瑜伽是控制心的意識(shí)波動(dòng)

瑜伽是使無(wú)休止的大腦

獲得平靜的方法

 ——《瑜伽經(jīng)》

如果在你的瑜伽練習(xí)中出現(xiàn)這9大“癥狀” ,，那么你可能練了個(gè)假瑜伽。

1,、拍照打卡比練瑜伽本身重要

有些人練瑜伽,，只是為了拍照，課前琢磨哪個(gè)動(dòng)作拍照最好看,，上課中想著朋友圈發(fā)照片該配什么文案,。 

對(duì)于怎么練瑜伽，有沒(méi)有效果與否,，都不重要,。一節(jié)瑜伽課對(duì)于她們來(lái)說(shuō)只有一個(gè)目的，拍一張自己喜歡的瑜伽照,，發(fā)個(gè)朋友圈,。

2、脾氣越來(lái)越暴躁

瑜伽的眾多功能之一是調(diào)節(jié)和改善情緒,。但是有些人練瑜伽之后,，還是無(wú)法控制自己的情緒，一點(diǎn)小事就能觸發(fā)內(nèi)心的海嘯,。 

3,、喜歡攀比

在瑜伽練習(xí)的過(guò)程中，你總是想超過(guò)別人,，總喜歡跟別人攀比體式,。看著別人超過(guò)自己,，內(nèi)心就不舒服,。 

4,、只練體式

瑜伽不只是體式，而且體式只是瑜伽八之分法之一,。練瑜伽,，如果不做呼吸、冥想只練體式,，只能說(shuō)明你練了幾個(gè)動(dòng)作,。

5、暴力（行為,、言語(yǔ)暴力）

瑜伽制戒中最嚴(yán)禁的行為是暴力,，非暴力是習(xí)練瑜伽道德戒律的第一條。在古代,，一個(gè)人如果做不到非暴力,，是不能練瑜伽的。如果你存在行為或者言語(yǔ)上的暴力行為,，那么說(shuō)明你可能練了個(gè)假瑜伽,。 

6、沒(méi)有節(jié)制

瑜伽教會(huì)我們要找到自己身心靈的一種平衡,。瑜伽不是站在墊子上的1小時(shí),，而是24小時(shí)的瑜伽頭腦和行為。如果練習(xí)完瑜伽,，你依然暴飲暴食,、貪心貪婪、貪睡懶惰,、沒(méi)有節(jié)制,，那說(shuō)明你可能練了個(gè)假瑜伽。

7,、無(wú)法自律

練瑜伽，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng),，出差,，見(jiàn)朋友，陪領(lǐng)導(dǎo),，今天頭疼,，明天腰疼，后天腳疼,，就是無(wú)法自律,。

8、倦怠,，疲憊,，消沉,，沒(méi)有覺(jué)知

練完瑜伽，如果你依然身體疲憊,，精神倦怠,，意志消沉，對(duì)身體,、精神以及外在的社會(huì)生活沒(méi)有任何覺(jué)知,，說(shuō)明你練了假瑜伽。 

9,、不能專(zhuān)注

在體式的練習(xí)中,，不能專(zhuān)注身體，感知身體肌肉骨骼關(guān)節(jié)的變化,，更不能有意識(shí)的控制自己的身體,，只是跟著老師的口令擺動(dòng)作。在呼吸,、冥想的練習(xí)中,，沒(méi)有任何意識(shí)的控制，即使坐在教室,，心里也在想其他的事情,，自己欺騙自己。