五行狀即五行掌，是摔,、拍,、穿、劈,、鉆的練習(xí)方法,，是通背拳中的基本于法。各種單操動作,，主要是由此狀法演變而成,，是貫串套路的“筋骨”。所以稱五行狀是萬拳之母,。

摔掌的勁力,，稱為炸力；即抖搠摔炸,、抽撤帶還,。拍掌的勁力，稱為摧力,；即揣搓拍塌,、摟抱纏捋。穿常的勁力,，稱為掤力,；即穿摧掤挑、刁找鎮(zhèn)扣,。劈掌的勁力,，稱為擊力；即劈擂擊捉,、翻展挺烈,。攢掌（鉆拳）的勁力，稱為彈力,；即彈鉆擠刺,、捋掛帶領(lǐng)。

一,、歌訣：

口傳手授五行狀,，神奇絕異內(nèi)中藏。

其中要訣三絕技,，迅雷追魂迷魂掌,。

五掌摔拍穿劈鉆，五行彈電星雷箭,。

此乃五掌法五行,，內(nèi)含陰陽無窮變。

二,、動作名稱

（一）摔掌

（二）拍掌

（三）穿掌

（四）劈掌

（五）攢掌（鉆拳）

三,、動作說明

（一）摔掌

預(yù)備勢

兩腳并步側(cè)立。兩臂自然下垂,，五指并攏貼于兩腿外側(cè),。目向前平視（圖1）。

1.右腿屈膝略蹲,；左即向前上步成左虛步,。同時左掌由體側(cè)屈肘提至頦前，掌心向內(nèi),；右掌屈肘提至左肘下,，掌心向下。目視前方（圖2）,。

2.體稍右轉(zhuǎn),；同時左掌向前立臂抖腕摔出，掌心向上,，高與眉齊,；右掌向前移至左時內(nèi)側(cè)，掌心斜向下,。目視左掌（圖3）,。

3.右掌由左時內(nèi)側(cè)上提至額前，掌心向內(nèi),，同時左前臂內(nèi)旋,，左掌屈肘回抽至右肘下，掌心向下,。目視前方（圖4）,。

4.體稍左轉(zhuǎn)；同時右掌向前直臂抖腕摔出,，掌心向上,；高與眉齊,，左掌停至右肘內(nèi)側(cè)，掌心向下,。目視右掌（圖5）,。

要點：摔掌時，要含胸,、探背,，松肩、合肘,、順臂,，松腕、松指,，力達掌背,；做到三尖相對。

（二）拍掌

預(yù)備勢

同“摔掌”預(yù)備勢（圖6）,。

1.右腿屈膝略蹲,；出腳向前上步成左虛步。同時兩掌由體側(cè)屈時提至肋前,，掌心均向上,，掌指朝前。目視前方（圖7）,。

2.左掌臂內(nèi)旋向前直臂以掌心向前拍擊,，掌指朝前，高與眉齊,。目視左掌（圖8）,。

3.左掌屈肘回收至左肋前，掌心向上,，目視前方（圖9）,。

4.右掌臂內(nèi)旋向前直臂以掌心向前拍擊，掌指朝前,，高與眉齊,。目視右掌（圖10）。

要點：拍掌時,，要探背,、松肩，松腕,，臂盡量前伸,，力達掌心。

（三）穿掌

方法一：

預(yù)備勢

同“摔掌”預(yù)備勢（圖11）

1.右腿屈膝略蹲；左腳向前上步成左虛步,。同時左掌由體側(cè)向前直臂舉至頭前上方時,，臂外旋使掌心向上，掌指朝前,，高與頭平,，右掌屈肘提至左胸前，掌心向下,，掌指朝前。目視左掌（圖12）,。

2.左臂內(nèi)旋使掌心向下,，右掌由胸前沿左前臂下，經(jīng)左掌心向前直臂穿出時,，臂外旋,，使掌心向上，高與頭平,；同時左掌經(jīng)右掌背上屈肘回抽至胸前,。目視右掌（圖13）。

3.右臂內(nèi)旋使掌心向下,，左掌由胸前沿右前臂下,，經(jīng)左掌心向前直臂穿出時臂外旋，掌心斜向下,，高與頭平,；同時右掌經(jīng)左掌背上，屈肘回抽至胸前,；目視左掌（圖14）,。

方法二：

預(yù)備勢：

同“摔掌”預(yù)備勢（圖15）。

1.右腿屈膝略蹲,，左腳向前上步成左虛步,。同時左掌由體側(cè)向前直臂舉至頭前上方，掌心向右斜下方,，掌指朝前,，右掌屈時提至右肋前，掌心向上,。目視左掌（圖16）,。

2.左掌臂外旋（使掌心向上），屈肘回抽至左肋前,，掌小向上,，掌指朝前；同時有掌由右肋前沿左前臂、經(jīng)左掌背下,，向前直臂穿出,，掌心向左斜下方，高與頭平,。目視右掌（圖17）,。

8.右掌臂外旋（使掌心向上），屈肘宜抽至右肋前,，掌心向上,，掌指朝前；局時左掌,；由左肋前沿右前臂,、經(jīng)右掌背下向前直臂穿出，掌心向右斜下方,，高與頭平,。目視左掌（圖18）。

