腦溢血,，以“發(fā)病快”而著稱(chēng)，被譽(yù)為“最快殺手”,。臨床上,，大多數(shù)腦出血，都是突然發(fā)生,，并且,，致死率極高。突發(fā)腦溢血時(shí),，最好能在兩小時(shí)內(nèi)手術(shù),，盡量不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。時(shí)間越長(zhǎng),，對(duì)腦細(xì)胞損害越嚴(yán)重,，會(huì)增加并發(fā)癥和后遺癥風(fēng)險(xiǎn)，甚至猝死,。腦出血意外,，危險(xiǎn)性極高，突發(fā)腦溢血的急救,，在最初5分鐘至關(guān)重要,。

即使，腦溢血發(fā)病再快,，在發(fā)病之前,，身體也是會(huì)出現(xiàn)一些征兆的。只是,，此時(shí),，往往被忽略了，才導(dǎo)致了悲劇的發(fā)生,。身體出現(xiàn)10個(gè)異常,，十有八九是“腦溢血”,，及時(shí)檢查，別忽視1：突然舌根發(fā)硬,，舌頭膨大,，不能說(shuō)話(huà)，或說(shuō)話(huà)含糊不清,。2：突然感到天旋地轉(zhuǎn),，站立不穩(wěn)，抬腳費(fèi)力,，甚至摔倒在地上,。

3：吹不成口哨，無(wú)法正常發(fā)音,，甚至伴有出現(xiàn)嘴歪或面癱的癥狀,。4：劇烈頭痛，沒(méi)有明顯誘因,，劇烈頭痛,，甚至還會(huì)伴發(fā)惡心和耳鳴。5：出現(xiàn)“冰火掌”,，右手體溫正常,，左手冰冷，頭暈,，勞累時(shí)癥狀加重,。

6：一側(cè)肢體麻木，出現(xiàn)上肢或者下肢的乏力,。7：突然一過(guò)性的眼前蒙黑,，看東西模糊，甚至出現(xiàn)重影,。8：經(jīng)常嗆咳,，喝水或進(jìn)食過(guò)程中，莫名的出現(xiàn)嗆咳,。9：哈欠連天,，不分時(shí)間、地點(diǎn),，哈欠頻頻,，一般腦溢血前一周會(huì)出現(xiàn)。10：常流鼻血,，高血壓者,，經(jīng)常出現(xiàn)流鼻血的癥狀，小心腦溢血,。

突發(fā)腦溢血,，如何急救,？

首先，一般在發(fā)生這個(gè)疾病的前五分鐘,，是最關(guān)鍵的時(shí)候。所以,，趁患者還沒(méi)昏迷前,，就要及時(shí)撥打120求救。然后,，把患者放到一個(gè)比較平坦,、安全的位置，解開(kāi)衣領(lǐng),，讓他保持側(cè)臥,，頭部?jī)A向一方，保證呼吸道暢通,，以防嘔吐物吸入氣管,，惹起窒息。如果是天氣比較熱的話(huà),，可以找個(gè)冷的毛巾或者冰的東西放在頭部敷一會(huì),，幫助患者血管收縮，減少出血量,。最后,，還有一點(diǎn)很重要，那就是如果有高血壓的情況,，要及時(shí)給患者服用降壓藥,。

三大行為，加速腦溢血的發(fā)生,，勸你一個(gè)也別做

一：酗酒飲酒,，是引起腦溢血的一個(gè)危險(xiǎn)因素。尤其是酗酒,，可引起血壓增高或凝血機(jī)制改變,，腦血流加速而促發(fā)腦溢血。很多人逢年過(guò)節(jié),，或者遇到高興事,，比平時(shí)多飲一些，會(huì)大大增加危險(xiǎn),。

二：吸煙長(zhǎng)期吸煙,，可促發(fā)動(dòng)脈硬化，使血管脆弱性增加,。在特殊情況下 ,，大量吸煙可引起心血管和神經(jīng)等系統(tǒng)的變化,，從而引發(fā)腦溢血。

