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腦溢血,，在醫(yī)學(xué)上又叫腦卒中,，是指腦血管破裂而出血。 腦溢血被譽(yù)為“最快的殺手”,，因為在很多人眼里,，這病都是突然發(fā)生的，而且致死率極高,，即便僥幸存活,，也多半會留下終身殘疾。 56歲的張大媽最近經(jīng)常頭暈,，總像是沒睡醒的狀態(tài),，張大媽心想，或許是天氣太熱了,，有點中暑吧,，也沒太在意。 這天下午,，張大媽睡過午覺后,，剛一起身,，眼前一黑，就暈倒在地上了,，幸而張大媽的老伴當(dāng)時也在家,，立即將張大媽送到了醫(yī)院。 醫(yī)生查看后,，確認(rèn)是突發(fā)腦溢血，經(jīng)過3個多小時的手術(shù)后,，張大媽的命總算保住了,，但整個右半邊身體卻失去了知覺，留下了偏癱的后遺癥,。 張大媽的家人事后一直感嘆,，腦溢血這病來的太快太突然了，其實張大媽發(fā)病前經(jīng)常頭暈就是腦溢血的信號,，只是張大媽一直沒有在意,。 腦溢血雖然發(fā)病急驟，但在發(fā)病前,，也常常會有明確前兆表現(xiàn),。 腦溢血不是突然到來的，6個癥狀不斷出現(xiàn),，已經(jīng)提前通知你了 癥狀一,、經(jīng)常頭暈 在生活中，頭暈是一件很常見的事,，很多疾病都可能會導(dǎo)致眩暈的出現(xiàn),，而腦溢血出現(xiàn)也會造成頭暈。 這一般表現(xiàn)為突發(fā)性的,，感覺眼前景物在晃,，同時伴隨著惡心、耳鳴等癥狀,。 癥狀二,、吹不成口哨 臨床上，在腦溢血爆發(fā)之前,，舌頭會出現(xiàn)堅硬,、吞咽，甚至無言以對的情況,。 這種癥狀通常持續(xù)幾分鐘或十幾分鐘,，然后短暫消失，然后可能直接引起腦溢血,，所以有必要特別注意,。 判斷你是否有這種情況,，可以嘗試吹吹口哨，如果能正常發(fā)音,，證明還好,。 癥狀三、反胃嘔吐 在腦溢血發(fā)生前,，此時人體腦部顱內(nèi)壓會明顯增高,，而且伴隨著明顯的眩暈感，加上腦膜在血液的刺激下,，就會出現(xiàn)明顯的嘔吐癥狀,。 因此，針對不明原因的嘔吐,，一定要提高警惕,，及時就醫(yī)，排查病因,。 癥狀四,、血壓波動異常 如果血壓突然持續(xù)升高到200/120mmHg以上，是發(fā)生腦出血的先兆,； 如果血壓突然降至80/50mmHg以下,，是腦血栓形成的先兆，所以高血壓者,，平常一定要積極控制血壓,，以免升高。 癥狀五,、眼部異常 在出現(xiàn)腦溢血時,，通常會有眼部的不良癥狀，因為顱內(nèi)壓異常升高后,，此時人們的瞳孔會放大,，甚至有偏盲或者眼球出現(xiàn)活動障礙。 可能伴有暫時性黑蒙,，視物不清晰,，但是過不了多久會緩過來，這時一定要及時就醫(yī),。 癥狀六,、冰火掌 就是指右手體溫正常，但左手卻冰冷,，如同武俠小說中的“冰火掌”,，甚至雙手不能提重物。 這其實這是血管閉塞所致,，才導(dǎo)致左上肢血壓下降明顯,，皮膚表面溫度降低,。 日常預(yù)防腦溢血，謹(jǐn)記“三補(bǔ)三控”,！
1,、補(bǔ)充α-亞麻酸 食物來源：黃蘇籽油、棕亞麻子油等植物油,。 α-亞麻酸是清血的,，α-亞麻酸是人們嚴(yán)重缺乏的營養(yǎng)素之一，必須從食物中獲取,，有降低血壓,、預(yù)防血栓等功效。 但是,，富含α-亞麻酸的食物并不多,，主要有黃蘇籽油,、棕亞麻子油等食物,，其中黃蘇籽油中含量比較豐富，α-亞麻酸在66.7%以上,，是α-亞麻酸的良好來源,。
研究顯示，α-亞麻酸可降低內(nèi)皮素進(jìn)一步影響高血壓患者的血管內(nèi)皮舒張功能,，進(jìn)一步研究表明,，人體脂肪組織中的α-亞麻酸水平絕對增加1%，收縮壓,，舒張壓及平均動脈壓均下降666.10Pa左右,。 并且，α-亞麻酸可降低輕,、中度高血壓病患者的血糖,、血脂，對患者預(yù)防動脈粥樣硬化性疾病有明顯益處,。
2,、補(bǔ)充維生素C 維生素C可降低甘油三酯和血液中膽固醇的濃度，減輕膽固醇在動脈上的沉著,，促進(jìn)動脈內(nèi)膜細(xì)胞和組織間質(zhì)清除積存的脂肪,，故可防止動脈粥樣硬化，養(yǎng)護(hù)心腦血管健康,。 此外,，高血壓是腦溢血的獨立危險因素，而高血壓患者常年服用降壓藥,，不但會使人體維生素C減少,，還可引起其他不良反應(yīng),。因此及時補(bǔ)充維生素C，對于高血壓患者預(yù)防腦溢血也非常重要,。
水果和蔬菜是飲食中主要的維生素C來源,，所以適量多吃水果和蔬菜就可以幫助我們補(bǔ)充維生素C了。 3,、補(bǔ)充水分 雖然馬上要立秋了,，但是天氣還很炎熱，人體的水分消耗很快,，也會帶來血液粘稠,、血管老化等問題。因此,，平時注意補(bǔ)充水分,，對養(yǎng)護(hù)血管、預(yù)防心腦血管疾病也很有幫助,。
注意不要長期飲用儲存過久的水,，否則容易使人得病，儲存三天以上的水,，細(xì)菌會在其中生長繁殖,，產(chǎn)生大量的致癌物。 此外,，不可猛喝暴飲,，補(bǔ)水速度過快，水分一時難以被機(jī)體組織正常吸收,，既不能有效地解渴,，還會引起大量出汗，導(dǎo)致心律,、血壓失常,。
1、控制煙酒 酒精會導(dǎo)致血壓升高和抗高血壓藥物的作用,，從而加重病情,。另外，長期飲酒容易導(dǎo)致血管增厚,，而在血管的薄弱部位,，如果血壓突然升高，則很可能引起腦溢血,。 此外,，煙霧中含有3000多種有害化學(xué)物質(zhì)，可加重血管收縮,，增加血壓,。一旦過量,，就會加速腦溢血的發(fā)生。
2,、控制情緒 怒發(fā)沖冠,，很多人都聽過，在養(yǎng)生學(xué)中,，生氣會使大腦思維突破常規(guī)活動,，對大腦造成一種不良刺激，血氣上沖,，從而導(dǎo)致腦溢血,。 因此，要注意控制自己的情緒,，特別是高血壓患者,，經(jīng)常生氣的人，控制情緒,，減少腦溢血發(fā)作的幾率,。
3、控制熬夜 經(jīng)常熬夜會使睡眠不足,，降低身體免疫能力,，更容易生病,，尤其會增加心腦血管疾病,。 研究表明，不充足的睡眠會導(dǎo)致血管的內(nèi)皮功能受損,，久而久之,，血管會慢慢受損，誘發(fā)動脈粥樣硬化,。 因此,，平時一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
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