要點：穿掌時,，要探背,、松肩、扣肘,，穿至極點時,，要直腕，挺指,，力達指尖,；兩掌相交時，要相互擦搓向前穿出,。

（四）劈掌

預(yù)備勢

同“摔掌”預(yù)備勢（圖19）,。

1.右腿屈膝略蹲，左腳向前上步成左虛步,。同時左掌由體側(cè)向前提至頭前上方,，肘微屈，掌心向前,，虎口朝下,；右掌移至右腿前。目視前方（圖20）,。

2.左腳踏實,；右腳跟步于左腳內(nèi)側(cè)成并步站立。同時左掌肘內(nèi)扣,，使掌心向后,。直臂以掌背向前下劈至左大腿,，掌指朝下，當(dāng)左臂下劈成前平舉時,，右掌向上以掌心迎擊左前臂后,，隨即經(jīng)左前臂內(nèi)側(cè)、屈肘成側(cè)立掌停至左肩前,，掌心向左,，掌指朝上。目視前方（圖21）,。

3.重心移至左腿,，屈膝略蹲；右腳向前上步成右虛步,。同則右掌向上提至頭前上方,，肘微屈，掌心向前,，虎口朝下；左掌自然下垂于左腿前,。目視前方（圖22）,。

4.右腳踏實；左腳跟步于右腳內(nèi)側(cè)成并步站立,，同時右掌肘內(nèi)扣,，使掌心向后，直劈以掌背向前下劈至右大腿,，掌指朝下,；當(dāng)右臂下劈成前平舉時，左掌向上以掌心迎擊右前臂后,，隨即經(jīng)右前臂內(nèi)側(cè),，屈肘成側(cè)立掌停至右肩前，掌心向右,，掌指朝_上,，目視前方（圖23）。

要點：掌上舉時,，肩,、臂要放松，氣上提,；向前下劈時,，要含胸、探背,，沉肩,、合肘，氣下沉，肩前送,，臂盡量前伸,，以腰背發(fā)力，放長擊遠,，力達掌背,。

（五）攢掌（鉆拳）

方法一：

預(yù)備勢

同“摔掌”預(yù)備勢（圖24）。

1.重心移至右腿,，屈膝略蹲,；左腿屈膝向前稍捉起，腳尖下垂,。同時右掌臂外旋向前托起,，臂微屈，掌心向上,，掌垢朝前,，高與肩平；左掌見時上提至左肋前,，掌心斜向下,，掌指朝前。目視右掌（圖25）,。

2.左腳向前落步,，膝微屈，以腳前掌著地,，左掌沿右前臂,、經(jīng)右掌心下向前直臂鉆兒時，迅速變攢拳,，拳眼朝上,，高與胸平，力達拳尖,，同時體稍右轉(zhuǎn),，左腳跟用力踏地；右掌邊臂內(nèi)旋,、邊屈肘回抽下左肋前,，掌心斜向下，掌指朝前,，目視左拳（圖26）,。

3.重心移至左腿，屈膝略蹲,；右腿屈膝向前稍提起,；左拳變掌,，使掌心向上（圖27）。

4.右腳向前落步,，以腳前掌著地,；右掌沿左前臂、經(jīng)左掌心下,，向前直臂鉆出時,，迅速變攢拳，舉眼朝上,，高與胸平,，力達拳尖。同時體稍左轉(zhuǎn),，右腳跟用力踏地,，左掌邊臂內(nèi)旋、邊屈肘經(jīng)有拳H.問抽至右肋前,，掌心斜向下,，掌指朝前。目視右拳（圖28）,。

方法二：

預(yù)備勢

同“摔掌”

預(yù)備勢（圖29）,。

1.右腿屈膝略蹲；左腳向前上步,，膝微屈，以腳前掌著.地,。同時右掌由體側(cè)直臂向上擺至體前,，掌心向下，掌指朝前,，高與鼻平,；左掌屈肘提至左肋前，掌心向上,，掌指朝前目視右掌（圖30）,。

2.左腳前掌擦地向前略進步后，腳跟隨即用力踏地,；體稍右轉(zhuǎn),，右腿屈膝半蹲。同時左掌沿右前臂,、經(jīng)右掌背下,，向前直臂鉆出時，迅速變攢拳,，舉眼朝上,，高與胸平,，力達拳尖：右掌邊臂外旋、邊下落,，弧形屈時回抽至右肋前,，掌心向上，掌指朝前,。目視左拳（圖31）

3.重心提起前移至左腿,，屈膝略蹲；右腳向前上步,，以腳前掌著地,。同時左拳變掌，擎心向下,，掌指朝前,，高與鼻平；目視左掌（圖32）,。

4.右腳前掌擦地向前略進步后,，腳跟隨即用力踏地，體稍左轉(zhuǎn),，右腿屈膝半蹲,。同時左掌邊臂外旋、邊弧形屈肘回抽至左肋前,，掌心向上,，掌指朝前；右掌沿左前臂,、經(jīng)左掌背下,，向前直臂鉆出時，迅速變攢拳,，拳眼朝上,，高與胸平，力達拳尖,。目視右拳（圖33）,。

要點：掌變攢拳向前直臂鉆出時，要擰腰切胯,，含胸拔背,，順肩、上體前探,，臂盡量前伸,，做到三尖相對。體轉(zhuǎn),、掌變攢拳向前直臂鉆出與腳跟用力踏地要同時完成,；鉆出時,，出手為掌，擊到交拳,；回抽時,，拳變掌，肘不離肋,，手不離心,，鉆出時，以腳跟踏地,，借助發(fā)力,。