瑜伽是控制心的意識波動

瑜伽是使無休止的大腦

獲得平靜的方法

——《瑜伽經(jīng)》

常練瑜伽的你

如果出現(xiàn)這9大“癥狀”

說明你可能練了個假瑜伽

1,、拍照打卡比練瑜伽本身重要

很多人練瑜伽,，并不是真的練瑜伽，而是為了“顯示”自己在練瑜伽,，上課前琢磨那個動作拍照最好看,，上課中想著朋友圈該配什么文字。

至于瑜伽練什么,，怎么練,，有沒有效果，都不重要,，一節(jié)瑜伽課,，只有一個目的，拍一張自己喜歡的瑜伽照,，發(fā)個朋友圈,。

2、脾氣越來越暴躁

調(diào)節(jié)和改善情緒,，是瑜伽的眾多功能之一,，但很多伽人練瑜伽，不僅情緒沒有改善,，反而脾氣越來越暴躁,，經(jīng)常無法控制的對自己、家人或者他人發(fā)脾氣,，一點(diǎn)小事就能觸發(fā)內(nèi)心的海嘯,。

3、喜歡攀比

不管是瑜伽練習(xí)中,，還是生活中,，你總是想超過別人，如果發(fā)現(xiàn)一個曾經(jīng)不如自己的人,，超過自己,，內(nèi)心就無比的難受，不能接受這樣的現(xiàn)實(shí),，一定要超過別人,，不然心里就不舒服。

4,、只練體式

瑜伽不只是體式,，而且體式只是瑜伽八之分法（制戒,、內(nèi)制、體式,、呼吸控制,、制感、專注,、冥想,、入定）之一，練瑜伽,，如果只練體式,，而不做呼吸、冥想等其他的練習(xí),，只能說明你練了幾個動作,，不能說是練瑜伽。

5,、暴力（行為,、言語暴力）

暴力是瑜伽制戒中最嚴(yán)厲禁止的行為，要求瑜伽人非暴力是習(xí)練瑜伽道德戒律的第一條,，在古代的瑜伽練習(xí)中,，一個人如果做不到非暴力，是不允許練瑜伽的,，而現(xiàn)代的瑜伽人,，如果存在行為或者言語上的暴力行為，也說明這個人可能練了個假瑜伽,。

6,、沒有節(jié)制

瑜伽教會我們要找到自己身心靈的一種平衡，瑜伽不是站在墊子上的1小時,，而是24小時的瑜伽頭腦和行為,，如果走下瑜伽墊，你依然暴飲暴食,，依然貪心貪婪,，依然貪睡懶惰，依然沒有節(jié)制,，那說明你可能練了個假瑜伽,。

7、無法自律

練瑜伽,，三天打魚兩天曬網(wǎng),，今天要出差，明天要去見朋友,，后天要陪領(lǐng)導(dǎo),，大后天姨媽來了,，今天頭疼，明天腰疼,，后天腳疼，就是無法堅持自律,，那說明你不僅不懂瑜伽,，更是練了個假瑜伽。

8,、倦怠,，疲憊，消沉,，沒有覺知

如果練完瑜伽的你,，身體精神沒有任何的改變，依然身體疲憊,，精神倦怠,，意志消沉，待人冷漠,，對身體,、精神以及外在的社會生活沒有任何覺知，說明你很有可能練了一個假瑜伽,。

9,、不能專注

在體式的練習(xí)中，不能專注身體,，感知身體肌肉骨骼關(guān)節(jié)的變化,，更不能有意識的控制自己的身體，只是跟著老師的口令擺動作,。在呼吸,、冥想的練習(xí)中，沒有任何意識的控制,，即使坐在教室,，心里也在想其他的事情，自己欺騙自己,。

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