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愛情不是一種與人的成熟程度無關(guān),，只需要投入身心的感情,。如果沒有愛他人的能力，如果不能真正謙恭地,、勇敢地,、真誠(chéng)地和有紀(jì)律地愛他人，那么人們?cè)谧约旱膼矍樯钪幸灿肋h(yuǎn)得不到滿足。 ——弗洛姆 《愛的藝術(shù)》 愛情是一個(gè)亙古不變?cè)掝},，心理學(xué)家對(duì)它進(jìn)行了一百多年的實(shí)證研究,。目前最被認(rèn)可的能夠衡量和預(yù)測(cè)親密關(guān)系質(zhì)量好壞的指標(biāo)，叫依戀類型,。（點(diǎn)擊??測(cè)一下你的依戀類型吧）
依戀理論的創(chuàng)始人是英國(guó)的心理學(xué)家和精神分析師鮑爾比,，他主要是通過觀察和分析非常多的兒童在“陌生人情境”下的行為反應(yīng)，將人的“內(nèi)在工作模式”分成了四種類型,。
早年形成的依戀模式,，在遇到愛情時(shí)，會(huì)迸發(fā)出很多問題,，最常面臨的問題是：如何給Ta安全感,？我們邀請(qǐng)了幾位經(jīng)驗(yàn)豐富的心理咨詢師，看他們?cè)趺凑f,？
20世紀(jì)70年代,，科學(xué)家們根據(jù)“陌生情境實(shí)驗(yàn)”發(fā)現(xiàn)了四種依戀關(guān)系類型：安全型、焦慮型,、回避型和混亂型,。- 安全型的孩子得到了父母溫和細(xì)心、連貫且反應(yīng)快速的回應(yīng),，使得他們充滿自信和好奇心,；
- 焦慮型的孩子得到父母回應(yīng)的連續(xù)性很差，有時(shí)反應(yīng)迅速而有時(shí)又不然,，這會(huì)讓他們形成“我只有表現(xiàn)得足夠好,，才可能會(huì)被滿足需求”，這使他們時(shí)常感到不安,、焦慮并且比較情緒化,；
- 回避型孩子的父母往往是疏遠(yuǎn)而冷漠或嚴(yán)苛而挑剔的，孩子會(huì)認(rèn)為沒有人可以滿足自己的需求,，只能靠自己來滿足,，在情感上也如同父母一般隔離而閉合；
- 混亂型的孩子則表現(xiàn)出不可預(yù)測(cè)的特征,。
研究表明,，兒時(shí)形成的依戀關(guān)系類型會(huì)伴隨終身，對(duì)于我們的行為處事,、人際交往以及親密關(guān)系產(chǎn)生至關(guān)重要的影響,，我們常常會(huì)在壓力狀態(tài)下本能地做出符合自己依戀類型的反應(yīng)。下面這張表可以反映出不同依戀類型的人在相同情境下出現(xiàn)的不同反應(yīng),。
可以看出,，焦慮型和回避型的人都是充滿著不安全感的，二者的區(qū)別是焦慮型會(huì)拼命地尋求安全感，期待自身需要被滿足,。
對(duì)于焦慮型的一個(gè)很大的誤解是他們總是富有攻擊性和咄咄逼人，但實(shí)際上他們只是在用這種方式求救,；回避型會(huì)從根本上認(rèn)為自己的需要是沒法被他人滿足的,，只能靠自己給以安全感。焦慮型和回避型的組合很糟糕,，卻又非常常見,，往往陷入追-逃-追得更緊-逃得更遠(yuǎn)的惡性循環(huán)當(dāng)中。
為了方便大家理解,，這里我們粗略將不安全感的表現(xiàn)分為兩類：第一類是常人很難通過自己的努力解決的,，需要求助專業(yè)人士，例如精神科醫(yī)生,。這一類的不安全感可能是“精神病性”的,，“人格障礙”的，或其他必須求助專業(yè)人士才可以解決的問題,。例如在有些精神疾病發(fā)病時(shí),，會(huì)出現(xiàn)妄想的癥狀， ta一反常態(tài)地覺得你有了外遇,，覺得你要拋棄ta,，如果還伴有其他癥狀，例如幻覺,，語言邏輯不清等等,，再比如偏執(zhí)型人格障礙的人沉湎于懷疑自己的伴侶不忠誠(chéng)，哪怕沒有證據(jù)（DSM-5. P639）,。邊緣性人格障礙的人總是能從伴侶細(xì)微的舉動(dòng)中感到不被喜歡,，被拋棄，可能會(huì)通過自殺或自傷相威脅（DSM-5. P652）,。這些情況都需要及時(shí)到醫(yī)院精神科就診,。能看出，這一類型的不安全感表現(xiàn)為強(qiáng)烈的,，持久的,，極端的，經(jīng)常沒有現(xiàn)實(shí)依據(jù),，但當(dāng)事人非常確信的,，或現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰τ休^明顯偏差的情況，需要及時(shí)尋求專業(yè)人士的幫助,。
第二類是可以通過兩個(gè)人的共同努力得到改善的,，我們稱之為“神經(jīng)癥性”的不安全感。簡(jiǎn)單來說就是這個(gè)人是有自知力的，常見的描述為“我知道這樣做不好,，但我就是控制不住”,，“我知道其實(shí)他很忙，我也應(yīng)該做自己的事情,，可我就是忍不住盯著微信看他有沒有回復(fù)”,。從上面的句子能看出來，這個(gè)人知道ta的行為會(huì)給別人帶來影響,，ta的想法可能是無中生有的,，但ta控制不了自己的感受。同時(shí),，ta的不安全感多表現(xiàn)在情緒層面,，很少付諸行動(dòng)，也很少做出過激的行為,，ta的生活依然能正常運(yùn)轉(zhuǎn)下去,。了解了在愛情里為什么會(huì)有“覺得不安全”的感覺之后，我們需要練習(xí)和培養(yǎng)一些技巧,，培養(yǎng)安全感是一個(gè)長(zhǎng)期的過程,，不用太過著急。
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