉆出時(shí)迅速變攢拳,，高與胸平,，左腳跟同時(shí)用力踏地，上體稍右轉(zhuǎn),； 右掌經(jīng)左掌背上屈肘回抽至左肋前,，虎口向上，掌指朝前。目視左拳（圖12）,。

要點(diǎn)：體左,、右傾斜歪倒、上穿掌與落步攢拳銜接要合順,、協(xié)調(diào),、連貫。搖身膀攲時(shí),，聚含胸,、攲肩，扣膝裹襠,，做到三尖（鼻尖,、手尖、腳尖）相對(duì),。整個(gè)動(dòng)作要做到：上體傾斜歪倒而不扭曲,，步法踉蹌而不亂；上穿掌的前臂要盡量外旋,，時(shí)內(nèi)扣專提腿膝部相對(duì),。

（四）左右鷂子翻胸鉆心炮（左右翻身落步攢拳）

預(yù)備勢(shì)

同“獅子坪鈴”預(yù)備勢(shì)（圖13）。

1.右腳向左腳前打上步,；兩膝微屈,，體左后轉(zhuǎn)。同時(shí)左拳變掌,，屈肘,、屈膀向上提至左肩，上時(shí),，上體向方傾斜,，壓掌心向下，掌指貼于左肩上,；右掌自體側(cè)屈肘提至右肋前,，掌心向內(nèi)。目視左前方（圖14,、15）,。

2.以兩腳掌為軸，體左轉(zhuǎn),，右腿屈膝略蹲,；左腳向前上半步，以腳前掌著地,。同時(shí)左掌隨體轉(zhuǎn)由左肩上向前直臂抖腕摔出,，掌心向上,，高與眉齊。目視左掌（圖16）,。

3.右腿微屈膝站立,；左腿屈膝稍提起。同時(shí)左掌由前下落（高與胸平）,，隨即屈肘回抽至左肋前,，掌心向下,；右掌經(jīng)左掌心上向前直臂拍擊,，掌心向下，高與胸平,。目視右掌（圖17）,。

4.左腳向前落步，以腳前掌著地,；同時(shí)左常向前直臂鉆出時(shí)迅速變攢拳,，左腳跟同時(shí)用力踏地，上體稍有轉(zhuǎn),； 右掌由前經(jīng)左掌背上屈時(shí)回捋至左肋前,，掌心斜向下。目視左拳（圖18）,。

5.左腳尖內(nèi)扣,，體石轉(zhuǎn)同時(shí)右掌屈肘、屈腕向上提至右肩上時(shí),，上體向左傾斜,，右掌心向下，掌指貼于右肩上,，左拳變掌,，屈肘收至左肋前，掌心斜向下,，目視右方（圖19）,。

6.體繼續(xù)右轉(zhuǎn)。右腳跟提起,，以腳前掌著地成右虛步,；同時(shí)右掌由右肩上問前直臂抖腕摔出，掌心向上,，高與眉齊,。目視右掌（圖20）。

7,、8分解動(dòng)作與“3,、4”動(dòng)作相同,，惟左方、方向相反（圖21,、22）,。

要點(diǎn)：扣步與轉(zhuǎn)體一致，翻胸與屈肘,、屬腕上提一致,，拍掌與提膝一致。上述分解動(dòng)作的銜接要緊湊,、連貫,，右（左）掌摔出后，左（右）掌要隨即拍出,。