三：情緒激動(dòng)情緒激動(dòng),，是腦溢血的又一誘因,。在一組病人中，有近25%的病人是因?yàn)樯鷼?、情緒激動(dòng)而導(dǎo)致腦溢血,。這主要是由于情緒激動(dòng)時(shí)心跳加快、血壓突然升高所致,。

預(yù)防腦溢血,，做好二控

一：控好血脂血脂異常，是導(dǎo)致腦溢血的誘因之一,。血液粘稠,，容易形成血栓，增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn),。所以,，預(yù)防腦溢血，首先要控制好血脂,。

想要調(diào)節(jié)好血脂,，食用油的選擇是關(guān)鍵。食用油,，搭配吃,，攝足3種脂肪酸，可調(diào)節(jié)血脂平衡,，保護(hù)心腦血管,。將橄欖油、大豆油,、紫蘇仁油,，按照2:2:1的比例搭配，約25克~30克,。植物油的食用,，最好搭配吃，平衡內(nèi)體脂肪酸,，改善血管,、血脂健康，保護(hù)心腦血管健康,。

其中,，紫蘇仁油，含大量的α-亞麻酸,，被稱(chēng)為“陸地上的深海魚(yú)油”,，每天5ml,，做調(diào)和油、油淋菜,、涼拌菜,、拌酸奶等，都可滿(mǎn)足人體需求,。α-亞麻酸可軟化血管,，有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能,，是目前人體最為缺乏的一種脂肪酸。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2013年版,，推薦α-亞麻酸,，每日攝取量，1600-1800毫克,。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充α-亞麻酸,，還可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇,，增加血管通透性,，幫助清除對(duì)心血管有害的物質(zhì)，保護(hù)心血管系統(tǒng)的健康,。一勺這樣搭配的食用油,，調(diào)節(jié)血管，改善心腦血管健康,，大有益處,。

二：控好血壓高血壓，是腦出血最主要的獨(dú)立危險(xiǎn)因素,。高血壓者,，一定要穩(wěn)定血壓，除了要服用降壓藥以外,，還可以按揉穴位,。

高血壓的人，一旦發(fā)現(xiàn)血壓偏低,，正常了,，挺高興的，就不吃降壓藥了,。然而,，這樣做危害較大，不穩(wěn)定的血壓,，容易導(dǎo)致腦溢血,、腦梗的發(fā)生,。雖然，夏季,，會(huì)導(dǎo)致血壓偏低,，但是否停用降壓藥，需準(zhǔn)醫(yī)囑,！

降壓溝,，又稱(chēng)為耳背溝，是人體的降壓反應(yīng)點(diǎn),。位于耳廓背面,，將耳朵翻過(guò)去，由內(nèi)上方斜向下方觸摸時(shí),，有一明顯的點(diǎn)狀凹陷處,。戴眼鏡的人就更好找了，放眼鏡腿尾部的位置就是降壓溝,。按摩降壓溝具有保健作用,，不僅能夠降壓，還能對(duì)人體產(chǎn)生良心刺激,。

腦溢血的發(fā)生,，有三個(gè)“魔鬼時(shí)間”，需格外警惕

時(shí)間1：晨起時(shí)初醒,，人尚處于半休眠的狀態(tài),，如果猛起身，血壓,、心率等會(huì)瞬間轉(zhuǎn)換,，容易造成腦供血不足，出現(xiàn)頭暈,、惡心等癥狀,，易誘發(fā)腦溢血。起床最好要遵從“寧慢三分,，不搶一秒”的原則,。

時(shí)間2：彎腰時(shí)彎腰不可勉強(qiáng)，如果,，彎腰過(guò)快過(guò)猛,，也會(huì)導(dǎo)致腦部血壓劇烈變化，誘發(fā)腦溢血,。在彎腰起身的時(shí)候,，一定不要操之過(guò)急，因?yàn)椋^(guò)急則會(huì)導(dǎo)致腦袋出現(xiàn)眩暈,，供血不足的情況出現(xiàn),。

時(shí)間3：激動(dòng)時(shí)如果，情緒大起大落,，就會(huì)造成血管的突然劇烈收縮,，易誘發(fā)腦溢血。

圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò),，如有侵權(quán),，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝,！